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Guia de Alimentação Infantil

Guia de Alimentação Infantil

Nem sempre é fácil saber o que alimentar um bebê em crescimento. Aqui estão algumas diretrizes para ajudar mês a mês. Cada etapa baseia-se na anterior. As quantidades listadas são médias. Não se preocupe se seu bebê come mais ou menos que as quantidades sugeridas, desde que seu pediatra diga que ele está crescendo adequadamente.

Nota: Se alergias correm na sua família, você deve atrasar a introdução de certos alimentos ao bebê. Leia sobre Alergia e Intolerância Alimentar para mais informações antes de começar a alimentar o bebê com sólidos.

Idade: 4-6 Meses

• Leite materno: Alimente sob demanda, geralmente cerca de 4-7 vezes ao dia, ou
• Fórmula infantil fortificada com ferro: 720-1200 ml diários, ou mais conforme necessário
• Cereal infantil fortificado com ferro: Misture 2-3 colheres de chá de cereal de arroz (para começar) ou cereal de cevada com fórmula, água ou leite materno para criar consistência semi-sólida. Ofereça duas vezes ao dia. Não espere que o bebê coma muito no começo.
• Frutas e sucos de fruta: Não necessários, mas você pode misturar suco de fruta 100% com cereal infantil no lugar de fórmula ou leite materno. Evite sucos cítricos e de tomate por enquanto. Está OK oferecer pequenas quantidades de frutas em purê ao bebê agora também.

Idade: 6-8 Meses

• Leite materno: Alimente sob demanda, geralmente cerca de 4-5 vezes ao dia, ou
• Fórmula infantil fortificada com ferro: 720-960 ml diários
• Cereais infantis fortificados com ferro: Misture 3-9 colheres de sopa de cereal infantil com fórmula, água ou leite materno em duas ou mais mamadas diárias
• Frutas e sucos de fruta: Frutas em purê, coadas ou amassadas, como banana e purê de maçã: 1 pote ou ½ xícara por dia, divididos em 2-3 mamadas. Ofereça fruta em vez de suco.
• Vegetais: Coados ou amassados, cozidos. Amarelos escuros, verdes escuros ou laranjas, mas não milho. Comece com vegetais de sabor suave como vagem, ervilha ou abóbora. Dê ½ a 1 pote de vegetais para bebê, ou ¼ a ½ xícara por dia.

Idade: 8-10 Meses

• Leite materno: Alimente sob demanda, geralmente cerca de 3-4 mamadas diárias, ou
• Fórmula infantil fortificada com ferro: 480-960 ml diários
• Cereais infantis fortificados com ferro, ou cereais quentes simples: Cerca de ¼ a ½ xícara por dia, mas isso varia. Pães: Torrada, bagel ou biscoitos para dentição, se desejado. Sempre supervisione o bebê.
• Frutas e sucos de fruta: OK servir suco cítrico e de tomate agora, mas não deixe o suco substituir a fruta. Bebê pode ter 1-2 potes de fruta em purê por dia, ou pedaços finamente picados de frutas macias descascadas, incluindo banana, pêssego, pera e maçã.
• Vegetais: 1-2 potes de vegetais em purê ou ½ a 1 xícara diária.
• Alimentos proteicos: Comece a oferecer frango moído fresco ou carnes magras finamente picadas com todos ossos, gordura e pele removidos; iogurte integral; queijos duros como cheddar; feijões secos cozidos amassados; gemas de ovo cozidas; e manteiga de amendoim diluída com purê de maçã ou iogurte integral.

Idade: 10-12 Meses

• Leite materno: Alimente sob demanda, geralmente 3-4 mamadas diárias, ou
• Fórmula infantil fortificada com ferro: 480-720 ml diários
• Leite: Leite integral pode ser oferecido a partir de um ano. Faça a transição misturando fórmula com um pouco de leite e aumentando gradualmente a quantidade de leite até que substitua completamente a fórmula.
• Cereais e pães: Cereais infantis ou cozidos, pão, purê de batata, arroz e massa, uma colher de sopa ou mais por vez. A ingestão variará.
• Vegetais: Vegetais cozidos. Alguns vegetais crus conforme tolerado pela criança.
• Frutas e sucos de fruta: Todas as frutas frescas, descascadas e sem sementes, ou frutas enlatadas são OK agora. Apenas certifique-se de que estão macias e cortadas em pedaços pequenos.
• Alimentos proteicos: Pedacinhos de frango fresco picado, carne magra ou peixe com todos ossos, gordura e pele removidos; iogurte integral, queijo cottage e queijo; feijões secos cozidos amassados; ovos cozidos inteiros a partir dos doze meses; e manteiga de amendoim diluída com purê de maçã ou iogurte integral.

Dicas Importantes de Alimentação no Primeiro Ano

• Use colher de bebê para alimentar sólidos. Não coloque cereal infantil em mamadeiras cheias de fórmula ou leite materno. Esta prática incentiva superalimentação.
• Não dê leite de vaca ou leite de soja fortificado ao bebê até o primeiro aniversário. Forneça leite integral até o segundo aniversário.
• Introduza um alimento de cada vez. Espere cinco dias entre novos alimentos.
• Nunca coloque o bebê para dormir com mamadeira porque aumenta o risco de cárie dentária.