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7 Incríveis Benefícios da Melancia para Bebês

Melancia para bebês é uma escolha alimentar saudável, rica em água, fibra e ferro. Contém 93% de água e vários micronutrientes, incluindo vitaminas B, C, E, fósforo, magnésio, cálcio, ferro e fitoquímicos benéficos para a saúde humana. Assim, adicionar melancia à dieta equilibrada do seu bebê pode contribuir para seu crescimento e desenvolvimento adequados. Mas qual é a idade certa para os bebês comerem melancia? Continue lendo para saber mais sobre os possíveis benefícios à saúde da melancia para bebês com algumas receitas simples de melancia que você pode experimentar.

Quando os Bebês Podem Comer Melancia?

Geralmente, a melancia é recomendada para bebês a partir dos oito meses de idade, mas alguns pais introduzem a fruta aos seis meses. Isso também pode ser feito, desde que você fique atento às possíveis reações alérgicas à melancia.

Alguns bebês sensíveis podem desenvolver erupções se comerem qualquer tipo de melão devido à natureza ácida dessas frutas. Os sinais de alergia podem incluir erupções, diarreia, coriza e vômito. Às vezes, a melancia pode causar acidez, pois a frutose presente na fruta pode não ser totalmente absorvida pelo sistema gastrointestinal do bebê.

No entanto, generalidades podem não se aplicar ao seu bebê e, portanto, você precisa consultar um pediatra antes de decidir.

Valor Nutricional da Melancia

Fonte: USDA (2)

[Leia: Medidas para Lidar com Alergias Alimentares em Bebês]

Potenciais Benefícios à Saúde da Melancia para Bebês

Os nutrientes na melancia podem beneficiar o bebê das seguintes maneiras.

1. Mantém o equilíbrio hídrico: A fruta ajuda a hidratar o corpo, pois tem 93% de água e 7% de polpa. Previne a desidratação, especialmente durante o verão. Os eletrólitos, sódio e potássio, ajudam a reduzir as chances de insolação.
2. Bom para o coração: O antioxidante licopeno, que é bom para o coração, aumenta na fruta à medida que amadurece. Melancias também são ricas em carotenoides como neurosporeno, luteína, fitoflueno, fitoeno e betacaroteno. Carotenoides ajudam a manter a visão intacta e a saúde cardiovascular.
3. Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C ajuda a combater infecções, fortalece o sistema imunológico e apoia a absorção de ferro.
4. Melhora a visão: A vitamina A apoia o fortalecimento da visão, dentes e membrana mucosa do pequeno.
5. Desenvolvimento ósseo: A melancia também contém cálcio e manganês que ajudam no desenvolvimento dos ossos. O cálcio é essencial para a secreção hormonal, e o magnésio ajuda na construção da função muscular e nervosa nos bebês.
6. Complexo de vitamina B: O complexo de vitamina B é um grupo de vitaminas que auxiliam na produção de glóbulos vermelhos, desenvolvimento do sistema nervoso, fortalecimento do sistema imunológico, função cerebral e regulação do metabolismo de carboidratos.
7. Auxilia na digestão: A melancia é rica em fibra dietética, que ajuda a manter o trato digestivo saudável, prevenindo constipação e movimentos intestinais irregulares.

Se você está planejando adicionar melancia à dieta do seu bebê, vai querer escolher a fruta de melhor qualidade para eles. Cobrimos isso na próxima seção.

Como Selecionar Melancia?

Melões não entram na lista dos 'doze sujos' de contaminação por pesticidas. Você pode escolher uma melancia orgânica ou comum. Mas mantenha estas coisas em mente ao selecionar uma:

• Uma melancia totalmente crescida é mais pesada. Deve parecer lisa e um pouco opaca na parte superior.
• Você pode saber se está madura dando uma boa batida com o dedo. Uma melancia madura deve soar oca quando batida.
• Verifique cortes, hematomas, depressões caídas e manchas, que indicam fruta podre ou muito madura.
• Em uma melancia totalmente madura, a mancha do solo ou a parte de baixo fica amarela ou creme. Melancias frescas da fazenda são extra crocantes e suculentas.
• Não compre melancia congelada ou enlatada. Evite comprar melancias pré-cortadas para bebês, pois têm alto risco de contaminação.

Como Armazenar e Oferecer Melancia aos Bebês?

