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Noções Básicas de Amamentação

Amamentação Facilitada

Noções Básicas de Amamentação

Se você decidiu tentar amamentar, comece o mais cedo possível após o nascimento do bebê.

Primeiro, encontre uma posição confortável para você. Você pode amamentar seu bebê deitada de lado ou sentada. Se estiver deitada, apoie a cabeça do recém-nascido no seu braço. Se estiver sentada, certifique-se de que seus braços estejam apoiados. Você pode usar um travesseiro firme para amortecer e apoiar o braço que segura o bebê. Tente ficar aquecida e confortável quando amamentar. Seu leite flui mais facilmente se você estiver aquecida e relaxada.

Médico do Bebê

O tamanho dos seus seios não tem nada a ver com a quantidade de leite que você pode produzir. Então não tema ser inadequada só porque seus seios são menores que os da sua irmã ou amiga.

Seu bebê se alimenta e digere melhor se não estiver deitado totalmente, então segure-o em um leve ângulo com a cabeça descansando na dobra do seu braço e as costas aninhadas ao longo do seu antebraço.

Lembre-se, seu bebê nunca fez isso antes; você tem que ensiná-lo o que fazer. Comece aproveitando o reflexo de busca. Para fazer seu bebê virar em direção ao seu seio, acaricie suavemente a bochecha dele com um dedo ou seu mamilo. Quando ele virar, levante seu seio e guie gentilmente seu mamilo na boca dele. Ele saberá instintivamente o que fazer a seguir. Enquanto ele mama, certifique-se de que ele pegue a maior parte da sua aréola na boca. Se ele sugar apenas o mamilo, não conseguirá o leite que precisa, e seus seios logo ficarão doloridos, doloridos, doloridos.

Durante as primeiras semanas, enquanto seu bebê se acostuma a se alimentar do seu seio, alimente-o o mínimo possível com mamadeira. Fórmula (ou leite materno) flui muito mais facilmente de uma mamadeira do que do seu seio. (Você pode achar difícil acreditar quando seu leite começar a fluir — e vazar nas suas camisas.) Mamadeiras podem confundir seu bebê e tornar mais difícil para ele aprender a extrair leite do seu seio.

Não Precisa Contar Calorias

Dica

Tente alternar o seio que o bebê mama primeiro, porque ele provavelmente mamará por mais tempo no primeiro seio do que no segundo. Use um alfinete de segurança na alça do sutiã como lembrete. Ou comece cada manhã com o mesmo seio. As chances são de que você saberá exatamente quantas vezes seu bebê mamou durante o dia, então será fácil lembrar com qual seio começar (o primeiro seio do dia em todas as mamadas ímpares e o outro seio em todas as pares).

No começo, seu bebê mama tão frequentemente quanto a cada duas horas ou até mais. Quando ele tiver dois meses, porém, diminui para cerca de uma vez a cada quatro horas. Ele estará, no entanto, comendo mais em cada mamada do que quando recém-nascido.

Deixe seu bebê determinar quanto você o alimenta. Embora você deva trocar de seio após 5 ou 10 minutos, continue alimentando-o até que ele pare de mostrar interesse em sugar o segundo seio.

Não se preocupe em ficar sem leite. Como a sucção do bebê estimula a produção adicional de leite, seu corpo produz tanto quanto seu bebê precisa. Se ele come muito, seus seios produzem muito. Apenas se seu bebê molhar menos de seis fraldas por dia você deve se preocupar que não está produzindo leite suficiente ou que seu filho não está comendo o suficiente.

Quando seu bebê terminar de comer, solte-o do seu seio deslizando gentilmente um dedo no canto da boca dele. Esta ação quebra a sucção e torna muito mais fácil — e muito menos doloroso — tirar o seio da boca dele.

