Jak dieta wpływa na skórę nastolatka
Wedle dr Ellen Marmur (autorka „Simple Skin Beauty”, profesor dermatologii Mt. Sinai), nie ma udowodnionych statystycznie danych, by dieta nastolatka wpływała na skórę – ale większość dermatologów wciąż wierzy w ten związek. Choć jest kilkanaście przyczyn trądziku (hormony, cykl miesiączkowy, typ skóry), wiele osób uważa, że tłuste i niezdrowe jedzenie może być czynnikiem problemów skórnych. Jednocześnie wielu wierzy, że zdrowa poprawia skórę.
Nowe badania
Wedle prof. Lorena Cordaina (Colorado State University), badającego efekty diety bogatej w junk food: to, co je nastolatek, może wpływać na częstotliwość wyrywek. Badanie 1200 mieszkańców Papui-Nowej Gwinei, żyjących z owoców, warzyw, ryb, dziczyzny – bez przetworzonego jedzenia. Nie znaleziono trądziku u nastolatków i młodych dorosłych – co sugeruje, że przetworzone cukry w diecie amerykańskich nastolatków powodują trądzik.
Woda
Marmur: spożycie wody wpływa na skórę. Woda nawadnia i napina skórę – to zdrowe. Płukanie toksyn, które prowadzą do wyrywek i trądziku. Woda niezbędna do regeneracji zdrowej skóry – u nastolatków i dorosłych.
Cynk, witaminy i kwasy omega-3
Wedle WebMD: jedzenie bogate w cynk (migdały, indyk, zarodki pszenne) → mniejsze ryzyko trądziku. Cynk uspokaja podrażnioną skórę po wyrywakach, co czyszczy skórę. Dowody: nastolatkowie z trądzikiem mają niższy poziom cynku. Witaminy C i E – uspokajają skórę, omega-3 – hamują stan zapalny, wspierają odnowę komórek, zmniejszają trądzik.
Węglowodany rafinowane i cukry przetworzone
Teoria Cordaina: produkty bogate w węglowodany rafinowane i cukry przetworzone szkodzą skórze. Sprawiają, że hormony szaleją → wyrywki. Nastolatkowie jedzący dużo junk food: batony, czekolada, tłuste jedzenie, napoje, chleb – częstsze problemy: trądzik, wyrywki. Choć werdykt wciąż w toku – dieta bogata w zdrowe produkty to najbezpieczniejsza opcja, korzystna dla ogólnego zdrowia.
-
Kiedy wnioskujesz o opiekę, robisz to, by wygrać. Oznacza to, że musisz zrobić wszystko w swojej mocy, by rzetelnie przedstawić swoją wersję historii w nadziei, że sędzia uczyni Cię rodzicem opiekuńczym. Dla większości samotnych rodziców fizyczna opi -
Niezależnie od tego, czy staracie się o dziecko, jesteście w ciąży, czy opiekujecie się niemowlęciem po porodzie – nie jest tajemnicą, że mamy potrzebują wsparcia. Choć partnerzy, rodzina i przyjaciele mogą pomagać, czasem profesjonaliści, na których -
Zwolnienie się z pracy nigdy nie jest łatwe. Czasami praca, która wydawała się idealna, okazuje się złym doborem, innym razem Twoje potrzeby i harmonogram przestają pasować do harmonogramu pracodawcy. Niezależnie od przyczyny, odejście z pracy niani,
