Poradnictwo dla nastolatków z problemami wagowymi
Jedzenie, waga ciała i wizerunek to złożone kwestie, zwłaszcza dla nastolatków. Rodzicielstwo nastolatka z nadwagą lub niedowagą bywa wyzwaniem, a czasem frustrujące – co prowadzi do zbędnych walki o władzę na wierzchu innych problemów (HelpGuide.org). Poradnicy oferują różne podejścia i usługi. Znalezienie odpowiedniego poradnika z właściwymi uprawnieniami pomoże nastolatkowi w zdrowym życiu.
Aspekt psychologiczny
Poradnicy psychologiczni specjalizujący się w wagach/jedzeniu zazwyczaj traktują problemy z wagą jako objaw głębszych kwestii emocjonalnych i adresują problem przez jego źródło. Mogą nie oferować poradnictwa odżywczego ani planów posiłków. Jeśli nie – skierują do kogoś, kto to robi.
Plany posiłków
Poradnicy z formalnym wykształceniem z zakresu odżywiania mogą stworzyć plan posiłków. To wytyczne: co nastolatek powinien jeść w każdym posiłku wg potrzeb dietetycznych. Preferencje uwzględniane, elastyczność zależy od poradnika/programu. Nie wszyscy oferują to – mogą skierować do dietetyka.
Ruch
Zależnie od problemu z wagą, poradnik może zachęcać do ruchu lub go ograniczać. Nadwaga + siedzący tryb życia → małe, realne cele: 20 min roweru po okolicy, 2x15 min szybkiego marszu. Niedowaga + zbyt intensywny trening → stopniowe redukowanie ruchu lub do momentu wzrostu spożycia kalorii.
Monitorowanie postępów
Śledzenie postępów w schudnięciu/przytyciu w trakcie poradnictwa często odgrywa rolę. Bardziej ustrukturyzowane programy: codzienne ważenie. Inni zachęcają do mniejszego skupienia na liczbie, a więcej na ogólnym zdrowiu, samopoczuciu fizycznym/emocjonalnym, postawie i myślach o jedzeniu.
-
Zapisanie dziecka do żłobka po raz pierwszy może być strasznym krokiem dla rodzin. Spotykania rodzicielsko-nauczycielskie to świetna okazja, by porozmawiać z nauczycielem (lub nauczycielami) na tetę-a-tetę i omówić, jak Twoje dziecko się aklimatyzuj -
Dlaczego musisz dbać o swoje ciało? Nauka dbania o ciało to naturalna część dorastania. Gdy starzejesz się, Twoje ciało zmienia się, gdy stajesz się kobietą. Ten proces nazywa się dojrzewaniem. W trakcie dojrzewania zaobserwujesz: tłustą skórę i wło -
Przygotowanie do nauki nocnika Czy odliczasz dni do przejścia na toaletę? Albo może już próbowałeś kilka razy, ale bez większego sukcesu? Niezależnie od tego, Twoje dziecko musi być gotowe, aby nauka trwała. I nie martw się – pewnego dnia na pewno do
