• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dbaj o swoje ciało: Odpowiedzi dla chłopców z autyzmem

Dlaczego muszę dbać o swoje ciało?

Nauka, jak dbać o swoje ciało, jest częścią dorastania. Gdy starzejesz, Twoje ciało będzie się zmieniać, gdy staniesz się mężczyzną. To nazywa się pubertetem. W trakcie pubertetu będziesz mieć:

• tłustą skórę i włosy
• włosy rosnące na twarzy (nad wargą i na policzkach, podbródku i szyi), pod pachami, na nogach i w części prywatnej (tej części ciała, która jest zakryta przez Twoje bieliznę)
• pót, który brzydko pachnie, zwłaszcza pod pachami
• głębszy głos
• erekcje, ejakulację i mokre sny. Erekcja to, gdy Twój penisa staje się większy i twardszy. Jeśli lepka ciecz zwana nasieniem wyjdzie z Twojego penisa, nazywa się to ejakulacją. Jeśli ejakulujesz w nocy we śnie, nazywa się to mokrym snem.

Te zmiany wydarzą się powoli. Będziesz musiał nauczyć się nowych rutyn, by zachować się czystym i zdrowym.

Co powinienem robić codziennie?

By zostać świeżym i czystym zapachem, powinieneś:

• Zakładać czystą bieliznę i ubrania codziennie.
• Mydłować ręce i twarz codziennie z mydłem i wodą. Użyj ręcznika, by osuszyć się.
• Brać prysznic lub kąpiel samodzielnie. Możesz umyć wszystkie części ciała i włosy.
• Używać dezodorantu codziennie. To sprawi, że Twoje pachy będą mniej pocone i lepiej pachnąć.
• Szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie i używać nitki dentystycznej codziennie. To pomoże zapobiec złym oddechowi i próchnicy.

A co z goleniem?

Gdy włosy rosną na Twojej twarzy, możesz chcieć się zgolić. Zapytaj rodzica lub innego zaufanego dorosłego, jak używać maszynki do golenia.

Może zająć trochę czasu, by przyzwyczaić się do tego, jak to się czuje. Maszynki elektryczne są głośne i mogą kłuć trochę. Inne maszynki są ostre i mogą Cię poskrajać, jeśli nie będziesz ostrożny. Bądź ostrożny, używając maszynki.

Co jeśli mam erekcję, ejakulację lub mokry sen?

Wszyscy chłopcy mają erekcje, ejakulacje i mokre sny. Są one normalne i częścią dorastania.

Jeśli obudzisz się rano i Twoja bielizna i pościel są mokre i lepkie, miałeś mokry sen. Zdejmij brudną bieliznę i piżamę. Zdejmij brudną pościel. Umyj się i załóż czystą bieliznę i ubrania.

Jakie bieliznę powinienem nosić?

Wybierz bieliznę, która jest dla Ciebie wygodna.

Niektóre chłopcy lubią boksersy, bo są łatwe do zakładania i zdjęcia. Inni chłopcy wolą slipy, bo czują się bardziej wspierani przy chodzeniu, bieganiu lub skakaniu.

Wypróbuj różne rodzaje bielizny, aż znajdziesz te, które są dla Ciebie dobre.

To wydaje się dużo do nauki! Jak mogę to zapamiętać?

Posiadanie nowej codziennej rutyny może zająć trochę czasu na przyzwyczajenie. Oto kilka zabawnego sposobów, by pamiętać, co robić:

• Utwórz harmonogram, by wiedzieć, kdy umyć twarz, zgolić się lub wziąć prysznic.
• Użyj tablicy z obrazkami lub listy, która mówi kroki do umywania rano.
• Wpisz numery na przyborach, których używasz, jak mydło, szampon i dezodorant, by wiedzieć, co użyć pierwszy i co potem.

Bądź przygotowany!

Bądź przygotowany każdego dnia, tworząc specjalne zestawy ze wszystkimi przyborami, których potrzebujesz do dbania o siebie. Zrób zestaw na poranny rytuał, który ma mydło, szczoteczkę do zębów, pastę do zębów, płyn do płukania ust, dezodorant i szczotkę do włosów. Możesz mieć inny zestaw ze wszystkimi przyborami do golenia.

Poproś mamę lub tatę, by pomogą Ci ułożyć Twoje zestawy. Wybierz rzeczy, które lubisz. Jeśli nie podoba Ci się zapach lub poczucie niektórych przyborów, zawsze możesz wrócić do sklepu, by kupić coś innego. Masz wiele wyborów. Wybierz to, co jest najlepsze dla Ciebie.