• Lave a fruta em água corrente.
• Guarde-a em local limpo e seco se não estiver cortada. Segundo o Departamento de Agricultura dos EUA, os níveis de licopeno e betacaroteno na melancia aumentam quando armazenadas inteiras em temperatura ambiente.
• Corte a fruta em pedaços pequenos, remova as sementes e depois ofereça ao seu pequeno.
• Guarde a melancia cortada na geladeira em recipiente hermético ou embrulhe com plástico alimentar sobre o lado cortado. Refrigere a melancia cortada por no máximo 24 horas, se for para o bebê.
• Leve a melancia refrigerada à temperatura ambiente antes de servir ao bebê, para evitar resfriado.

Se o seu bebê não conseguir comer os pequenos pedaços sólidos de melancia, tente amassá-los um pouco.

Você pode misturar melões com alimentos como bananas, cenouras, abacate, pêssegos, mirtilos, frango, iogurte, etc.

Cuidado: A melancia está cheia de sementes que aumentam o risco de asfixia. Remova todas as sementes antes de dar a fruta ao seu bebê. Alimente o bebê apenas quando ele estiver sentado em posição ereta.

Receitas de Melancia para Bebês

Aqui estão mais maneiras de oferecer melancia ao seu bebê. Experimente estas receitas simples de melancia para proporcionar guloseimas refrescantes de fruta ao seu pequeno.

1. Purê de Melancia

Tempo de preparo: 10 minutos

Você vai precisar:

• 1 melancia (cortada, sem sementes)

Como fazer:

1. Coloque as fatias no liquidificador e faça um purê de melancia para o bebê.
2. Se desejar, adicione qualquer outro alimento ou cereal para engrossar.

Ao adicionar outras frutas ao purê de melancia, você pode expor seu bebê a diferentes sabores. Outros purês de frutas que combinam bem com o purê de melancia incluem abacate, banana ou manga.

Nota: Não congele purê de melão. O purê de melancia congelado dá um produto descongelado que pode ficar sem sabor e arenoso.

2. Salada de Melancia

Tempo de preparo: 15 minutos

Você vai precisar:

• 1 banana pequena (fatiada)
• 1 pêssego pequeno (em cubos)
• ½ xícara de melancia (cubos)

Como fazer:

1. Misture todas as frutas em uma tigela e amasse um pouco para servir como comida de mão.

Nota: Você pode misturar iogurte à salada de frutas.

3. Sopa de Melancia

Tempo de preparo: 15 minutos

Você vai precisar:

• ¼ xícara de suco de maçã (sem açúcar)
• 1 colher de sopa de iogurte natural
• ¼ xícara de caldo de legumes
• ½ xícara de melancia

Como fazer:

1. Combine todos os ingredientes no liquidificador e polvilhe uma pitada de canela, se desejar.

4. Suco de Melancia

Tempo de preparo: 10 minutos

Você vai precisar:

• 1 xícara de melancia doce (cortada e sem sementes)

Como fazer:

1. Bata as fatias de melancia no liquidificador.
2. Coe o suco e esprema a polpa.
3. Ofereça o suco extraído ao seu bebê.

5. Refresco de Frutas Vermelhas e Melancia

Tempo de preparo: 15 minutos

Você vai precisar:

• 1 xícara de melancia (em cubos, sem sementes)
• 1 colher de chá de suco de limão
• 2 morangos (picados)
• 1 colher de sopa de xarope de açúcar

Como fazer:

1. Misture todos os ingredientes em um processador de alimentos adicionando água suficiente.

6. Vitamina de Melancia

Tempo de preparo: 15 minutos

Você vai precisar:

• 1 xícara de melancia picada gelada
• ½ xícara de fatias de banana
• 2 colheres de sopa de leite de coco
• 1 colher de sopa de sorvete de baunilha

Como fazer:

1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture para fazer uma vitamina macia.

A melancia, uma fruta de verão, é repleta de água e muitos outros micronutrientes. Portanto, a melancia para bebês é de fato uma escolha saudável. O corte e armazenamento adequados da melancia são importantes para prevenir infecções alimentares. Alguns bebês podem ser alérgicos à melancia. Se você notar quaisquer sintomas alérgicos, como erupções ou outros sintomas gastrointestinais no seu bebê após o consumo de melancia, deve consultar um profissional de saúde. Você pode experimentar muitas receitas diferentes e interessantes de melancia para trazer variedade à dieta do seu bebê.