Como estabelecer uma rotina para um recém-nascido
Se você acabou de ter um bebê, sua agenda pode sentir-se imprevisível. Ela acorda depois de duas horas exigindo ser alimentados e, em seguida, na próxima vez não é até quatro horas mais tarde. Você não sabe o que esperar desta nova chegada, e você não está recebendo qualquer dormir sozinho. Estabelecer uma rotina pode ajudar a obter a sua família de volta aos trilhos , reduzir o estresse e tornar possível o planejamento de atividades para o resto da família .
Instruções
1
Observe o seu bebé para as primeiras semanas e mantê- um registro de seus hábitos alimentares e de sono . No início, eles podem parecer muito esporádica , mas um padrão deve começar a surgir , que revela os melhores horários para alimentá-la e colocá-la para dormir . Mesmo quando viajar ou visitar amigos e parentes , é importante para manter seus arredores, seu sono e alimentação vezes o mais consistente possível .
2
Planeje um cronograma para a criança com base no log. Se ela está comendo a cada três horas em primeiro lugar, definir os tempos que ela precisa ser alimentado adequadamente. Aumente as horas entre as mamadas e a quantidade de leite ou fórmula como ela cresce . Ela também deve começar a dormir mais enquanto ela cresce e amadurece , então horários da sesta e dormir também terá de ser revisto em uma base contínua .
3
Estabelecer um ritual noturno para ajudar a sua diferenciada infantil entre os horários diurnos e noturnos . Atividades como um banho quente , uma massagem relaxante , música suave e luzes difusas antes de dormir , eventualmente, tornar-se sinais para ela que é hora de dormir. De fim de noite e de manhã cedo mamadas deve ser feito em um ambiente calmo e tranquilo, então ela vai rapidamente voltar a dormir .
4
Permitir que ela adormecer sozinha. Não espere até que ela cai no sono em seus braços em um ou assento de bebê antes de colocá -la em seu berço. De acordo com os autores do " A solução Sleepeasy : guia do pai Esgotado para obter o seu filho para dormir do nascimento à idade 5, " " é absolutamente crítico que o seu filho vai para a cama acordado para que ela possa aprender a ser um grande auto- chupeta " .
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