Quantas horas um bebê pode dormir sem se alimentar?
Conselhos especializados de um importante pediatra e consultor de sono pediátrico sobre quando é seguro para os bebês perder uma alimentação noturna.
P Meu filho de dois meses e meio tem dormido progressivamente mais a cada noite. Ontem à noite ela dormiu por nove ou dez horas seguidas e nem estava chorando quando a acordei. Ela mamou bem quando eu a acordei; ela parece feliz e alerta durante o dia e é muito brincalhona e curiosa. Tudo bem ficar tanto tempo sem mamar à noite? UMA É provável que seu bebê esteja bem e você possa deixá-lo dormir! Os novos pais muitas vezes se preocupam se o bebê está dormindo o suficiente, mas alguns se preocupam se o bebê pode estar dormindo demais.
Os bebês precisam de até 12 horas de sono noturno, mas muitos demoram mais para consolidar seus padrões de sono em períodos mais longos. Se seu bebê já está fazendo isso, a principal coisa com que você precisa se preocupar é se ele está recebendo leite suficiente durante o tempo em que está acordado. “Parece que seu bebê é um daqueles que dormem cedo, e está tudo bem para ele ficar tanto tempo sem comer, desde que esteja bem e crescendo normalmente”, diz Shari Nethersole, MD, médica da Children's Hospital, Boston, e instrutor de pediatria na Harvard Medical School.
Mais: Tabela de necessidades de sono recomendadas por idade
De quanto sono os bebês precisam?
As necessidades de sono do bebê desempenham um papel vital no desenvolvimento. Os padrões de sono dos recém-nascidos são mais erráticos e se desenvolverão lentamente em um horário de sono. A National Sleep Foundation diz que bebês recém-nascidos (de 0 a 3 meses) precisam de 14 a 17 horas de sono em um período de 24 horas e bebês pequenos (de 3 a 11 meses) precisam de 12 a 15 horas de sono em um período de 24 horas. período.
O sono total inclui sono noturno e cochilos diurnos. Durante as primeiras semanas de vida, os bebês acordam frequentemente para as mamadas e podem dormir duas a três horas de cada vez entre as mamadas. Ao longo do primeiro ano, a quantidade de sono que eles precisam diminui um pouco e eles começarão a consolidar seu sono noturno. “O momento em que isso acontece é bastante variável”, observa o Dr. Nethersole. “A maioria dos bebês pode dormir seis ou horas por noite com cerca de 3 meses de idade, mas alguns aprendem a fazer isso muito mais cedo, alguns com 6 a 8 semanas.”
Quando meu bebê dormirá a noite toda?
Seu bebê dormirá uma noite inteira de 10 a 12 horas (dependendo de suas necessidades individuais), quando puder fazer duas coisas. Eles precisam ser capazes de aguentar tanto tempo sem acordar de fome e precisar amamentar ou tomar uma mamadeira, e precisam desenvolver bons hábitos de sono e rotinas de sono.
“Aos 6 meses de idade, muitos bebês dormem de 9 a 12 horas à noite, e isso é perfeitamente normal – já que o bebê é maior, seu estômago aguenta mais e ela pode ficar mais tempo sem comer à noite”, explica o Dr. Nethersole. . “Além disso, à medida que os bebês crescem e amadurecem, seu ciclo de sono amadurece e eles aprendem a dormir profundamente e não respondem a todos os estímulos externos”.
Ao nascer, seu bebê precisa ter uma alimentação líquida aproximadamente a cada três horas ou até mais frequentemente se mostrar sinais de fome. De fato, a Academia Americana de Pediatria (AAP) aconselha as mães a acordar seus bebês para mamar se eles não tiverem comido por duas horas e meia a três horas durante o dia ou quatro horas durante a noite. Você deve continuar fazendo isso até que seu pediatra lhe dê o OK, que geralmente é quando o bebê recupera o peso ao nascer.
À medida que seu filho cresce, ele ingere mais leite a cada mamada, para que possa se alongar mais entre as mamadas. Você também pode tentar garantir que eles se alimentem com frequência durante o dia, para que sejam menos propensos a sentir fome à noite, causando despertares.
Ajudar seu bebê a aprender a adormecer sem sua ajuda também o ajudará a dormir a noite toda no berço sem interrupções. Este é um processo gradual, e você pode ajudar a iniciá-lo tendo uma rotina de dormir previsível e um horário de sono sólido com base nos padrões de sono do bebê apropriados para a idade. Chupetas ou panos podem ajudar alguns bebês enquanto podem atrapalhar outros.
Por quanto tempo meu bebê pode ficar sem mamar?
Os recém-nascidos geralmente podem passar cerca de duas horas e meia entre as mamadas. Esse tempo se estende lentamente até cerca de seis meses, quando os bebês podem passar cerca de quatro horas entre as mamadas diurnas e dormir a noite toda sem mamar. Mas, alguns bebês menores podem precisar de uma alimentação noturna extra por mais tempo.
Depois que seu pediatra lhe der luz verde, você pode deixar seu bebê acordá-lo quando estiver com fome à noite. Em geral, você pode esperar que seu bebê durma uma hora por semana de idade, começando com cerca de 5 semanas de idade. Assim, uma criança de 5 semanas pode ir 5 horas, uma criança de 6 semanas pode ir 6 horas e assim por diante. Isso varia de bebê para bebê, mas o que você deve ver é um aumento gradual no tempo de intervalo entre as mamadas. Se você não vir isso acontecendo naturalmente, provavelmente não há problema em empurrar seu bebê.
É seguro que meu bebê durma a noite toda?
É importante conversar com seu pediatra sobre quando você deve deixar seu bebê dormir a noite toda. Com muitos bebês, você pode parar de acordá-los para se alimentar a cada 4 horas depois que eles ganharem de volta o peso ao nascer. Mas alguns bebês se beneficiarão de uma alimentação extra por mais tempo. “Os bebês que têm problemas médicos ou que estão abaixo do peso podem precisar ser alimentados de forma mais consistente, mesmo que tenham a capacidade de dormir mais”, observa o Dr. Nethersole.
Se seu bebê acordar e mostrar sinais de fome, você deve sempre alimentá-lo. Você pode trabalhar para obter mais leite em sua programação diurna para ajudar a eliminar ou reduzir futuros despertares noturnos, mas a regra geral é sempre alimentar um bebê com fome. De acordo com a consultora de sono pediátrico, Heather Wallace, a chave para ajudar os bebês a dormir com segurança por mais tempo é colocá-lo para dormir imediatamente em um horário definido, sem nenhum acessório de sono, como balanço ou chupeta. Portanto, as mães que amamentam adicionando uma sessão de extração antes de dormir ou no início do sono diminuirão o número de mamadas necessárias no meio da noite.
Sempre siga as diretrizes de sono seguro durante as sonecas e o sono noturno. Seu filho deve dormir em um berço, berço ou quintal, sem nada além de uma chupeta em seu espaço de sono, para evitar a síndrome da morte súbita infantil (SMSI).
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