Jak unikać ftalanów w ciąży – praktyczny poradnik
Ftalany to plastyfikatory chemiczne obecne w wielu produktach, głównie plastikowych. Nie są trwale związane z plastikiem, więc uwalniają się do środowiska przy użytkowaniu. Niektóre ftalany zabroniono w zabawkach, ale wciąż występują w innych przedmiotach. Badanie z 2013 r. (Journal of the American Medical Association) wykazało, że narażenie kobiet w ciąży na ftalany zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu. Skonsultuj się z lekarzem, a meantime oto jak zmniejszyć narażenie.
1. Rezygnuj z plastiku, gdzie to możliwe
- Nie pij z butelek plastikowych, nie przechowuj jedzenia w pojemnikach plastikowych – wybieraj szkło.
- Butelki ze stali nierdzewnej – dobra alternatywa.
- Kupując plastik, szukaj etykiet „BPA-free” lub kodów 1, 2, 4, 5.
- Zastąp kurtyny prysznicowe plastikowe materiałowe, pudełka na drugie śniadanie – papierowymi/tkaninowymi.
2. Wybieraj kosmetyki i środki higieny świadomie
- Szampony, mydła, balsamy, środki na owady często zawierają ftalany.
- Składniki „fragrance” lub „parfum” na etticiecie zazwyczaj oznaczają obecność ftalanów.
- Wybieraj produkty oznaczone „phthalate-free” lub w 100% naturalne. Przed stosowaniem domowych sposobów skonsultuj się z lekarzem.
3. Kupuj jedzenie w minimalnym opakowaniu
- Mięso na wagę zamiast na plastikowych taczkach (często z ftalanami).
- Ser na wagę – plastikowe opakowania mogą zawierać ftalany. Obierz cienką warstwę przed zjedzeniem.
- Świeże owoce i warzywa zamiast konserw – wnętrze puszek aluminiowych często zawiera ftalany.
4. Pilnuj czystości domu
- Ftalany w dywanach, parkiecie – uwalniają się pod wpływem słońca.
- Mokre mycie, odkurzanie, kurzenie zmniejszają ich stężenie.
- Często wietrz, ale unikaj nawóznych powietrza i świec zapachowych – też mogą zawierać ftalany (BabyCenter).
Previous:Jak zapobiec nudnościom w ciąży – sprawdzone sposoby na chorobę poranną
Next:Objawy ciąży w 6. tygodniu – co czujesz, gdy płód ma 4 tygodnie?
-
Nareszcie jesień, a rodzice wszędzie wiedzą, co to oznacza: czas rzucić ogromny klucz do harmonogramu snu dziecka i zacząć oglądać zachód słońca o 16:00. O, radość! Chyba że masz szczęście mieszkać w stanie, który nie przestrzega zmiany czasu, to jes -
Co to jest agresja relacyjna | Przykłady | Kto się nią zajmuje | Rozwój u dzieci | Przyczyny | Skutki | Jak radzić sobie Agresja relacyjna to ukryta, pośrednia forma agresji, która często omija uwagę dorosłych. W skrócie: to emocjonalne burlowanie, -
To naukowo (nie)udowodniony fakt, że pierwsze pytanie, jakie usłyszycie po ogłoszeniu ciąży, to: „Czy liczycie na chłopca, czy dziewczynkę?”. Choć nie ma wątpliwości, że Waszym głównym zmartwieniem jest zdrowe, szczęśliwe dziecko, to istnieje minimal
