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Diretrizes para dar um suco de criança

De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), o suco de frutas não tem valor nutricional para crianças de até 1 ano – e não deve ser incluído em sua dieta. A recomendação para bebês (até 12 meses) é que eles bebam apenas leite materno ou fórmula.

Isso, descrito nas recomendações de 2017 da organização, é uma mudança em relação às diretrizes anteriores de que o suco não era sugerido para crianças menores de 6 meses. obesidade infantil e problemas dentários.

Suco pode ter um lugar na dieta do seu filho, se você escolher, mas pense antes de servir.

Quando começar a dar um suco para bebês
É importante lembrar que a AAP afirma que crianças podem tomar suco não significa que eles o encorajem. Leite e água são preferidos como bebidas após um ano de idade.

Se você optar por dar suco ao seu filho mais velho, aqui está o que a AAP recomenda:

• De 1 a 3 anos: 4 onças ou menos diariamente
• De 4 a 6 anos: 4 a 6 onças ou menos diariamente
• De 7 a 18 anos: 8 onças ou menos diariamente, ou 1 xícara das porções recomendadas de 2 a 2 1/2 xícaras de frutas por dia

Lembre-se de que esse é realmente um limite diário em vez de uma recomendação para beber suco diariamente.

Alguns dizem que a constipação em bebês com menos de seis meses pode ser melhorada com alguns sucos de frutas específicos; sempre verifique com seu pediatra antes de tentar isso.

Razões para considerar oferecer água com mais frequência do que suco
Existem várias razões para considerar limitar o consumo de suco em crianças com mais de um ano (deve ser evitado inteiramente para bebês com menos de um ano de idade).

A fruta inteira fornece nutrientes e fibras que as crianças em crescimento precisam e apresenta às crianças uma variedade de texturas. Todas essas coisas são importantes para a saúde e o desenvolvimento. Embora o suco ofereça nutrientes, ele não oferece fibra ou variedade de textura. O consumo excessivo de suco de frutas fornece os nutrientes do suco, mas substitui uma variedade maior de alimentos. Isso significa que as crianças estão perdendo a variedade de nutrientes desses alimentos.

A AAP observa que “o consumo excessivo de suco pode estar associado à desnutrição (supernutrição e desnutrição)”. Recomenda-se não servir suco em copinhos ou garrafas, mas sim, se estiver oferecendo suco, servir em um copo, com uma refeição. Isso é para limitar a ingestão de suco sem sentido, ou usar suco para hidratar em vez de água, e pode ajudar a evitar o consumo excessivo.

Outro motivo importante para estimular o consumo consciente de suco de um copo e com uma refeição, quando oferecido, é a cárie dentária. Isso é particularmente uma preocupação em crianças que consomem mais suco do que as recomendações da AAP e/ou bebem ao longo do dia. Uma lavagem constante de suco sobre os dentes os expõe a carboidratos, que podem causar cáries.

Beber suco de frutas também pode contribuir para a diarreia da criança, bem como inchaço doloroso e flatulência excessiva. Se você acha que o suco de frutas faz com que seu filho tenha algum desses sintomas, é importante discutir com seu pediatra ou um nutricionista registrado que possa ajudar a avaliar se o consumo de suco está relacionado aos sintomas e como ajustar para reduzir os sintomas.

Uma palavra de Verywell
Como qualquer coisa com a paternidade, isso também se resume a fazer escolhas que funcionem para sua família e discutir essas escolhas com seu pediatra. As crianças precisam de suco para serem saudáveis? Não. O suco pode fazer parte de uma dieta saudável? Sim. É importante não difamar o suco ao falar com crianças e adolescentes sobre isso, mas sim definir um limite com o qual você e seu pediatra se sintam confortáveis ​​e depois ofereçam outras bebidas (água ou leite).

Alguns lembretes adicionais do AAP podem ajudar você:

• Escolha suco de frutas 100% fresco ou reconstituído.
• Certifique-se de que a dieta do seu filho seja saudável e equilibrada.
• Dê às crianças apenas suco pasteurizado.
• Ofereça suco em um copo, nunca em um copo ou garrafa com canudinho.
• Não dê suco para crianças na hora de dormir ou durante a noite.
• Se seu filho toma medicação, verifique se o suco de toranja não interfere na eficácia ou causa efeitos colaterais antes de servi-lo.
• Evite buscar suco de frutas como tratamento para desidratação ou diarreia.

Se seu filho bebe suco e está caindo ou excedendo sua curva de crescimento, discuta com seu pediatra se o suco pode estar desempenhando um papel na interrupção do crescimento.