Dbanie o swoje ciało:odpowiedzi dla dziewczyn z autyzmem
Dlaczego muszę dbać o swoje ciało?
Nauka dbania o swoje ciało jest częścią dorastania. Jak się starzejesz, Twoje ciało zmieni się, gdy staniesz się kobietą. Nazywa się to dojrzewaniem. W okresie dojrzewania dostaniesz:
- tłusta skóra i włosy
- włosy rosnące pod pachami, na twoich nogach, oraz w Twojej strefie prywatnej (część ciała zakryta bielizną)
- pot śmierdzący, szczególnie pod pachami
- piersi
- twój okres, zwany także menstruacją. To wtedy krew wypływa z pochwy, ale nie jesteś chory ani zraniony.
Te zmiany będą następować powoli. Będziesz musiał nauczyć się nowych nawyków, aby zachować czystość i zdrowie.
Co powinienem robić każdego dnia?
Aby pozostać pachnącą świeżością i czystością, powinieneś:
- Codziennie zakładaj czystą bieliznę i ubrania.
- Codziennie myj ręce i twarz wodą z mydłem. Użyj ręcznika do wyschnięcia.
- Sam weź prysznic lub kąpiel. Możesz umyć wszystkie części ciała i włosy.
- Używaj dezodorantu codziennie. Dzięki temu twoje pachy będą mniej spocone i śmierdzące.
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie i nitkuj raz dziennie. Pomoże to zapobiec nieświeżemu oddechowi i próchnicy.
A co z goleniem?
Gdy włosy rosną pod twoimi pachami i na twoich nogach, możesz go ogolić. Zapytaj rodzica lub inną zaufaną osobę dorosłą, jak używać brzytwy.
Przyzwyczajenie się do golenia może zająć trochę czasu. Elektryczne maszynki do golenia są głośne i mogą trochę łaskotać. Inne brzytwy są ostre i mogą cię skaleczyć, jeśli nie będziesz ostrożny. Zachowaj ostrożność podczas używania brzytwy.
A co z noszeniem stanika?
Kiedy już masz piersi, stanik to dobry pomysł. Biustonosze podtrzymują piersi, dzięki czemu nie bolą podczas chodzenia, biegać, lub skakać.
Poproś mamę lub inną zaufaną osobę dorosłą o pomoc w zakupie biustonosza. Istnieje wiele różnych rodzajów biustonoszy. Wypróbuj różne, aż znajdziesz odpowiedni dla siebie biustonosz.
Jeśli nigdy wcześniej nie nosiłaś stanika, na początku może to być niewygodne. Z odrobiną czasu przyzwyczaisz się do tego.
Co się stanie, gdy nadejdzie mój okres?
Kiedy dostaniesz okres, na bieliźnie zobaczysz krew, na papierze toaletowym, lub w muszli klozetowej. Twój okres będzie pojawiał się raz w miesiącu. Zwykle trwa około 3 do 5 dni. Zaznaczaj w swoim kalendarzu co miesiąc, kiedy dostaniesz miesiączki. Tą drogą, będziesz wiedział, kiedy się tego spodziewać w następnym miesiącu.
Kiedy masz okres, musisz nosić specjalną wkładkę w bieliźnie, aby złapać krew. Twoja matka lub inna zaufana osoba dorosła nauczy Cię, jak go używać.
Istnieje wiele różnych rodzajów podpasek. Możesz wybrać te, które są dla Ciebie najwygodniejsze do noszenia.
Jak nosić ochraniacze?
Aby założyć nową podkładkę, oderwij papier z tyłu nowej podkładki. Umieść lepką stronę wkładki w bieliźnie. Upewnij się, że pozostaje na swoim miejscu. Zmieniaj podkładkę co 4 godziny, kiedy pachnie, lub gdy jest pełen krwi.
Aby zmienić podkładkę, ściągnij stary. Zwiń go w papier toaletowy i wyrzuć do kosza na śmieci w łazience. Zmień bieliznę, jeśli jest brudna. Następnie, włóż nowy wkład do bielizny.
To jest dużo do nauczenia się! Jak mogę zapamiętać?
Przyzwyczajenie się do nowej codziennej rutyny może wymagać trochę czasu. Oto kilka zabawnych sposobów na zapamiętanie, co robić:
- Ułóż harmonogram, aby wiedzieć, kiedy umyć twarz, umyj zęby, lub wziąć prysznic.
- Użyj wykresu obrazkowego lub listy, która zawiera instrukcje zakładania i zdejmowania elektrod.
- Numer dostaw, z których korzystasz, jak mydło, szampon, dezodorant, więc wiesz, czego użyć najpierw i co będzie dalej.
Niech to będzie zabawne!
Przygotuj się każdego dnia, tworząc specjalne zestawy ze wszystkimi materiałami, których potrzebujesz, aby zadbać o siebie. Poproś mamę lub tatę, aby pomogli ci złożyć zestawy.
Możesz zrobić jeden zestaw do porannej rutyny, który zawiera mydło, nawilżacz, szczoteczka do zębów, pasta do zębów, płyn do płukania ust, dezodorant, oraz szczotka i inne przedmioty do włosów. Możesz zrobić kolejny zestaw na okres, który ma podpaski, chusteczki, i czystą bieliznę.
Jeśli nie podoba ci się zapach lub dotyk niektórych materiałów, zawsze możesz wrócić do sklepu i kupić coś innego. Masz wiele możliwości. Wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze.
-
Przeskok z mleka matki lub mieszanki mlecznej na pokarmy stałe, a następnie na jedzenie na stole to ekscytujący czas. Ale jest to również trochę zagmatwane, ponieważ nie ma jednej uniwersalnej zasady, jeśli chodzi o etapy żywności dla niemowląt. Podc -
Gdy lato zbliża się ku końcowi, wkradają się podekscytowanie i zdenerwowanie związane z nowym rokiem szkolnym. Przez 10 lat nauczania w klasach szkół publicznych spotkałem setki dzieci i rodziców — i ich niepokój związany z nauką i rozwojem. Nie mar -
Kiedy będziesz nastolatkiem, Twoje ciało się zmienia — wewnątrz i na zewnątrz. To jest część dorastania. To się nazywa dojrzewanie. Co to jest dojrzewanie? Dojrzałość płciowa ma miejsce, gdy ciało człowieka zmienia się z dziecka w dorosłego. Dzie
