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Como ensinar seu bebê Auto- Settle Dormir

O conceito de auto -calmante parece simples . Coloque o bebê no berço quando ele ainda está acordado para que ele não depende de você para ir dormir , e os benefícios familiares inteiros de uma noite descansada . No entanto, nem sempre é tão simples quanto parece. Seu bebê pode chorar quando você deixá-lo sozinho em seu berço , e pode ser difícil lutar contra a vontade de ir imediatamente para ele. Paciência e força são obrigados a fazê-lo funcionar . Em vez de ensinar seu bebê a auto- acalmar, pensar nele como encorajando-o a ensinar a si mesmo , sugere pediátrica especialista em distúrbios do sono Deborah Lin- Dyken , escrevendo para BabyCenter.com .
Instruções
1

Estabelecer um regular rotina noturna antes de iniciar o processo de auto -calmante . Isto deve incluir atividades relaxantes , como um banho quente , uma história para dormir e alguns minutos de tempo de afago . Siga esta rotina , ao mesmo tempo , todas as noites , e relógio interno do seu bebê irá sincronizar gradualmente com ele. Coloque o seu bebê para a cama quando ela está sonolento, mas ainda acordado .
2

Break hábito do seu bebê de adormecer enquanto está a ser amamentado , dando-lhe uma alimentação noturna mais cedo , reduzindo gradualmente o comprimento deste alimentação ou reduzir a quantidade de leite que recebe. Cuidado com os sinais de adormecer durante a sua alimentação à noite. Termine a alimentação e completar o resto de sua rotina de dormir antes de colocá -lo em seu berço
3

Coloque o bebê em seu berço , dizer algo como " . Noite - noite , hora de ir a dormir " e caminhar para fora da sala . Ouça o seu filho se ele chora , mas não fazem nada por dois minutos , informa " Supernanny " Jo Frost. Após dois minutos, vá para o seu bebê. Coloque a mão em sua barriga , olhar para a ponte de seu nariz e dizer " Shhhhh " em um tom suave, calmante . Andar para trás para fora da sala . Se o seu bebê tem idade suficiente para se levantar para uma posição ereta , deitá-lo de volta para baixo em suas costas , dizer " Shhhhh " e sair da sala .
4

Repita esse processo até que seu bebê adormece. Duplicar o tempo de espera cada go-round , sugere Frost. Então, pela segunda vez, você iria esperar quatro minutos, o terceiro tempo oito minutos e assim por diante. Lutar contra a vontade de voltar para o seu bebê antes do tempo acabar, aconselha Frost. Lembre-se de que ela não vai ser prejudicado de qualquer maneira e que o objetivo deste exercício é melhorar a qualidade do sono para toda a família .
5

Esteja preparado para revisitar auto -calmante em numa fase posterior, se seu bebê não parece estar recebendo o jeito dele . Ela pode ser muito jovem . Espere alguns dias , semanas ou meses antes de tentar novamente . Considere fazer dormir mais cedo para evitar o risco de seu pequeno tornar-se demasiado cansado e exigente para acalmar -se para dormir. Pense em como você está lidando com o processo. Se você está visitando em seu bebê a cada cinco minutos , você pode não estar dando a ela a oportunidade de devidamente auto- acalmar .