Pomysły na drugie śniadanie do szkoły dla nastolatka

Nastolatkowie to wybredni jedzonko. Przerwa w szkole to trudny moment na zdrowy posiłek. Albo zjadają niezdrowe jedzenie z kantyny, albo wymieniają nudną kanapkę z masłem orzechowym i dżemem. Zjadzą drugie śniadanie, jeśli będzie bardziej "dojrzałe" niż kanapka z parówkami siostry.

Lunch gwiazdorowany

Zaskocz gourmetowym posiłkiem z dobrej restauracji. Propozycje: koktajl z krewetek z sosem, sałatka grecka, kanapka z wędzoną szynką, pomidorami suszonymi, pestem, gouda. Deser: baklawa, ekler.

Lunch z resztek takeaway

Było chińskie takeaway? Zapakuj resztki. On i tak by je zjadł wracając. Zamiast mikrofali (psuje teksturę): ryż przesmaż na patelni z olejem, mięso pod grill. Gorące jedzenie w folii + termiczna lunchboks. Dodaj świeżą brokułę/warzywa.

Bento box

Pudełko po japońsku: rolka sushi (lub warzywna), tempura z krewetek, ryż, kurczak teriyaki, sałatka z wodorostów, owoce. Sojowy sos, pałeczki. Można robić wersje włoskie, meksykańskie – komórki = elementy posiłku.

Comfort food

Czasem upomnij ulubionymi daniami: makaron z serem, lasagna, budyn chlebowy. Nawet jeśli nie najzdrowiej – raz na jakiś czas OK. Jeśli zrobisz ze świeżych składników – nadal lepsze niż "tajnemna" kantyna.

Previous:

Next: