Como Estabelecer Rotina para Recém-Nascido

Se você acabou de ter um bebê, a agenda dele pode parecer imprevisível. Acorda após duas horas querendo comer, e da próxima vez só quatro horas depois. Você não sabe o que esperar desta nova chegada e não está dormindo. Estabelecer rotina pode ajudar a colocar a casa nos trilhos, reduzir seu estresse e permitir planejar atividades para o resto da família.

Instruções

  1. Observe seu bebê nas primeiras semanas e anote hábitos de alimentação e sono. No início podem parecer esporádicos, mas um padrão deve emergir revelando os melhores horários para alimentar e colocar para dormir. Mesmo viajando ou visitando amigos/parentes, mantenha ambiente, horários de sono e alimentação o mais consistentes possível.
  2. Planeje agenda baseada no registro. Se come a cada 3 horas no início, defina horários de mamada accordingly. Aumente intervalos e quantidade de leite/fórmula à medida que cresce. Ela também deve dormir mais à medida que cresce e amadurece, então horários de soneca e hora de dormir precisarão ser revisados continuamente.
  3. Estabeleça ritual noturno para ajudar o bebê a diferenciar dia e noite. Atividades como banho morno, massagem relaxante, música suave e luzes baixas antes de dormir eventualmente viram sinais de que é hora de dormir. Mamadas noturnas e madrugadas devem ser em ambiente calmo e silencioso para que volte a dormir rápido.
  4. Permita que adormeça sozinha. Não espere ela dormir no seu colo ou no bebê-conforto antes de colocar no berço. Segundo autores de "The Sleepeasy Solution", "é absolutamente crítico que a criança vá para a cama acordada para aprender a se acalmar sozinha".

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