Czy można schudnąć bez ćwiczeń?

Czy naprawdę możesz schudnąć, jedząc zdrowo i nie ćwicząc?
– Karley*

Zdrowa dieta nie gwarantuje, że schudniesz. Twoja waga to równowaga między kaloriami, które przyjmujesz, a kaloriami, które spalasz. schudniesz, jeśli zastosujesz dietę niskokaloryczną, w której spalisz więcej kalorii niż przyjmiesz, i przytyjesz, jeśli zjesz więcej kalorii niż spalisz. Dodanie aktywności fizycznej pozwala spalić więcej kalorii niż sama dieta.

Każdy plan odchudzania, który obejmuje regularne ćwiczenia, jest nie tylko bardziej skuteczny — jest również zdrowszy. Jedząc zdrową dietę i ćwicząc, zachowujesz swoje kości, mięśnie, silne serce i zmniejszające ryzyko zachorowania na niektóre choroby. Nawet jeśli niekoniecznie schudniesz, będziesz zdrowszy, poczujesz się i będziesz wyglądać lepiej.

*Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.

Previous:

Next:

  • Jak zostać najlepszą nianią
    Być może nie ma czegoś takiego jak „doskonała” niania, ale istnieją wspólne cechy, których wszyscy rodzice szukają podczas zatrudniania. Niezależnie od tego, czy w rodzinie są nastolatki, noworodki, bliźniaki czy tylko jedno dziecko, wszyscy szukają
  • Zatrudniłeś opiekunkę – co teraz?
    Niezależnie od tego, czy zatrudnisz opiekuna noworodka, opiekuna bliźniaków czy opiekunkę starszych dzieci, ważne jest, aby mieć plan na czas, kiedy opiekunka jest w twoim domu. Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą! Zatrudniłeś opiekuna – co teraz?
  • Pielęgnacja jamy ustnej dziecka
    Zęby dziecka zwykle zaczynają się pojawiać około szóstego miesiąca życia. Zęby dziecka są bardzo ważne i Twoje dziecko potrzebuje Twojej pomocy w ich pielęgnacji. Niemowlęta i dzieci potrzebują zębów do dobrego jedzenia i mówienia, aby pomóc doros