Como Deixar o Bebê Sonolento

Para novos pais, noites sem dormir e agitadas são a regra. Fazer o bebê relaxar o suficiente para adormecer pode às vezes parecer uma tarefa impossível, e nada é mais frustrante do que um bebê irritado e infeliz no dia seguinte. Para pais cansados, várias dicas podem ajudar a deixar seu bebê sonolento.

Instruções

  1. Use dimmers. Uma forma de regular o relógio interno e ritmo circadiano do seu bebê é usando luz. Use unidades dimmer para reduzir a luz e fazer seu bebê sentir sonolência naturalmente e pronto para dormir. Durante o dia, use luzes brilhantes em casa para aumentar o contraste entre noite e dia.

  2. Faça swaddle no bebê. Enrole seu bebê firmemente e confortavelmente em cobertores e panos. Isso pode ajudar seu bebê a se sentir seguro, o que por sua vez o ajuda a adormecer mais rapidamente. Para resultados ótimos, enrole-o em material de flanela de algodão leve.

  3. Massageie seu bebê. Massagear é uma técnica relaxante e calmante que ajuda a preparar bebês para o sono, e também incentiva a sonolência. Massageie as costas do bebê gentilmente por aproximadamente 15 minutos antes da hora de dormir. Além de ajudar seu bebê a dormir mais cedo, também o ajudará a dormir profundamente e tranquilamente a noite toda.

  4. Crie algum ruído. Bebês estão acostumados aos sons altos do útero da mãe. Como resultado, bebês são adaptados a ruídos altos rítmicos. Para relaxar seu bebê, coloque um rádio com estática, uma máquina de ruído branco ou um CD com sons da natureza, como som de cachoeiras, chuva caindo e pássaros cantando.

  5. Dê uma chupeta ao bebê. Chupetas são uma maneira fácil de relaxar um bebê e acalmá-lo após um longo dia.

  6. Deixe o quarto mais fresco. A regulação de temperatura também pode ajudar a deixar o bebê sonolento. Pessoas dormem melhor quando o quarto está levemente mais fresco, e bebês não são exceção. Para bons resultados, ajuste o quarto do bebê entre 18°C e 21°C. Se você não tem acesso ao seu próprio termostato, use um ventilador ou mantenha a janela aberta só um pouquinho para permitir que entre um pouco de ar fresco.

  7. Carregue seu bebê por aí. Use um sling para carregar seu bebê, o que incentivará uma transição natural das horas de vigília para o sono. Além de incentivar a transição, isso também acalmará e relaxará seu bebê.

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