Calorias e Extração de Leite

Ainda Comendo por Dois: A Dieta da Mãe que Amamenta

Para manter sua produção de leite, evitar desidratação e obter os nutrientes que você e seu bebê precisam, você precisa comer e beber mais (e com mais cuidado) enquanto amamenta do que costuma fazer. Siga estas diretrizes:

• Coma 500 calorias a mais por dia do que normalmente comeria.
• Mantenha uma dieta bem equilibrada, rica em proteínas.
• Evite alimentos muito condimentados, que podem dar dor de estômago ao bebê.
• Beba muitos líquidos (entre dois e três litros por dia). Líquidos com cafeína ou álcool, ambos desidratam o corpo, não contam — e na verdade exigem reposição adicional de fluidos.
• Beba leite extra ou tome suplementos de cálcio para aumentar sua ingestão de cálcio.
• Beba pouco ou nenhum álcool.
• Pergunte ao seu médico se deve tomar suplementos de ferro ou vitaminas.

Enquanto você ainda estiver comendo por dois, estas diretrizes dietéticas manterão você — e seu bebê — prosperando.

Extraindo Leite: Tirando Leite Materno

Algumas mães que amamentam acham conveniente "extrair" leite dos seios entre as mamadas. Extrair seu leite permite armazenar seu leite materno para mamadeiras posteriores. Você pode manter a dieta principal ou exclusiva de leite materno do seu bebê e ainda conseguir fazer uma pausa enquanto outros cuidadores o alimentam.

Você pode extrair leite materno manualmente ou com uma bomba manual. (Muitas mulheres acham a sucção de bombas elétricas dolorosamente forte.) Qualquer que você escolha, você vai querer um lugar tranquilo, privado e relaxante para fazer isso. Não importa o quão confortável você se sinta amamentando com outras pessoas por perto, extrair leite definitivamente não será algo que você queira fazer em público. Então, se você voltou ao trabalho e quer continuar alimentando seu filho principalmente com leite materno, pergunte ao seu empregador se é possível arranjar o tempo (uma ou duas pausas de 20 minutos) e o espaço (idealmente uma sala silenciosa) que você precisa para extrair seu leite.

Para extrair leite manualmente:

1. Envolva um seio com ambas as mãos, com os polegares por cima.
2. Massageie seu seio com apertos suaves mas firmes para estimular o fluxo de leite. Comece com a parte externa do seio, e depois massageie mais perto da aréola. Após colocar o polegar e os dedos de uma mão perto da aréola, pressione-os gentil e ritmicamente contra suas costelas. Esta ação de bombeamento deve estimular um fluxo de leite.
3. Continue bombeando por cerca de cinco minutos, coletando o leite materno em uma tigela ou jarro pequeno. Então comece tudo de novo com o outro seio.
4. Continue extraindo leite até que o fluxo diminua de um jato para gotas.

Para extrair leite usando uma bomba manual:

1. Coloque o funil protetor sobre seu mamilo.
2. Aperte e solte ritmicamente o cabo para criar vácuo que deve extrair um fluxo de leite e transferi-lo diretamente para uma mamadeira. Se a bomba for dolorosa ou não parecer funcionar, tente outro tipo. Nem todas as bombas funcionam da mesma forma.

Médico do Bebê

NÃO descongele ou reaqueça leite materno no micro-ondas. O aquecimento por micro-ondas pode destruir as imunidades que seriam transmitidas ao seu bebê.

Seja usando as mãos ou uma bomba, pode ajudar a estimular o fluxo de leite se você primeiro tomar um banho quente ou ducha ou colocar uma toalha quente sobre o seio. Qualquer método que use, pare e tente novamente mais tarde se extrair leite causar qualquer dor. Deve ser um procedimento indolor.

Assim que terminar, coloque o leite em um pote ou mamadeira esterilizada e feche para mantê-lo livre de germes. Refrigere ou congele imediatamente para que não estrague. (Leite materno dura até 24 horas na geladeira; leite congelado dura até seis meses.) Quando precisar de uma mamadeira, descongele ou aqueça o leite colocando-o sob água morna ou deixando-o em uma panela com água morna.