Qual o Padrão de Sono para um Bebé de 6 Meses?

Os bebés precisam de sono adequado para descansar e refrescar corpos e mentes. Bebés cansados são irritáveis e não querem brincar e aprender. Bebés bem descansados com padrões de sono regulares beneficiam do sono de sonhos, que os ajuda a processar eventos do dia e fixar memórias para aprendizagem futura. Recém-nascidos acordam de fome e alimentam-se várias vezes à noite e dormem grande parte do dia. Aos 6 meses, os bebés comem mais e estão acordados mais durante o dia, então dormem por períodos mais longos à noite.

Necessidades de Sono

Bebés de 6 meses precisam de aproximadamente 10 a 14 horas de sono por período de 24 horas. Padrões de sono regulares garantem que a maior parte desse sono ocorre à noite. Embora cada bebé seja único, um bebé saudável de 6 meses geralmente não mama à noite, a menos que, por exemplo, o tempo esteja quente e ele tenha sede. Padrões de sono dos bebés nesta idade frequentemente consistem em duas sestas (aproximadamente 20 a 60 minutos), uma de manhã e outra à tarde.

Rotinas de Sono

Ao estabelecer rotinas de sono, pais e cuidadores mantêm padrões de sono regulares e garantem sono adequado para os bebés. Para bebés de 6 meses, isso significa manter horários regulares de deitar e permitir um período tranquilo de "desacelerar" antes de os colocar nos berços. Bebés desta idade geralmente respondem bem ao conforto de rotinas de sono previsíveis. Um banho morno, seguido de história com imagens ou algumas canções de embalar suaves ou música suave, sinalizará ao bebé que a hora de dormir se aproxima. Sestas diurnas curtas e regulares refrescam bebés desta idade e impedem-nos de ficar exaustos.

Problemas de Sono

Bebés de 6 meses que acordam à noite e não aprenderam a acalmar-se sozinhos chorarão para serem acalmados de volta ao sono. Ocasionalmente bebés que se estabeleceram em padrões de sono regulares ficam agitados antes de dormir, ou começam a acordar frequentemente à noite. Bebés desta idade às vezes desenvolvem "ansiedade de separação", que os deixa ansiosos (durante o dia ou noite) quando estão longe do cuidador principal. Bebés exaustos têm uma onda de energia que os impede de acalmar facilmente. Mudanças nas rotinas de sono, por exemplo durante férias, às vezes perturbam padrões de sono dos bebés.

Soluções de Sono

Juntamente com rotinas de sono regulares, cuidadores devem colocar bebés nos berços quando estão sonolentos mas ainda acordados, para se habituarem a acalmar independentemente. É desnecessário mudar a fralda do bebé de 6 meses à noite. Se estiver suja, deve ser mudada rápida e silenciosamente. Steven Dowshen, MD, recomenda que cuidadores permitam 5 minutos para bebés de 6 meses que acordam à noite se acalmarem novamente antes de os confortar, por exemplo com massagem suave nas costas. Bebés desta idade não devem ser pegos ao colo à noite a menos que doentes, e a rotina de verificação de 5 minutos deve ser repetida para restabelecer os padrões de sono.

Visão de Especialista

No livro "Hábitos de Sono Saudáveis, Criança Feliz", o Pediatra Marc Weissbluth, MD, descreve a sua investigação em bebés entre 4 e 11 meses e conclui: "Persistência ou capacidade de atenção foi a característica mais fortemente associada com duração do sono diurno ou sesta. Em outras palavras, crianças que dormiam mais durante o dia tinham maior capacidade de atenção." Weissbluth explica a importância de padrões de sono regulares para a saúde geral das crianças, pois "insónia crónica em bebés e crianças pequenas prejudica o desenvolvimento cognitivo".

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