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Tudo sobre a regressão do sono do bebê

Você pensou que seu bebê foi treinado para dormir, mas de repente ele não consegue mais cochilar por longos períodos. O que da? Infelizmente, é normal que os bebês que dormem alegremente por oito a 12 horas todas as noites de repente passem por alguns momentos ruins. "Uma vez que seu filho esteja dormindo a noite toda, nunca espere que dure para sempre", adverte Pais conselheira Jodi Mindell, Ph.D., autora de Sleeping Through the Night. Identificamos as razões mais comuns por trás dessa regressão do sono do bebê e pedimos a especialistas que oferecessem soluções para cada dilema.

Seu bebê pratica nova Marcos à noite
Aqui está uma das maiores interrupções no sono:seu filho está trabalhando duro para dominar uma nova habilidade, aparentemente a noite toda. Um bebê aprendendo a rolar de bruços pode ter problemas para encontrar o caminho de volta à posição original. Quando eles começam a se sentar mais tarde, você pode encontrá-los chorando porque eles não descobriram como se deitar novamente. Outra coisa importante é caminhar:pesquisas mostram que uma criança pode ficar tão animada com esse marco que literalmente não consegue dormir, diz o Dr. Mindell.

A solução: Passe algum tempo praticando a nova habilidade com seu filho durante o dia. "Deixe seu bebê se movimentar bastante e tente evitar o tempo excessivo no carrinho ou na cadeirinha", diz a consultora de sono Jennifer Waldburger, coautora de The Sleepeasy Solution:The Exhausted Parent's Guide to Get Your Child to Sleep. em> Quando seu filho acordar porque está preso em uma nova posição, ajude-o a se deitar novamente, mas não se demore - você não quer que isso se torne um jogo.

Seu bebê tem ansiedade de separação
Crianças com menos de 1 ano de idade não entendem a permanência do objeto — a ideia de que você pode ir embora, mas sempre voltará. Como resultado, seu bebê pode sentir pânico quando acorda durante a noite e não vê você, especialmente se você estava lá quando ele cochilou. Se o seu bebê acordar com um choro assustado e depois parecer brincalhão depois de você pegá-lo, ele pode ter sentido sua falta. A pior coisa a fazer é seguir sua liderança e começar a socializar. "Não transforme o meio da noite em diversão", diz Waldburger.

A solução: Ensine seu bebê que você nunca vai desaparecer jogando jogos como esconde-esconde ou esconde-esconde com bichos de pelúcia durante o dia. Se eles estiverem chorando no meio da noite sem motivo aparente, dê um tapinha neles ou pegue-os para garantir que você está lá. Em seguida, dê um beijo de boa noite no seu bebê antes de se despedir e sair. Tentar fugir pode sair pela culatra. “Se o seu filho está com ansiedade de separação, isso o deixará mais em pânico e hipervigilante”, diz Waldburger.

A hora da soneca atrapalha o horário de sono do seu bebê
À medida que seu bebê cresce, eles vão precisar de menos sonecas. Essas flutuações também podem afetar sua programação noturna. “Se os períodos de descanso estiverem muito próximos da hora de dormir, ela pode não estar com sono, e se forem muito curtos, ela pode estar muito cansada – qualquer um dos cenários pode torná-la mais propensa a acordar à noite”, diz Marc Weissbluth, MD, professor de clínica clínica. pediatria da Feinberg School of Medicine da Northwestern University e autor de Healthy Sleep Habits, Happy Child.

A solução: Se a rotina do seu bebê mudou recentemente, considere manter um diário do sono para ver se você precisa ajustar a hora de dormir ou ajustar a hora da soneca. Uma maneira de avaliar se seu bebê está dormindo com qualidade suficiente é observá-lo entre as 16h e as 17h. "Muitos pais descrevem este tempo como a 'hora das bruxas' - mas é realmente o momento em que o sono ruim alcança um bebê", diz o Dr. Weissbluth. Se o seu filho parece brincalhão e feliz, então o horário de sono provavelmente está bem; se eles são pegajosos e de pavio curto, eles podem ter desistido de sua soneca cedo demais ou precisam dormir mais cedo.

A rotina de dormir é interrompida
Férias, dentição, doença ou outras mudanças na rotina podem atrapalhar o horário de dormir do bebê. E é um ciclo vicioso:a privação de sono, mesmo uma hora a menos a cada noite, pode aumentar e tornar seu bebê ainda mais propenso a acordar à noite.

A solução: Reserve alguns dias para voltar aos trilhos. Se o seu bebê continuar a acordar depois de três noites após as férias ou doença, faça uma atualização do treinamento do sono. Também é útil manter o máximo de rotina possível quando estiver longe de casa. Por exemplo, se for sempre tomar banho e reservar antes de dormir, mantenha esse ritual intacto tanto quanto as circunstâncias permitirem.

Você não sabe o motivo por trás da regressão do sono do bebê
Você pode ter uma noite de sono ruim de vez em quando, e seu bebê também. Talvez eles tenham uma dor de barriga, ou estejam muito quentes ou frios. Talvez eles estejam ficando mais espertos. “Quando o cérebro está se reconectando para um salto cognitivo, isso pode afetar o sono”, diz Waldburger. Na maioria das vezes, o remendo áspero passará ou a resposta se revelará ao longo de alguns dias, seja um novo dente, uma primeira palavra ou um surto de crescimento.

A solução: Se você não sabe por que seu filho está acordando, conforte-o com tapinhas, segurando ou balançando. Acalme-se lembrando que você não criará um mau hábito em uma noite e que você e seu bebê estão simplesmente passando por um estágio. "Aprender a dormir é como andar de bicicleta. Ela pode cair algumas vezes, mas não vai esquecer", diz Waldburger. Sinta-se à vontade para usar isso como seu mantra noturno.