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Idéias refeição por um 1 -Year- Old

Quando uma criança é de 1 ano de idade , é um momento muito especial cheio de aprendizagem , experimentação e julgamento por erro. Comer não é diferente. Enquanto muitas crianças têm poucos dentes e pode mastigar bem , você ainda deve ter o cuidado de dar ao seu filho alimentos saudáveis ​​que proporcionam uma dieta equilibrada. Embora as crianças desta idade podem comer alimentos sólidos , você ainda deve alimentá-los alimentos mais macios e cortá-los evitar asfixia .
Carnes e Protein

Agora que você já não tem um bebê e sistema imunológico de seu filho está se desenvolvendo , este é um bom momento para introduzir manteiga de amendoim. A primeira vez, dar uma quantidade muito pequena por si só ou com os alimentos que você sabe que seu filho não é alérgica a assim você pode ter certeza de uma reação é causada pela manteiga de amendoim. A manteiga de amendoim é uma excelente fonte de proteína.

O feijão é uma boa fonte de proteínas, fornecem energia e são muito versáteis . Escorra uma lata de feijão preto e colocar ao lume com um pouco de açúcar e sal para aquecer bem . Fácil , gostoso, divertido para comer com os dedos e bom para eles.

1 ano de idade estão mais interessados ​​em que os pais estão a comer , para deixá-los experimentar alguns pequenos pedaços de um bife bem passado ou um pouco de bisteca de porco . Incentive comer a refeição da família . Pode levar até 10 vezes , mas como uma criança fica mais familiarizados com a comida, ela vai se tornar mais propensos a experimentar.

Vegetais

Uma dieta colorida garante um grande variedade de vitaminas essenciais, minerais e nutrientes . Em um ano , você não quer sobrecarregar o seu filho . Atenha-se um item de cada vez e incorporar alimentos favoritos em vegetais para torná-los tão atraente quanto possível, como cenouras vidradas ou brócolis bregas .

As batatas doces são cheios de nutrientes e fácil de preparar . Basta cortar uma ao meio e regar com azeite , sal e pimenta . Asse em forno a 350 graus Fahrenheit até ficar macio . Mash ou cortada em cubos , em seguida, polvilhe com açúcar e canela para servir.

O mel também agora pode ser utilizado para fornecer nutrição e adoçar os alimentos que podem ser muito amargo para paletas de jovens, tais como verdes , berinjela ou espargos.

cereais e amidos

batatas , massas e arroz estão enchendo , cheio de energia e sem graça o suficiente para que os comedores de pickiest estão felizes em tê-los. Batatas assadas ou cozidas com um pouco de manteiga e sal são fáceis e apelar para jovens paletas. Durante o primeiro ano , overcooking massas por isso é extra macio é uma boa idéia para evitar a asfixia, mas com dentes crianças podem começar a desfrutar mais al dente pratos. Arroz pode ser feito com o caldo de galinha para o sabor adicionado e nutrição, e de ebulição cenouras cortadas ou aipo no pote acrescenta variedade e sabor.
Sobremesa

Doces e lanches são parte da vida , mas os anos de criança definir a base para a forma como estas refeições são tratados. Em vez de snacks de frutas açucaradas , comprar aqueles feitos com a fruta inteira ou suco real. Frutas cruas com iogurte mergulho são divertidos para crianças que gostam de interagir com a sua alimentação. Calorias vazias e açúcar tem um papel pequeno em uma vida crianças, mas restringi-los completamente pode confundir o seu filho e parece punição injusta ou semelhantes. Em vez de nenhum bolo em uma festa , que eles saibam que o bolo e outros doces são para ocasiões especiais, mas pode não ser para todos os dias.