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Mães que Amamentam Voltando ao Trabalho

Mães que Amamentam Voltando ao Trabalho

Boas notícias: Amamentação bem-sucedida e trabalho combinam. Desde que haja um local privado para você extrair leite no trabalho e refrigeração confiável para o leite extraído, é relativamente simples continuar fornecendo ao bebê os benefícios do leite materno pelo maior tempo possível, mesmo enquanto você está no emprego.

Extraia-se

Pratique extração em casa, começando duas semanas antes de retornar ao trabalho. Isso lhe dá tempo suficiente para se familiarizar com a extração e permite que o bebê se acostume a beber seu leite da mamadeira em vez de diretamente de você. Extraia no trabalho a cada três horas ou mais, mais frequentemente se sentir necessidade. Refrigere ou congele leite extraído prontamente.

Bebê, Conheça o Sr. Mamadeira

Espere pelo menos duas semanas após o parto antes de oferecer mamadeira ao seu recém-nascido, mas não atrase a introdução até poucos dias antes de voltar ao trabalho. Esperar até o último minuto pode significar que o bebê recuse a mamadeira, e então você terá problemas. Peça a outra pessoa, como seu marido ou parceiro, babá ou avô, para oferecer mamadeiras ao seu bebê, começando duas semanas antes de você retornar ao emprego.

O Timing é Tudo

Nos dias de trabalho, amamente seu bebê pouco antes de sair de casa e quando chegar. Provavelmente isso exigirá algum esforço. Você pode ter que acordar mais cedo para garantir que pode se arrumar para sair e ainda ter tempo para alimentar o bebê. Dependendo da sua agenda e de quando o cuidador dá mamadeira ao bebê, você pode amamentar logo ao chegar em casa, antes da hora de dormir do bebê, ou ambos.

Planeje com Antecedência

Na véspera de um dia de trabalho, arrume tudo que você precisa para extrair leite no trabalho. Não esqueça de levar um almoço e lanche saudáveis. Assim, você não perderá tempo procurando comida ou equipamentos pela manhã.

Escolhendo uma Bomba de Extração

Considere suas Necessidades

A maioria das bombas é portátil, eficiente e fácil de usar. A frequência com que você pretende extrair dita a durabilidade da bomba que precisa. Por sua vez, a durabilidade impulsiona o custo. Resumo: quanto mais durável, mais você pode extrair, mas mais cara a máquina.

Bombas manuais, ou operadas à mão, podem custar menos e são mais úteis para mulheres que extraem ocasionalmente. Bombas elétricas dependem de baterias ou adaptadores AC para energia. Bombas elétricas automáticas tendem a atrair mulheres que devem extrair volumes maiores de leite em tempo limitado, como mulheres trabalhadoras e mães de bebês prematuros. Embora mais caras, algumas dessas bombas eficientes podem extrair leite de ambos os seios simultaneamente, cortando seu tempo de extração pela metade.

Coleta, Armazenamento e Manuseio do Leite Materno

Em casa ou no trabalho, existem certas diretrizes a seguir ao usar bomba de extração e manusear leite materno extraído.

• Lave bem as mãos com água morna e sabão antes de começar.
• Certifique-se de que todo equipamento da bomba está limpo da última vez que extraiu.
• O melhor momento para extrair é no meio entre as mamadas. Se seu filho pular uma mamada ou mamar pouco, extraia o leite restante no seio para uso posterior. Quando você fica longe do bebê o dia todo, extraia a cada três horas para manter a produção de leite.
• Você pode armazenar leite materno extraído de várias formas. Quando extraía no trabalho, eu expressava leite diretamente em uma mamadeira pequena, vedava e refrigerava. Levava o leite para casa em uma bolsa térmica. Em casa, colocava o leite na geladeira para levar à babá no dia seguinte. Quando extraía em casa para estocar leite para quando estivesse longe dos filhos, preferia sacos plásticos para congelar leite que não usaria dentro de um dia. Você extrai na mamadeira que vem com a bomba, depois transfere o leite para sacos de armazenamento como os Sacos de Armazenamento de Leite Materno Gerber Seal 'n Go. Não esqueça de registrar a data e quantidade antes de refrigerar ou congelar.
• Leite materno fresco refrigerado é bom por até quarenta e oito horas desde que sua geladeira marque 4°C ou ligeiramente abaixo. (Compre um termômetro se tiver dúvida.) Para congelar leite materno, deixe espaço no topo do recipiente, pois o leite expande ao congelar. Sempre marque a data e use o leite mais antigo primeiro. Leite congelado é bom por até duas semanas. Coloque leite materno no fundo do freezer para máxima refrigeração; não coloque na porta pois pode não congelar na temperatura adequada. Congele em porções pequenas para não desperdiçar leite materno, e nunca recongele leite materno descongelado. Descarte qualquer leite que não usar durante uma mamada. Congelar não altera significativamente nem os nutrientes nem os componentes imunológicos do leite materno.
• Para descongelamento rápido, coloque leite materno congelado em uma tigela com água morna e espere alguns minutos, depois gire gentilmente para promover derretimento e misturar qualquer gordura que possa ter separado e grudado nas laterais do recipiente. Sempre teste uma gota de leite na parte interna do pulso para garantir que não queimará a boca do bebê. Use leite materno refrigerado e descongelado dentro de vinte e quatro horas.
• Nunca micro-ondas leite materno. Diminui os nutrientes e aumenta a possibilidade de queimar a boca do bebê.

O Bebê Precisa de Vitaminas e Minerais Extras?

Todo lactente requer suplemento de vitamina K ao nascer para prevenir distúrbio de sangramento. Especialistas dizem que lactentes saudáveis amamentados tipicamente não precisam de outros suplementos de vitaminas ou minerais com algumas exceções. Lactentes de pele escura requerem vitamina D extra quando amamentados exclusivamente, especialmente se não recebem muita luz solar forte de verão. O mesmo para bebês muito agasalhados cuja pele não vê muito sol. Por quê? A luz solar de verão estimula a produção de vitamina D no corpo.

Não há necessidade de dar ferro suplementar a lactentes amamentados até quatro a seis meses de idade. É quando seus próprios estoques de ferro se esgotam. Bebês amamentados não requerem suplementos de flúor durante os primeiros seis meses, mas podem precisar depois se a água que bebem for deficiente em flúor.