Romã Para Bebês:Segurança, Benefícios e Precauções
A romã é uma fruta semi-tropical popular nativa do Iraque. Esta fruta antiga é famosa por seu perfil nutricional e propriedades antioxidantes que podem promover a saúde, por isso também é considerada um superalimento. Mas, embora a romã para bebês pareça uma boa escolha, alimentá-la de maneira apropriada à idade é necessário para evitar problemas de alimentação, como engasgos e asfixia.
Continue lendo para aprender sobre a idade certa em que os bebês podem comer uma romã, seus possíveis benefícios à saúde e as precauções a serem observadas ao alimentar essa fruta para bebês.
A romã é boa para bebês?
Sim! Você pode dar romã ao seu bebê depois que ele completar seis meses, mas apenas na forma de fresco suco. Enquanto você alimenta o suco, certifique-se de que não tenha adição de açúcares ou adoçantes artificiais, pois o suco de frutas não é recomendado para bebês com menos de um ano de idade. Se seu bebê tem menos de um ano, é aconselhável consultar seu nutricionista pediátrico para decidir sobre um limite de ingestão seguro para seu bebê.
Observação: Quando seu filho crescer um pouco, você pode servir a polpa da fruta em vez do suco. Mas certifique-se de que não tem sementes, pois as sementes de romã são um risco potencial de asfixia.
Valor Nutricional da Romã
A parte comestível da romã consiste em 85% de água. Também possui quantidades razoáveis de micronutrientes e compostos bioativos, como fenólicos e flavonóides. Abaixo está uma lista detalhada de nutrientes que a romã possui em relação às quantidades recomendadas para bebês por dia.
| Nome | Valor | RDA |
|---|---|---|
| Água | 120g | – |
| Energia | 128Kcal | – |
| Proteína | 2,57g | – |
| Carboidratos, por diferença | 28,8g | – |
| Fibra, dieta total | 6,16g | – |
| Açúcares, total incluindo NLEA | 21,1g | – |
| Cálcio, Ca | 15,4mg | 270 mg (7-12 meses) |
| Magnésio, Mg | 18,5mg | 75mg (7-12 meses) |
| Fósforo, P | 55,4mg | 275mg (7-12 meses) |
| Potássio, K | 363mg | 700mg (7-12 meses) |
| Sódio, Na | 4,62mg | 200mg (7-12 meses) |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 15,7mg | 20mg (7-12 meses) |
| Folato, total | 58,5µg | 32µg (7-12 meses) |
| Colina, total | 11,7mg | 150mg (7-12 meses) |
| Vitamina K (filoquinona) | 25,3µg | 10µg (7-12 meses) |
| Fonte: Valores dos nutrientes , RDA |
Estudos de pesquisa mostram que a romã possui certos compostos bioativos que possuem potenciais efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e anticancerígenos úteis para promover a saúde.
Benefícios da romã para a saúde para bebês
Aqui estão algumas maneiras pelas quais a romã pode ajudar seu bebê.
- Nutrição: A romã possui quantidades consideráveis de vitaminas, principalmente as vitaminas C e E. Também possui uma boa quantidade de minerais como folato, fibras e potássio. Esses nutrientes poderosos possuem propriedades que protegem seu bebê de doenças.
- Inflamação: Um estudo mostrou que os extratos da romã têm o potencial de reduzir a inflamação causada por vários tipos de infecções bacterianas. Esta propriedade medicinal da romã é atribuída aos elagitaninos, um antioxidante encontrado na romã.
Outro estudo de pesquisa publicado no Journal of Food and Nutrition demonstrou o efeito potencial do suco de romã fresco em cepas bacterianas multirresistentes.
- Problemas digestivos: A romã tem sido usada em práticas de medicina tradicional. Um desses usos medicinais é o tratamento de problemas digestivos, como constipação, diarréia e vômito.
O suco de romã é considerado eficaz no tratamento de vômitos e no combate às bactérias que causam disenteria e diarreia em bebês. No entanto, existem estudos clínicos limitados para fundamentar a crença.
A romã também é considerada um apaziguador natural da constipação. Uma romã dá aproximadamente seis gramas de fibra dietética. Esta quantidade é razoável para ajudar a combater a constipação. No entanto, há evidências clínicas limitadas para validar a crença.
- Vermes intestinais: Esses parasitas residem no intestino delgado ou grosso e se multiplicam alimentando-se dos nutrientes. De acordo com o Ayurveda, a romã tem propriedades anti-helmínticas que podem ajudar a matar vermes intestinais. Mas, a pesquisa clínica que valida a crença é limitada.
- Febres: Acredita-se que o suco de romã seja eficaz no tratamento da febre em bebês. Acredita-se que o suco não apenas controle a febre, mas também reponha os nutrientes perdidos devido à febre. Os estudos clínicos de apoio são poucos. No entanto, sua eficácia para restaurar o equilíbrio de nutrientes após a febre é documentada.
Os benefícios para a saúde da romã são promissores e, portanto, podem ser adicionados à dieta do seu bebê. No entanto, algumas precauções são necessárias antes de fazê-lo.
Precauções a serem tomadas ao dar romã para bebês
Algumas coisas a considerar antes de alimentar seu pequeno com polpa de romã são:
- Certifique-se de não dar sementes ao seu bebê. As sementes de romã representam um risco de asfixia.
- Não triture a casca branca da romã enquanto faz o suco. Isso dará um sabor azedo ao suco.
- O consumo excessivo de suco de frutas pode levar ao ganho de peso e problemas dentários.
- Ofereça o suco com moderação, pois os bebês recebem a maior parte de seus nutrientes do leite materno. 4 onças por dia é mais que suficiente para um bebê de 8 meses. O consumo excessivo pode causar diarreia.
- Não misture romã com qualquer outra fruta ou vegetal. Sempre siga a regra dos quatro dias antes de introduzir qualquer alimento na dieta do seu bebê. E fique de olho nas reações alérgicas.
- Se você observar qualquer reação alérgica ou sinais de intolerância, interrompa a alimentação imediatamente e consulte um pediatra imediatamente.
Com todas as precauções seguidas, você pode introduzir com segurança romã ou suco de romã ao seu bebê.
Como fazer suco de romã para bebês?
Você pode facilmente fazer suco de romã em casa seguindo estes passos simples:
- Retire todas as sementes da romã e misture em um espremedor.
- Não adicione açúcar extra ao suco.
- Coe o suco antes de servir ao seu bebê. E alimente em pequenas quantidades.
A romã para bebês é totalmente segura para ser administrada como suco quando atingem a idade de seis meses. No entanto, certifique-se de que o suco não tenha adoçantes artificiais ou adicionados que possam afetar negativamente a saúde do seu bebê. A romã é uma fruta rica em nutrientes com potenciais propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas para promover a boa saúde do seu bebê. Também pode ser usado para tratar distúrbios gástricos em bebês. No entanto, ao oferecer romã ao seu recém-nascido, certifique-se de que a polpa esteja livre de sementes e limite sua ingestão.
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