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13 Sinais de Sono do Bebê: Como Identificá-los e Dicas para Fazer o Bebê Dormir

É importante identificar os sinais de sono do bebê para ajudá-lo a dormir melhor. Você terá dificuldade em colocar um bebê excessivamente exausto para dormir, ou ele pode acordar mais vezes durante a noite. Um erro comum que a maioria dos pais comete é esperar o bebê ficar cansado e choroso antes de colocá-lo na cama, achando que esses são sinais de que o bebê está pronto para dormir.

No entanto, antes de chegar à irritabilidade e ao choro, os bebês dão sinais sutis de que estão com sono, semelhantes aos sinais que mostram quando estão com fome. Por isso, identificar e planejar a hora de dormir com base nesses sinais pode facilitar muito colocar seu bebê para dormir. Continue lendo para saber mais.

Quais São os Sinais Comuns de Sono do Bebê?

Aqui estão alguns dos sinais de sono que o bebê mostra antes de ficar excessivamente cansado e irritado:

1. Bocejar é um dos primeiros sinais de um bebê com sono.
2. O bebê esfrega os olhos e puxa ou esfrega as orelhas.
3. Menos atividade ou movimento é uma dica comum. Bebês exaustos podem mostrar menos vontade de brincar.
4. Bebês geralmente param de fazer os sons de brincadeira habituais e ficam menos vocais.
5. Parecem desinteressados e menos interativos com o ambiente. Também pode ser difícil mantê-los engajados.
6. Sucção fraca é uma das dicas comuns de bebê com sono. Eles podem estar cansados demais para sugar.
7. Os olhos dos bebês parecem menos focados, e tendem a olhar para outro lado quando você os olha fixamente.
8. Vermelhidão ao redor dos olhos é comum em bebês com sono.
9. Pálpebras caídas também são perceptíveis.
10. Bebês também demonstram sonolência através de movimentos bruscos de mãos e pernas.
11. Eles sorriem menos que o habitual.
12. Alguns bebês chupam o polegar ou dedos quando estão com sono. É uma forma de se autoacalmar.
13. Quando bebês estão extremamente sonolentos, podem ficar irritados, chorosos e irritáveis e acabar chorando se não forem colocados para dormir.

Quando bebês dormem depois de ficarem extremamente irritados, podem não ter um sono de boa qualidade. O bebê acordaria com frequência ou mais cedo e permaneceria irritado ou choroso.

Como Identificar os Sinais de Sono do Seu Bebê?

Os sinais de sono do bebê podem passar despercebidos nos primeiros dias. No entanto, você acabará aprendendo a identificá-los. Damos algumas dicas para ajudar a identificar os sinais e melhorar a rotina de sono do bebê.

• Preste atenção ao seu bebê para identificar mudanças comportamentais. A maioria dos bebês fica um pouco quieta e menos ativa antes de ficar irritada e chorosa. Identificar o momento certo ajudará você a colocar seu bebê para dormir mais rápido.

• Observe o padrão de sono do bebê todos os dias e entenda o tempo de vigília. A maioria dos bebês tem uma programação fixa do número de horas que podem ficar acordados e brincando antes de sentir sono novamente.

• Documente os sinais de sono do seu bebê. Faça anotações de como seu bebê reage e age quando está com sono. Isso ajudará você a lembrar as mudanças no comportamento do bebê e definir padrões de sono accordingly.

• Anote o número de horas que seu bebê dorme por dia e também a duração do tempo que seu bebê tolera feliz entre duas sonecas. Tente seguir essas pistas para alcançar uma boa programação de sono para seu bebê.

Se seu bebê mostra sinais de sono, é recomendado colocar o bebê para dormir o mais cedo possível para evitar cansaço extremo e irritabilidade.

Dicas para Colocar seu Bebê para Dormir Após Identificar os Sinais

Uma vez que você aprende a identificar os sinais de sono do seu bebê, fica mais fácil decidir a hora certa para a soneca. Seguir estas dicas pode ajudar você a colocar seu bebê sonolento para dormir.

• Bebês prosperam com rotina. Estabeleça a rotina de soneca para seu bebê.

• Vista o bebê com roupas confortáveis de acordo com o clima.

• Se seu bebê é hipersensível a som e luz, mantenha o berço em um quarto escuro e silencioso.

• Você pode embalar, balançar, acalentar ou fazer swaddle para o bebê dormir. Quando o bebê for maior, pode incentivá-lo a dormir sozinho colocando-o no berço quando estiver parcialmente acordado e sonolento. Isso é muito importante para evitar a formação de hábito onde você, como pai, se torna o "essencial" para seu bebê adormecer.

• Certifique-se de que a fralda do bebê foi trocada e a barriga está cheia antes de colocá-lo para dormir. Isso pode ajudar a alcançar sono ininterrupto e mais longo.

• Tente estabelecer uma rotina de hora de dormir para eles. Cantar algumas rimas na hora de dormir pode ajudar o bebê a estabelecer uma correlação entre a rima e o sono. Para bebês maiores, histórias na hora de dormir podem ajudar a estabelecer uma rotina.

É difícil reconhecer os sinais de sono do bebê nos primeiros dias porque eles dormem a maior parte do tempo e só acordam para comer e fazer cocô. No entanto, você pode entender melhor suas necessidades, rotinas e padrões de sono à medida que ficam mais velhos. Embora cada bebê tenha necessidades de sono diferentes, bocejar, pálpebras caídas e menos atividade são alguns sinais comuns de sono do bebê. Após identificar esses sinais, ajude-os a se preparar para a cama vestindo-os com roupas confortáveis, fazendo swaddle e garantindo que o berço esteja em um local escuro e silencioso.