Como fazer um bebê sonolento
Para os novos pais, noites sem dormir e inquietas são o nome do jogo . Conseguir um bebê relaxado o suficiente para cair no sono em algum momento pode parecer uma tarefa impossível, e nada é mais frustrante do que um bebê irritadiço e infeliz no dia seguinte. Para os pais cansados , algumas dicas podem ajudar a tornar o seu bebê sonolento.
Instruções
1
Use dimmers. Uma maneira pela qual a regular o relógio interno do seu bebê e ritmo circadiano é usando luz. Use unidades dimmer para reduzir a luz e fazer o seu bebê naturalmente se sentir sonolento e pronto para dormir . Durante as horas do dia , use luzes brilhantes em casa para aumentar o contraste entre a noite eo dia.
2
Swaddle seu bebê. Envolva seu bebê para cima com força e confortavelmente em cobertores e panos . Isso pode ajudar seu bebê a se sentir seguro , que por sua vez ajuda a adormecer mais rapidamente. Para melhores resultados, envolvê-lo em um material de flanela de algodão leve.
3
Massagem seu bebê. Massagear é uma técnica relaxante e calmante que ajuda a obter bebês pronto para dormir , e também estimula a sonolência. Massagem nas costas do seu bebê suavemente durante cerca de 15 minutos antes de sua hora de dormir. Além de ajudar seu bebê a dormir mais cedo , mas também irá ajudá-la a dormir profundamente e restfully durante toda a noite .
4
Criar algum ruído . Os bebês são usados para os sons elevados de útero da mãe . Como resultado , os bebés que são adaptados para ruídos rítmicos altos. Para relaxar o bebê, colocar em um rádio com estática, uma máquina de ruído branco ou um disco compacto com sons da natureza , como o som de cascatas , caindo chuva e chilrear dos pássaros .
5
Deixe a sua bebê uma chupeta . Chupetas são uma maneira fácil para relaxar um bebê e enrole -o para baixo depois de um longo dia.
6
Faça o cooler quarto. Regulação da temperatura também pode ajudar a fazer um bebê sonolento. As pessoas dormem melhor quando o quarto é um pouco mais frio , e os bebês não são excepção. Para bons resultados, defina o quarto do seu bebê para entre 65 e 70 graus centígrados . Se você não tem acesso ao seu próprio termostato , use um ventilador ou manter a janela aberta apenas um pouco para permitir que um pouco de ar fresco a entrar.
7
Leve em torno de seu bebê. Use um estilingue para levar seu bebê em torno do qual irá encorajar uma transição natural das horas de vigília para dormir. Além de incentivar a transição , isso também vai acalmar e relaxar o bebê.
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