Como ajudar a descida do leite na lactação
Seja você extraindo seu leite materno ou deixando seu bebê mamar no seio, o reflexo de descida (letdown) é essencial durante ambos os processos. Durante a descida do leite materno, o hormônio ocitocina estimula as células produtoras de leite a contraírem e ejetarem o leite dos seios. Algumas mulheres têm uma descida excessiva de leite materno, o que pode resultar no bebê engasgando ou se afastando devido à abundância de leite. Quando a descida é lenta, os bebês podem ficar agitados e impacientes e isso pode afetar a autoestima da mãe. Para evitar isso, incorpore métodos para estimular a descida do leite materno.
Instruções
Evite álcool, tabaco e drogas ilegais porque estes podem afetar adversamente a descida do seu leite materno.
Entre em um estado mental relaxado. Tome um banho quente ou chuveiro e tome paracetamol se seus seios estiverem doloridos, porque a dor pode distraí-la enquanto amamenta seu bebê e afetar a descida do leite materno.
Sente-se ou deite-se em uma posição confortável em um quarto silencioso. Se você estiver desconfortável, isso pode interferir com a amamentação e a descida do seu leite materno. Sente-se em uma cadeira de balanço que tenha apoio suficiente para braços e costas ou deite-se em uma cama. Amamente seu bebê no mesmo quarto toda vez, porque simplesmente caminhar em direção ao quarto pode estimular a descida do leite materno.
Massageie levemente seus seios para estimular a descida do leite materno. Role suavemente os mamilos entre os dedos e puxe-os levemente. Peça ao seu parceiro para massagear suas costas ou ombros enquanto você amamenta, porque isso também pode estimular a descida.
Estimule seus sentidos porque eles influenciam diretamente a descida do seu leite materno. Ouça música suave enquanto amamenta e beba água ou chá de ervas. Visualize seu leite fluindo ou pense em pensamentos relaxantes para tirar sua mente da tarefa em mãos. Algumas mulheres preferem pensar em seus bebês ou olhar fotos deles, enquanto outras preferem pensar em praias tropicais. Experimente diferentes tipos de visuais e pensamentos para ver quais melhor estimulam seu reflexo de descida.
Leia um livro, assista televisão ou fale ao telefone enquanto amamenta seu bebê. Ao tirar seu foco da amamentação, a descida do seu leite materno pode ocorrer naturalmente.
Use um sutiã de amamentação para que seus seios fiquem confortáveis entre as mamadas. Sutiãs de amamentação oferecem suporte e esticam conforme seus seios flutuam de tamanho durante sua fase de amamentação. Suporte inadequado dos seios pode resultar em seios doloridos, o que pode inibir a descida do seu leite materno.
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