Wskazówki dotyczące zapobiegania Poranne mdłości w czasie ciąży
Poranne mdłości w czasie choroby lub ciąży nie musi byćprzesądzona . Jeśli są aktywne i dbać o siebie , zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży , jesteś zobowiązany do odwrócenia poranne mdłości łatwiejsze .
Czego potrzebujesz
witamin
krakersy
Ginger
opaski na rękę
Lemon
Instrukcje Największa 1
Chociaż może to być trudne , nawet zgłębić myśl o jedzeniu , zawsze coś w żołądku . To może być suche tosty, saltines , ciasteczka imbirowe lub nawettrochę białka . Staraj się jeść małe, częste posiłki. Sobie sprawę, że to też minie i dać drogę do nowego etapu jedzenia w ciąży . Przechowywać krakersy przez łóżko zachować coś w żołądku późno w nocy , więc nie będzie obudzony nudności rano .
2
Noszenie opaski magnetyczne może pomóc odeprzeć nudności przed rozpoczęciem . Tobezpieczne , zdrowe i nieleczniczych sposobem zapobiegania poranne mdłości . Możesz również skorzystać z tej metody , w połączeniu z innymi metodami .
3
Jeśli musisz pracować i gotowania żywności , uniknąć nieprzyjemnych zapachów , które mogą wywołać uczucie nudności . Uświadom sobie, że zmysł węchu może być zwiększona w okresie ciąży i może wybrać się na zapachy , które nie były uciążliwe w przeszłości . Jeśli możesz , idź na lunch lub wyjść z biura , czy ktoś podgrzewania posiłków , że przeszkadzam . Ktoś inny na gotowanie w domu, czy zostawić w czasie kolacji , jeśliwidok jedzenia sprawia, że jesteś chory. Postaraj się, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i coś zjeść , kiedy wszyscy inni skończyli jeść . Zdecydować się na kanapkę , jakiś owoc lub inny zimno.
4
Ginger lub cytryny może zdziałać cuda , jeśli chodzi o odpierania poranne mdłości . Picie piwa imbirowego lub żucia na cukierki imbirowe lub kandyzowane imbir może pomóc zapobiec nudnościom . Wąchania cytrynę lub ssania kropli cytryny może również pomóc nudności w zatoce.
5
Trzymaj tak aktywne , jak to możliwe , jak to daje mniej czasu, by zamieszkać na uczucie mdłości . Jeśli możesz , wydostać się na zewnątrz na spacer lub świeżego powietrza co najmniej trzy razydziennie .
6
Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanie suplementów na nudności . Możesz być w stanie podjąć witaminy B6 lub innych suplementów i ziół, aby pomóc złagodzić poranne mdłości . Zdecyduj się z lekarzem , który herb lub witaminy i jakie dawki powinno być z natury.
7
Skonsultuj się z lekarzem , aby sprawdzić, czy można przełączyć prenatalnych witamin z mniej żelaza , a niektóre z nich były znane zdenerwowany żołądek . Nigdy nie bierz niczego na pusty żołądek .
8
Bądź nawilżona . Pij dużo płynów , aby zapobiec odwodnieniu , zwłaszcza w cięższych przypadkach choroby rano .
9
Trzymaj mały dziennik nagrać uczucia co do dziecka i wszelkich objawów ciąży może być. Możesz być zaskoczony, jak uwalniając tym czuje i jak wyrażanie swoich uczuć może pomóc złagodzić dyskomfort .
-
Naucz się podstaw pozycjonowania i trzymania dziecka podczas karmienia. Wspieranie dziecka i piersi Karmienie piersią:podstawy pozycjonowania Wiele kobiet, które zaczynają karmić piersią, jest tak zaabsorbowanych tym, że dziecko chwyci za pierś, ż -
Kiedy mama dwojga Anam Khan z Glenview w stanie Illinois zatrudniła ją po raz pierwszy mieszkająca w domu opiekunka do dzieci, była podekscytowana i optymistycznie przywitała ją jako nową część swojej rodziny. Jednak wkrótce stało się jasne, że rodzi -
Zgadnij wierszyk Dzieci uwielbiają odgadywać rymujące się słowa. Czego potrzebujesz: Książeczka z rymowankami Książki z powtarzającymi się frazami lub krótkie rymowane wiersze Co należy zrobić: 1. Przeczytaj dziecku cały wierszyk. Teraz pono
