Como Fazer o Bebé Dormir no Berço

O sono pode parecer ilusório quando é pai de primeira viagem, mas com consistência, pode ter o seu bebé a dormir profundamente no berço — e possivelmente a noite toda — para que possa descansar. Fazer o bebé dormir no berço requer uma abordagem abrangente que inclui rituais noturnos, criar as condições certas de sono e garantir a segurança. Saber que o seu bebé está seguro no berço ajudá-lo-á a dormir melhor também.

Estabeleça uma Rotina

O seu bebé não dormirá por ordem ou pela força do seu desejo desesperado. Precisa de condicionar o bebé a dormir criando os sinais certos. Uma rotina noturna pode ajudar a fazer isso. Por exemplo, incorpore coisas como amamentar ou alimentar, abraçar, cantar, balançar ou ler. A chave é fazer a mesma coisa todas as noites antes de dormir. O seu bebé começará a associar esta rotina ao sono e estará pronto para ser colocado no berço.

Acalme o Seu Bebé

Os bebés estão a aprender muito no primeiro ano de vida, e podem ficar sobre-estimulados com tudo, dificultando o acalmar para dormir. Pode precisar de ajudar a acalmar o seu bebé para o preparar para o sono. Por exemplo, prepare o bebé para o sono colocando-o num porta-bebés e andando pela sala. Outras táticas para deixar o bebé sonolento incluem diminuir as luzes, fazer swaddling ou cantar suavemente antes de o colocar no berço. Máquinas de ruído branco também podem ajudar. A chave é minimizar distrações e qualquer coisa que possa ser demasiado estimulante.

Incentive o Auto-Conforto

Muitos bebés resistem a dormir sozinhos no berço porque precisam da Mãe ou do Pai para os acalmar para dormir, como através de alimentação ou balanço. Para incentivar o auto-conforto, coloque o bebé no berço enquanto está sonolento mas ainda acordado. Faça festas na barriga ou cante suavemente enquanto ele adormece. Depois de se habituar à rotina, diminua o tempo de festas na barriga ou canto para o habituar a dormir no berço sozinho. O bebé também pode usar uma chupeta para auto-conforto.

Garanta a Segurança

Os bebés devem ser sempre colocados de costas para dormir para reduzir o risco de Síndrome de Morte Súbita do Lactente (SMSL). Evite colocar itens como mantas ou pelúcias no berço, pois podem representar risco de sufocação ou estrangulamento. Em vez disso, foque-se em criar um ambiente mais confortável vestindo o bebé com roupa comprida para se manter quente e fazendo swaddling para o fazer sentir mais seguro. Durma com o pijama dele na noite anterior para que a roupa absorva o seu cheiro, o que pode confortar o bebé quando está no berço à noite.

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