Como Colocar o Seu Recém-Nascido numa Rotina de Sono

Os bebés recém-nascidos podem dormir até 16 horas, mas isto geralmente é dividido em períodos de uma ou duas horas. Estabelecer uma rotina de sono para o seu recém-nascido pode ser stressante, especialmente porque o sono do seu bebé dita a qualidade e a quantidade de sono que você consegue. Em vez de pensar em fazer o seu bebé dormir como um teste, veja-o como um objetivo que, com um pouco de tempo e paciência, pode ser alcançado com sucesso.

O Que Vai Precisar

  • Chupeta (opcional)
  • Manta

Instruções

Instruções.

  1. Resista à vontade de interagir com o seu bebé quando ele acorda a meio da noite para comer. Certifique-se de que o alimenta num local escuro, tranquilo e livre de distrações. As mamadas noturnas devem ser sempre aborrecidas e sem acontecimentos. Isso ajudará o bebé a entender que não é hora de brincar. Quanto mais estimulado ele estiver quando acordado, menos provável será que volte a adormecer após a mamada. Balançar pode confortar um bebé a chorar, mas também pode estimulá-lo, tornando-o mais alerta. Apenas segure-o até ele ter comido, verifique a fralda e devolva-o ao berço.

  2. Considere dar-lhe uma chupeta para os sonos noturnos, pois isso pode ajudar a confortar um bebé que seja especialmente agitado ou que tenha dificuldade em acalmar. O uso de chupeta à noite também pode reduzir as chances de síndrome de morte súbita do lactente (SMSL), aconselha o MayoClinic.com.

  3. Não vá ter com ele assim que o ouvir mexer ou assim que ele começar a chorar. Dê-lhe alguns minutos para se acalmar. Não é invulgar os bebés chorarem e agitarem-se enquanto se acalmam para dormir todas as noites. Se for rápido a atender o seu bebé sempre que ele faz o menor ruído, ele aprenderá que o comportamento dele chama a sua atenção e pode achar difícil quebrar esse hábito.

  4. Tente colocar o seu bebé no berço quando ele estiver sonolento mas não a dormir, e isso permitir-lhe-á adormecer sozinho. Continue a repetir isto todas as noites e ele associará em breve o seu berço ao local onde adormece.

  5. Certifique-se de que o seu bebé tem muita estimulação e atividade durante o dia. Atividades para um recém-nascido podem ser abraços, balanço, canto e leitura para ele. Todas estas atividades mantê-lo-ão envolvido e eventualmente cansá-lo-ão. Brincadeiras consistentes durante o dia ajudarão a encorajar um padrão de sono durante a noite, enquanto ele dorme as atividades do dia.

  6. Tente envolver o seu bebé numa manta quando o colocar a dormir no berço à noite. Envolver implica embrulhar uma manta firmemente mas confortavelmente ao redor do bebé. Isto impedirá que ele consiga mover os braços durante o sono, o que deve impedi-lo de se acordar a si mesmo. Isto é particularmente eficaz com recém-nascidos, pois associam o embrulho ao espaço confinado e conforto do útero.

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