Czy można schudnąć bez ćwiczeń?
Czy naprawdę możesz schudnąć, jedząc zdrowo i nie ćwicząc?
– Karley*
Zdrowa dieta nie gwarantuje, że schudniesz. Twoja waga to równowaga między kaloriami, które przyjmujesz, a kaloriami, które spalasz. schudniesz, jeśli zastosujesz dietę niskokaloryczną, w której spalisz więcej kalorii niż przyjmiesz, i przytyjesz, jeśli zjesz więcej kalorii niż spalisz. Dodanie aktywności fizycznej pozwala spalić więcej kalorii niż sama dieta.
Każdy plan odchudzania, który obejmuje regularne ćwiczenia, jest nie tylko bardziej skuteczny — jest również zdrowszy. Jedząc zdrową dietę i ćwicząc, zachowujesz swoje kości, mięśnie, silne serce i zmniejszające ryzyko zachorowania na niektóre choroby. Nawet jeśli niekoniecznie schudniesz, będziesz zdrowszy, poczujesz się i będziesz wyglądać lepiej.
*Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.
-
Dla bezpiecznego siedzenia, Twoje dziecko potrzebuje krzesła odpowiedniego do jego wieku i rozmiaru, zwłaszcza gdy zaczniesz wprowadzać pokarmy stałe. Bezpieczna, Wygodne siedzisko dla Twojego dziecka sprawi, że posiłki będą łatwiejsze i przyjemniejs -
Doule i położne to ekspertki pełniące intymne, wspierające role w ciąży i proces narodzin — ale ich szkolenie i indywidualne role są bardzo różne. Oto, co musisz wiedzieć o tych dwóch typach ekspertów do Twojej dyspozycji, jeśli spodziewasz się dziec -
Nauka korzystania z nocnika może wydawać się trudnym zadaniem, ale jeśli Twoje dziecko jest naprawdę gotowe, nie ma się czym martwić. „Życie toczy się dalej i pewnego dnia Twoje dziecko po prostu to zrobi” – mówi dr Lisa Asta, profesor kliniczny pedi
