PMS i słodycze
Niektóre dorastające dziewczęta mają ochotę na słodkie jedzenie i słodycze na kilka dni przed każdą miesiączką. Takie łaknienie jest podobne do głodu węglowodanów w stresie lub podczas próby rzucenia palenia. Naukowcy odkryli, że kobiety z ciężkimi objawami napięcia przedmiesiączkowego czuły się szczęśliwsze i spokojniejsze, jeśli ich wieczorne posiłki były bogate w węglowodany i mało białka w dni poprzedzające miesiączkę. Kobiety były mniej przygnębione, spięte i zdezorientowane, czuły się spokojniejsze i bardziej czujne niż kobiety, które trzymały się swojej regularnej diety.
Naukowcy prześledzili wyjaśnienie serotoniny, substancji chemicznej mózgu odpowiedzialnej za nastrój i apetyt. Serotonina jest kontrolowana przez przyjmowanie pokarmu; węglowodany zwiększają uwalnianie serotoniny, podczas gdy białko nie działa. Nikotyna, podobnie jak węglowodany, zwiększa serotoninę w mózgu, podczas gdy odstawienie nikotyny ma odwrotny skutek.
Jeśli twoja nastolatka jest wyjątkowo spięta lub płaczliwa w okresie, w którym występuje, może poczuć się lepiej, jeśli jej posiłki i przekąski zawierają bardziej złożone węglowodany, takie jak makaron i zboża. Powinna odpowiednio ograniczyć spożycie białka zwierzęcego i unikać cukrów prostych, takich jak słodycze i desery, które często zawierają również duże ilości tłuszczu. W ten sposób poprawi jej nastrój i utrzyma zbilansowane odżywianie, jednocześnie unikając dodatkowych, pustych kalorii. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) można zmniejszyć, przyjmując 400 mg wapnia 3 razy dziennie każdego dnia. Niektóre dane sugerują również, że magnez (250 mg 1-2 razy dziennie) może zmniejszać PMS.
-
Urodzenia en caul – lub zawoalowane, jak się je również nazywa – są zasadniczo medycznymi anomaliami, które szacunkowo występują u mniej niż jednego na 80 000 żywych urodzeń. To prawda, gdy przyszłym rodzicom mówi się „nic nie jest w stanie przygotow -
11 marca 2020 r., kiedy Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła pandemię COVID-19, nikt nigdy nie przypuszczał, że będziemy świętować (współczując?) dwa pełne lata życia z tym wirusem. W przypadku „rodziców z pandemią” — tych z nas, którzy mieli dzieci -
Kiedy moja szóstoklasistka zapytała mnie, czy mogłaby oglądać Stranger Things , mroczny serial science-fiction na Netflix, od razu odmówiłem. – Żartujesz? To zbyt przerażające – powiedziałem jej. W ostatnim sezonie pojawił się potwór tak makabryczny,
