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Introdução de Alimentos Sólidos

Começar a alimentação sólida do bebê pode ser divertido, interessante e, sim, hilário. (Espere até ver as carinhas adoráveis que seu bebê faz!)

Quando seu bebê completar 6 meses, comece a oferecer alimentos sólidos para complementar a nutrição do leite materno.

Escolha um momento em que o bebê esteja alerta, mas não com muita fome. Ofereça sólidos antes ou depois da amamentação; vocês descobrirão o que funciona melhor. Bebês podem apreciar alimentos amassados e alimentos que possam segurar com os dedos, mesmo antes dos primeiros dentes nascerem.

No início, ofereça sólidos duas a três vezes ao dia, aumentando para três a quatro vezes. A quantidade deve ser guiada pelos sinais de fome e saciedade do bebê. A amamentação continua sendo a principal fonte de nutrição enquanto outros alimentos são introduzidos.

Lembre-se:

• Ofereça uma variedade de novos alimentos, incluindo legumes, frutas, grãos ou laticínios como queijo e iogurte.
• Nunca coloque cereal ou outros sólidos na mamadeira.

As reservas de ferro do bebê começam a diminuir por volta dos 6 meses. Por isso, ferro de alimentos ricos nesse mineral é necessário para crescimento saudável, desenvolvimento cerebral e prevenção de anemia ferropriva. O ferro é muito importante para o desenvolvimento do cérebro. Alimentos ricos em ferro incluem:

• carne bovina, suína, ovina, vitela
• cereal infantil fortificado com ferro (escolha variedade de grão único)
• frango, peru
• peixe
• tofu
• feijões e outras leguminosas
• gema de ovo

Sinais de que seu bebê está pronto para alimentos sólidos:

• Senta e sustenta a cabeça.
• Observa e abre a boca para a colher, fechando os lábios ao redor dela.
• Não empurra a comida para fora da boca com a língua.

Veja a página de Cardápio para sugestões diárias de alimentos para idades de 6 a 12 meses.

Sinais de Fome

Bebês dão sinais de interesse em comer. Observando e respondendo a esses sinais de fome e saciedade, você ajuda seu bebê a ser saudável, comer bem e gostar da comida.

Um bebê com fome:

• Abre a boca quando a comida é oferecida.
• Inclina-se para frente animado, chuta as pernas ou acena as mãos quando a comida é oferecida.

Um bebê que já comeu o suficiente:

• Fecha a boca quando a comida é oferecida.
• Vira a cabeça para o lado quando a comida é oferecida.
• Empurra a comida para longe (ou joga no chão!)

O apetite dos bebês varia de dia para dia. Às vezes comem muito, outras vezes não demonstram interesse. Siga os sinais do seu filho. Nunca force o bebê a comer.

Riscos de Engasgo

Nunca dê nozes inteiras, amendoins inteiros, uvas inteiras, pipoca, chiclete, marshmallows, balas duras ou pastilhas para tosse a crianças menores de 4 anos. Esses alimentos são causas comuns de engasgo.

Coma Junto com seu Bebê Sempre que Possível

Essa é uma excelente forma de promover alimentação saudável e desenvolver habilidades sociais. Seu bebê aprende observando você; estudos mostram que crianças que fazem refeições com a família tendem a comer alimentos mais nutritivos e têm melhor desempenho escolar.

Bebês também se dão bem com rotinas regulares. Sentar para refeições e lanches nos mesmos horários dá a estrutura necessária para que foquem em comer variedade e aprender a se alimentar sozinhos.

Mantenha as refeições calmas. Desligue eletrônicos e guarde distrações como brinquedos e livros. Foque em estar junto e aproveitar a refeição.

Evite "beliscar" (comer e beber o tempo todo, inclusive de mamadeira ou copo de transição). Beliscar entre refeições e lanches é um hábito alimentar pouco saudável, especialmente prejudicial aos dentes.

Recursos e Links:

• HealthLink BC: Alimentando seu Bebê
• HealthLink BC: Primeiros Alimentos do Bebê
• BetterTogether BC
• Introduzir Alimentos Mais Cedo na Vida Pode Ajudar a Prevenir Alergias Alimentares