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Quantas Horas um Bebê Pode Dormir sem se Alimentar?

Conselhos de especialistas de um pediatra líder e consultora de sono pediátrico sobre quando é seguro para os bebês perderem uma mamada noturna.

É Normal Meu Bebê Dormir Tanto?

É provável que seu bebê esteja bem e você possa deixá-lo dormir! Novos pais muitas vezes se preocupam se o bebê está dormindo o suficiente, mas alguns se preocupam se o bebê poderia estar dormindo demais.

Bebês precisam de até 12 horas de sono noturno, mas muitos levam mais tempo para consolidar seus padrões de sono em períodos mais longos. Se o seu bebê já está fazendo isso, a principal coisa com que você precisa se preocupar é se ele está recebendo leite suficiente durante o tempo em que está acordado. "Parece que seu bebê é um daqueles dorminhocos precoces e contentes, e está tudo bem que ela fique tanto tempo sem comer, desde que esteja bem e crescendo normalmente", diz a Dra. Shari Nethersole, médica do Hospital Infantil de Boston e instrutora de pediatria na Harvard Medical School.

Mais: Gráfico de Necessidades de Sono Recomendadas por Idade

Quanto Sono os Bebês Precisam?

As necessidades de sono do lactente desempenham um papel vital no desenvolvimento. Os padrões de sono do recém-nascido são mais erráticos e lentamente se desenvolvem em um horário de sono. A National Sleep Foundation diz que recém-nascidos (0-3 meses) precisam de 14 a 17 horas de sono em um período de 24 horas e bebês pequenos (3-11 meses) precisam de 12 a 15 horas de sono em um período de 24 horas.

O sono total inclui o sono noturno e as sonecas diurnas. Durante as primeiras semanas de vida, os bebês acordam frequentemente para mamadas e podem dormir duas a três horas por vez entre as mamadas. Ao longo do primeiro ano, a quantidade de sono que eles precisam diminui um pouco, e eles começarão a consolidar o sono noturno. "O momento em que isso acontece é bastante variável", observa a Dra. Nethersole. "A maioria dos bebês pode dormir seis ou sete horas à noite por volta dos 3 meses de idade, mas alguns aprendem a fazer isso muito mais cedo, alguns já com 6 a 8 semanas."

Quando Meu Bebê Dormirá a Noite Toda?

Seu bebê dormirá uma noite inteira de 10 a 12 horas (dependendo de suas necessidades individuais) quando puder fazer duas coisas. Ele precisa ser capaz de aguentar tanto tempo sem acordar com fome e precisar amamentar ou tomar mamadeira, e precisa desenvolver bons hábitos e rotinas de sono.

"Aos 6 meses de idade, muitos bebês dormem 9 a 12 horas à noite, e isso é perfeitamente normal — já que o bebê é maior, seu estômago comporta mais, e ela pode ficar mais tempo sem comer à noite", explica a Dra. Nethersole. "Além disso, à medida que os bebês crescem e amadurecem, seu ciclo de sono amadurece e eles aprendem a dormir profundamente, sem responder a cada estímulo externo."

Ao nascer, seu bebê precisa de uma mamada líquida aproximadamente a cada três horas ou até mais frequentemente se mostrar sinais de fome. Na verdade, a Academia Americana de Pediatria (AAP) aconselha as mães a acordarem seus bebês para uma mamada se eles não tiverem comido por duas horas e meia a três horas durante o dia ou quatro horas durante a noite. Você deve continuar fazendo isso até que seu pediatra dê o sinal verde, o que geralmente acontece quando o bebê recupera o peso do nascimento.

À medida que seu pequeno cresce, ele ingerirá mais leite em cada mamada, então poderá ficar intervalos maiores entre as mamadas. Você também pode tentar garantir que eles se alimentem frequentemente durante o dia para que tenham menos probabilidade de ficar com fome à noite, causando despertares.

Ajudar seu bebê a aprender a adormecer sem sua ajuda fará com que ele durma a noite toda no berço sem interrupções também. Este é um processo gradual, e você pode ajudar a iniciá-lo tendo uma rotina de hora de dormir previsível e um horário de sono sólido baseado em padrões de sono do bebê apropriados para a idade. Chupetas ou swaddling podem ajudar alguns bebês, enquanto podem atrapalhar outros.

Quanto Tempo Meu Bebê Pode Ficar sem Mamada?

Recém-nascidos geralmente podem ficar cerca de duas horas e meia entre as mamadas. Esse tempo se estende lentamente até cerca de seis meses, quando os bebês podem ficar cerca de quatro horas entre as mamadas diurnas e dormir a noite toda sem mamada. Mas alguns bebês menores podem precisar de uma mamada noturna extra por mais tempo.

Depois que seu pediatra der o sinal verde, você pode deixar seu bebê acordá-lo quando tiver fome à noite. Em geral, você pode esperar que seu bebê durma uma hora por semana de idade que ele tem, começando por volta das 5 semanas. Então, um bebê de 5 semanas pode aguentar 5 horas, um de 6 semanas pode aguentar 6 horas, e assim por diante. Isso varia de bebê para bebê, mas o que você deve ver é um aumento gradual no tempo que seu bebê fica entre as mamadas. Se você não vir isso acontecendo naturalmente, provavelmente está tudo bem para incentivar seu bebê suavemente.

É Seguro Meu Bebê Dormir a Noite Toda?

É importante conversar com seu pediatra sobre quando você deve deixar seu bebê dormir a noite toda. Com muitos bebês, você pode parar de acordá-los para mamar a cada 4 horas depois que eles recuperarem o peso do nascimento. Mas alguns bebês se beneficiarão de uma mamada extra por mais tempo. "Lactentes que têm problemas médicos ou estão abaixo do peso podem precisar ser alimentados de forma mais consistente, mesmo que tenham a capacidade de dormir mais", observa a Dra. Nethersole.

Se o seu bebê acordar e mostrar sinais de fome, você deve sempre alimentá-lo. Você pode trabalhar para colocar mais leite na programação diurna dele para ajudar a eliminar ou reduzir futuros despertares noturnos, mas a regra geral é sempre alimentar um bebê com fome. Segundo a Consultora de Sono Pediátrica Heather Wallace, a chave para ajudar os bebês a dormirem com segurança por períodos mais longos é colocar o bebê para dormir imediatamente em um horário definido sem quaisquer apoios de sono, como balançar ou chupeta. Portanto, mães que amamentam adicionando uma sessão de bomba antes de dormir ou no início do sono reduzirão o número de mamadas necessárias no meio da noite.

Siga sempre as diretrizes de sono seguro durante sonecas e sono noturno. Seu pequeno deve dormir em um berço, moisés ou cercadinho, sem nada além de uma chupeta em seu espaço de sono, para prevenir a síndrome da morte súbita infantil (SMSI).