Quais São os Padrões de Sono do Bebê?

Os padrões de sono do bebê são muito diferentes dos padrões de sono dos adultos. Bebês dormem mais que adultos, mas tendem a fazer isso em ciclos mais curtos. É por isso que novos pais frequentemente se sentem como se estivessem privados de sono. Justo quando estão ficando aconchegados na cama, o bebê provavelmente vai acordar com fome e continuar a fazer isso periodicamente durante a noite. Os padrões de mudam conforme o bebê cresce, e os pais eventualmente terão uma noite completa de sono novamente.

Ciclos de Sono

Quando bebês nascem, eles ainda não desenvolveram ritmos circadianos maduros. Isso significa que eles ainda não entendem a diferença entre noite e dia. Pode levar muitos meses antes que um bebê comece a se estabelecer por períodos mais longos à noite. Os ciclos de sono do bebê também são muito mais curtos e diferem na natureza dos ciclos de sono do adulto. Um ciclo de sono adulto dura de 90 a 100 minutos. O adulto passa por vários estágios de sono, incluindo sono profundo e sono REM (Movimento Rápido dos Olhos). Quando você completa o ciclo, você acorda ou retorna a um estágio anterior de sono. Os ciclos de sono do bebê duram apenas 50 a 60 minutos nos primeiros nove meses. O ciclo de sono do bebê é mais simples, pois tem apenas dois estágios: "ativo" e "quieto". Sono ativo ocorre quando o bebê adormece pela primeira vez e é como o sono REM do adulto. No meio do ciclo de sono, os bebês passam para o sono quieto, onde a respiração é mais rítmica e o bebê fica quieto.

Padrões de Sono

Os padrões de sono do bebê — significando quando e quanto o bebê dorme durante um período de 24 horas — variam enormemente. Recém-nascidos dormem entre 16 e 18 horas por dia. Bebês geralmente acordam com fome a cada duas a quatro horas. Eles precisam ser alimentados frequentemente para garantir que cresçam adequadamente. Bebês amamentados no peito tendem a dormir por períodos mais curtos, pois o leite materno é mais leve que a fórmula e portanto não fica no estômago tanto tempo. Aos 3 semanas, o bebê pode dormir por períodos mais longos, três a quatro horas por vez, e ficar acordado por períodos mais longos. Quando o bebê tem 4 meses, ele pode dormir a noite toda e fará a maior parte do sono à noite, com duas sonecas durante o dia. A quantidade média de sono para um bebê de 4 meses é 12 horas durante um período de 24 horas.

Sono e SMSI

Sono ativo é quando o bebê está mais seguro em seu ciclo de sono e no menor risco de SMSI (Síndrome de Morte Súbita Infantil). SMSI geralmente ocorre durante o sono, por isso é vitamente importante ao acalmar um bebê para a noite que seja feito corretamente. Bebês com maior risco de SMSI são aqueles que vivem com fumante, são colocados de bruços para dormir, são privados de sono, estão se recuperando de uma infecção ou dormem em um quarto muito quente. Para prevenir SMSI, sempre coloque o bebê de costas para dormir, certifique-se de que a roupa de cama não pode ser puxada sobre a cabeça e o bebê não pode se enrolar nela, e a temperatura do quarto deve ser mantida abaixo de 24°C para garantir que o bebê não superaqueça.

Idade e Mudanças nos Padrões de Sono

À medida que os bebês ficam mais velhos, seus padrões de sono mudam de acordo com suas necessidades. Bebês continuam acordando durante a noite até que tenham crescido a um ponto onde podem passar períodos mais longos sem se alimentar. Aos 6 meses, um bebê deve dormir a noite toda por uma média de 11 horas. O bebê ainda fará cerca de duas sonecas curtas durante o dia. Nesta idade, a criança já deve diferenciar entre dia e noite e ter um pouco mais de entendimento do mundo ao redor. Neste estágio, o sono não-REM deve ter começado, mas não é até a idade escolar que os ciclos de sono dela se assemelharão aos de um adulto.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE