Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:jazda na nartach
Narciarstwo to ekscytująca i przyjemna zimowa aktywność. Ale może też prowadzić do kontuzji, niektóre z nich są poważne. Aby zachować bezpieczeństwo na stokach, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa.
Bezpieczny sprzęt narciarski
Właściwy sprzęt może pomóc w zapobieganiu urazom. Upewnij się, że masz:
- narty, buty, wiązania, i kijki zakładane przez przeszkolonego profesjonalistę.
- Kask stworzony do jazdy na nartach. Upewnij się, że pasuje prawidłowo i trzymaj pasek pod brodą zapięty.
- Gogle w odpowiednim rozmiarze i przyciemniane do ochrony przeciwsłonecznej. Zamiast tego można nosić okulary przeciwsłoneczne, ale gogle pomagają lepiej widzieć, czy pada deszcz czy śnieg, utrzymuj twarz w cieple, i lepiej chronią oczy przed gałęziami drzew i innymi zagrożeniami.
- Ciepłe ubranie, w tym czapka, rękawiczki lub mitenki, spodnie śniegowe, i kurtka zimowa. Ochraniacz na szyję (który zakłada się na szyję i można go naciągnąć na twarz) może pomóc utrzymać twarz w cieple. Ubieranie się warstwami może pomóc w dostosowaniu się, jeśli zrobi się zbyt ciepło. Jeśli nosisz bieliznę termiczną, uzyskać rodzaj wykonany z wełny lub materiału syntetycznego, a nie z bawełny, który wysycha długo i sprawi, że będzie ci zimno.
- krem z filtrem przeciwsłonecznym i balsam do ust o SPF 30 lub wyższym do jazdy na nartach w ciągu dnia, nawet w pochmurne dni.
Bezpieczne stoki
Na stokach każdy musi przestrzegać tych zasad:
- Dowiedz się, które stoki są odpowiednie dla Twojego poziomu umiejętności i jeździj tylko na tych.
- Nie jedź sam na nartach.
- Trzymaj się wyznaczonych tras i nigdy nie przekraczaj granicy terenu narciarskiego ani nie wjeżdżaj na teren zamknięty.
- Zwróć uwagę na znaki ostrzegawcze, takie jak „Obszar wolnej jazdy na nartach” lub „Uwaga”.
- Zanim zjedziesz ze wzgórza lub wjedziesz na szlak, spójrz pod górę, aby upewnić się, że nikt nie zbliża się do ciebie.
- Jeśli mijasz innych narciarzy na wąskim szlaku, zawołaj „Po prawej” lub „Po lewej”, aby dać im znać, że zbliżasz się za nimi.
- Nigdy nie zatrzymuj się na środku szlaku lub w miejscu, gdzie nie możesz być widoczny z góry, takie jak poniżej drop-off.
Lekcje mogą być pomocne dla narciarzy na wszystkich poziomach. Zapisz się na lekcję od wyszkolonego instruktora certyfikowanego przez Professional Ski Instructors of America (PSIA). Prywatne lekcje zapewnią Ci najbardziej indywidualny czas z instruktorem. Tańsze lekcje grupowe w szkółce narciarskiej również działają bardzo dobrze i są okazją do nawiązania nowych znajomości.
-
Życie w tej nowej rzeczywistości, jaką jest pandemia koronawirusa, jest dość szokujące. Dodaj do tego bycie rodzicem, a czasami możesz poczuć się szaleńczo na wyższym poziomie. Wtedy dobrze jest pamiętać, że nie jesteśmy sami. Wszyscy jesteśmy w tym -
Rozciąganie mocy mózgu dziecka W okresie przedszkolnym jednym ze sposobów, w jaki rodzice mogą wspierać rozwój myślenia dziecka, jest wskazywanie cech przedmiotów, na które dziecko może nie uczęszczać spontanicznie. I chociaż dzieci w wieku trzech i -
Ponieważ Stany Zjednoczone stoją w obliczu globalnej pandemii i niestabilnej gospodarki, rok 2020 wydaje się dla większości Amerykanów szczególnie ważnym rokiem wyborczym. Według sondażu Gallupa przeprowadzonego pod koniec kwietnia 56% dorosłych stwi
