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Como sobreviver Sleepless Nights com um New infantil

Dirigir com sono é responsável por mais de 100 mil acidentes de carro a cada ano , de acordo com a Administração National Highway Traffic Safety . Os novos pais que sofrem de privação de sono mais do que os outros estão em um risco maior de desenvolver depressão pós-parto . Para os novos pais , noites sem dormir pode ser inevitável , mas é importante tentar descansar o máximo possível para ser capaz de funcionar adequadamente . - Tanto para o seu próprio bem, e para
coisas do seu bebê você vai precisar
berço ou co- dorminhoco
Garrafas
Instruções
1

Sleep quando o bebê dorme. Sim, é uma frase velho e cansado que você provavelmente já ouviu falar de dezenas de bem-intencionados visitantes . É tentador para espremer em um par de tarefas assim que o bebê começa cochilando . Mas sair de sua casa uma bagunça e ficar com um jantar simples pode ser a diferença entre uma mãe privado de sono e um descansado adequadamente um
2

aceitar a ajuda de alguém de confiança, que oferece -lo - . O seu cônjuge , um parente ou um amigo. Você não é fraco ou um " má mamãe " porque você deu o seu bebê para um amigo para segurar durante uma hora, para que você possa pegar algum fechar de olhos . Em vez disso, você é uma mãe responsável, que está tentando proteger a sua própria saúde .
3

Considere a contratação de ajuda. Enfermeiros nocturnas e diurnas babysitters pode não ser capaz de amamentar o bebê para você, mas eles podem cuidar do bebê no meio para que você possa descansar um pouco muito necessária . Se você é mamadeira , eles podem dar a seu bebê uma garrafa de fórmula; Se você está amamentando exclusivamente , eles podem dar a seu bebê uma garrafa de leite materno ordenhado quando seu bebê é duas a quatro semanas de idade , uma vez que a amamentação está firmemente estabelecida .
4

Rest, mesmo se você se sentir como você não pode adormecer. Basta deitar e relaxar - sem o telefone , controle remoto ou laptop perto de você - pode ajudá-lo a se sentir mais fortalecido quando você se levanta . Você pode se surpreender ao cair no sono com sucesso , não importa o quão acelerado que você sente quando você se deitar .
5

Mantenha seu bebê por perto durante a noite para que você possa enfermeira ou mamadeira facilmente. Isso pode significar colocar um pequeno berço perto de sua cama ou usando um co -sleeper especialmente projetado, que atribui ao lado da cama. A menos que você tem que se mover para chegar ao seu bebê , mais facilmente você vai voltar a dormir novamente .