Jak kobiety w ciąży mogą się regenerować po upadku

Wiele kobiet w ciąży upada w trakcie ciąży. Według jednego badania, niemal 30% ankietowanych kobiet upadło przynajmniej raz w swojej ciąży. Dlatego nie jesteś sama, gdy chodzi o upadki lub niezgrabność. To zdarza się z dość dużą częstotliwością.

Dlaczego dochodzi do upadków

Czasem to po prostu kwestia zmiany środka grawitacji. Dzieje się to w około czwartym miesiącu ciąży. Czasem możesz być po prostu nieco bardziej niezgrabna w ciąży z powodu przyrostu wagi, wystającego brzucha, lub z powodu miękczenia wiązađ i stawów pod wpływem hormonu relaksyna.

Wszystko to razem tworzy idealny przepis na upadki w ciąży. Dobrą wiadomością jest to, że możesz pomóc zmniejszyć upadki kilkoma prostymi krokami:

  • Nos sensowne buty. Jeśli pada deszcz lub śnieg, nie noś poślizgowych płaskowców. Oznacza to też, że chodzenie na wysokich obcasach może nie być mądre, jeśli czujesz się niestabilna.
  • Chodź wolniej. Unikanie gwałtownych ruchów i po prostu zwolnienie tempa to świetny sposób na zwiększenie bezpieczeństwa i zmniejszenie upadków.
  • Unikaj skręcania i zakręcania. Gdy to możliwe, zwróć się twarzą do przedmiotu, do którego sięgasz, i unikaj skrótów do chwytania rzeczy. To pomoże Ci utrzymać równowagę.
  • Bądź uważna na otoczenie. Pilnuj rzeczy na podłodze, które mogą Cię spowolnić. Skoro nie możesz patrzeć na swoje stopy z powodu brzucha, patrz na metr do przodu, by zauważyć, co jest na podłodze. Nie potknij się o zabawki dzieci, kamienie czy rzeczy na chodniku tylko dlatego, że ich nie widziałaś.

Potencjalny wpływ

Jeśli upadniesz, będąc w ciąży, worka płynowy z płynem będzie działać jako bariera ochronna dla Twojego dziecka. By prawdziwie uszkodzić dziecko w upadku, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, musiałabyś sama zostać ciężko poszkodowana w upadku. Baśń, że upadnięcie jest przyczyną poronienia, nie jest prawdziwa.

Uraz bezpośredni w brzuch, zwłaszcza w późniejszej ciąży, może szkodzić dziecku. Ryzyko urazu dziecka podczas upadku jest większe w trzecim trymestrze.

Jeśli upadniesz, zachowaj ostrożność. Zadzwoń do lekarza lub położnej. Mogą chcieć, byś przyszła na sprawdzenie dziecka lub uspokojenie obaw. Ogólnie powinnaś obserwować krwawienie i zwracać uwagę na ruchy dziecka przez liczenie ruchów płodu.

Również bądź czujna na wzrost skurczów lub jakikolwiek ból brzucha. Zwłaszcza jeśli jesteś w trzecim trymestrze i/lub upadłaś mocno, Twój opiekun zdrowia może chcieć monitorować dziecko przez chwilę.

Słowo od Verywell

Na szczęście, w zdecydowanej większości przypadków, upadki w ciąży nie wpłyną na Twoje dziecko. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, koniecznie zadzwoń do położnej lub lekarza. Są tam, by odpowiadać na Twoje pytania i uspokajać obawy, nawet między wizytami.

Previous:

Next: