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Fazer os bebês dormem melhor na escuridão completa

Os bebês nascem sem reconhecimento do tempo , de dia ou mudanças sazonais . Eles também não têm noção de quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. Os recém-nascidos dormem quando eles precisam , que é de até 18 horas em um período de 24 horas , de acordo com a Universidade de Washington. No momento em que os bebês atingem a idade de quatro meses , eles começam a desenvolver um padrão para o seu horário de sono e vigília. Este padrão pode ser facilmente alterada em uma idade tão jovem, tão muitos pais começam a treinar sono em torno deste tempo . Há várias coisas que os bebês precisam ter um sono melhor e por mais tempo , mas a escuridão completa , geralmente não é um deles.
O efeito circadiano

Os bebês podem dormir em claro ou escuro , em um ciclo de 24 horas , porque o seu ritmo circadiano ainda tem de ser desenvolvido . O ritmo circadiano é o ciclo que todo ser humano tem , que se refere ao ser acordado e quando vai dormir. É como um relógio interno , que deve ser definido na infância. O ritmo circadiano depende de luz e escuridão como pistas , por isso é importante que o bebê aprende a salvar seu mais longo período de sono para depois de escurecer. O ritmo circadiano não requer escuridão completa , embora; muitos bebês desenvolver seus ciclos de sono-vigília com uma luz fraca ou night-light no quarto. Não há evidências de que a profundidade da matéria escuridão .
Training in the Dark

Os bebês são eventualmente condicionado para dormir quando a escuridão cai , mas para muitos, isso não vem naturalmente. Os pais muitas vezes tem que quebrar o bebê longe de seu ciclo de 24 horas para ajudar a desenvolver um ritmo circadiano adequada. Isso é feito com o treinamento de sono, quando o bebê é de cerca de 4 meses de idade. Formação do sono envolve o desenvolvimento de uma rotina para dormir , reduzindo as mamadas noturnas , ensinando a criança a auto- acalmar e impor uma diferença entre os ambientes diurnos e noturnos . Os pais costumam dormir - treinar o bebê em um quarto sem ruído escuro. No entanto, em algumas casas , o bebê deve aprender a dormir em condições de luz de ruído e pouca luz. Formação do sono requer uma alteração evidente durante o dia e à noite ambiente para trabalhar .
Consistência é a chave

Não importa quais as técnicas que você escolher quando o sono treinar seu bebê , a consistência é a chave . Formação sono é condicionado, e que exige a mesma rotina e meio ambiente ao mesmo tempo todos os dias e noite para ser eficaz. Os pais que iniciam o treinamento com uma noite de luz na sala deve transformar essa luz sobre todas as noites. Os bebês que começam a dormir em escuridão completa deve ter a escuridão a cada noite. Se você decidir que seu filho iria dormir melhor na escuridão completa , fazer disto uma parte de seu ambiente de sono todas as noites.
Sono Cues

Em treinar o bebê para dormir , as pistas para sonolência são importantes marcadores naqueles primeiros dias de aprendizado. Pistas do sono incluem coçar os olhos , boceja , olhando , irritabilidade e choro . Estas pistas dizer-lhe quando colocar o bebê para a cama na primeira noite. Na segunda noite , começar a sua rotina de dormir de 30 a 45 minutos antes de o bebê tempo mostrou sinais de sono nas noites antes. Isso ajuda a aliviar a sua formação em sono.