• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Naturalne metody antykoncepcyjne: Czy są skuteczne?

Spis treści

Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje naturalną planowanie rodziny jako metody pomagające w planowaniu lub unikaniu ciąży poprzez obserwację objawów płodnych i niepłodnych faz cyklu miesięczkowego u kobiet.

Jak sugeruje nazwa, te metody nie wymagają stosowania leków (tabletek antykoncepcyjnych, iniekcji) ani urządzeń (wkładek macicznych, implantów hormonalnych, prezerwatyw). Jednak czy naturalne metody są tak samo skuteczne jak pilule, urządzenia lub interwencje chirurgiczne?

Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o naturalnych metodach antykoncepcyjnych, ich skuteczności oraz zaletach i wadach, które warto wziąć pod uwagę przed podjęciem świadomej decyzji.

Zalety i wady naturalnej antykoncepcji

Naturalne metody antykoncepcji są zazwyczaj zainteresowujące dla par, które nie chcą stosować środków antykoncepcyjnych sztucznych. Departament Zdrowia i Usług Społecznych USA (HHS) określa je jako metody oparte na świadomości płodności, ponieważ kobiety lub pary uczą się rozpoznawać objawy i wzorce owulacji w celu uniknięcia ciąży.

Poniżej przedstawiamy najważniejsze zalety i wady naturalnych metod antykoncepcyjnych, o których warto wiedzieć przed wypróbowaniem jakiejkolwiek z nich.

Zalety

• Te metody mogą służyć zarówno do planowania, jak i unikania ciąży. Według WHO nie mają one żadnych fizycznych skutków ubocznych.
• HHS wskazuje, że naturalne metody antykoncepcji zwiększają zrozumienie własnego ciała i jego cyklu rozrodczego.
• Są one stosunkowo tanie i w większości nie wymagają interwencji medycznej. Jednak dla skutecznego wdrożenia zaleca się konsultację z lekarzem lub położną.
• Oprócz tego zarówno HHS, jak i WHO stwierdzają, że stosowanie tych metod może poprawić komunikację, współpracę i zaangażowanie partnerów.

Wady

• Ponieważ metody te opierają się głównie na świadomości płodności, wymagają czasu i wysiłku do codziennego rejestrowania objawów i symptomów. Ponadto u kobiet o nieregularnym cyklu miesięczkowym prognozowanie może być trudne.
• Te metody nie dają żadnej ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
• Opanowanie tych metod może zająć dużo czasu. Według WHO okres nauki technik NFP może trwać do trzech miesięcy.
• Niektóre metody wymagają obserwacji wydzieliny z szyjki macicy i temperatury podstawowej. Jednak według HHS infekcje pochwy, stosowanie antybiotyków lub antyhistaminowych oraz inne infekcje wirusowe mogą wpływać na te wskaźniki.

Najpopularniejsze naturalne metody antykoncepcyjne

Warto znać skuteczność danej metody przed jej rozpoczęciem. Według HHS, 25 na 100 kobiet może zajść w ciążę stosując metody NFP. Wskazniki skuteczności różnią się w zależności od badań. WHO podaje następujące dane dla wybranych metod:

Kilka z poniższych metod opiera się na rejestrowaniu i interpretacji następujących parametrów:

• Długość cyklu miesięczkowego: Według HHS długość cyklu oblicza się od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnej. Ogólnie okres owulacji uważa się za najbardziej płodny.
• Płyn szyjkowy: Cechy płynu szyjkowego zmieniają się w trakcie cyklu. Obszar pochwy może być suchy lub wilgotny z rozciągliwym wydzielnym (konsystencja surowego białka jajka).
• Temperatura podstawowa: Niewielki wzrost temperatury ciała zaobserwowuje się tuż po owulacji i utrzymuje się on wysoki do następnego cyklu.

1. Metoda kalendarzowo-rytmiczna

Polega na szacowaniu najbardziej płodnego okresu na podstawie zapisów cykli miesięcznych z ostatnich 6–12 miesięcy.

Według WHO, jeśli od długości najkrótszego cyklu odjęcie 18 dni, a od najdłuższego 11 dni, otrzymamy odpowiednio najwcześniejszy i najpóźniejszy dzień płodnego okresu.

Przykład: jeśli najdłuższy cykl wynosi 32 dni, a najkrótszy 26 dni, to faza płodna trwa od 8. do 21. dnia cyklu. W tym okresie należy unikać niechronionych stosunków. Metoda ta daje jednak tylko przybliżone szacunki.

2. Metoda temperatury podstawowej

Opiera się na zmianie temperatury występującej po owulacji w wyniku wzrostu poziomu progesteronu. Zazwyczaj okres niepłodny rozpoczyna się w trzeci dzień po zaobserwowaniu wzrostu temperatury.

Pomiar temperatury należy wykonywać codziennie o tej samej porze. WHO zaleca param żonatym praktykującym tę metodę wstrzemięźliwość do trzeciego dnia po zanotowaniu wzrostu temperatury ciała.

3. Metoda obserwacji wydzieliny (metoda Billings)

Opiera się na zmianach konsystencji płynu szyjkowego. Zazwyczaj kobiety doświadczają fazy suchej tuż po miesiączce (wczesna faza niepłodna). Później pojawia się lepka wydzielina, po której następuje okres, gdy pochwa jest wilgotna. Ten dzień nazywa się dniem szczytowym (ostatni dzień wilgoci).

Po dniu szczytowym, wraz ze wzrostem progesteronu, wydzielina znowu staje się gęstsza lub znika, prowadząc do fazy suchej (późna faza niepłodna).

Według WHO faza płodna rozpoczyna się wraz z pojawieniem się wilgotnej wydzieliny i kończy się w trzeci dzień po dniu szczytowym. WHO zaleca param żonatym chcącym uniknąć ciąży wstrzemięźliwość w tym okresie oraz w kolejnych dniach wczesnej fazy niepłodnej. Poprawne rozpoznawanie znaków zazwyczaj następuje po 3–6 miesiącach obserwacji.

4. Metoda symptotermalna

Łączy metodę temperatury podstawowej z obserwacją wydzieliny. Kobiety rejestrują zmiany konsystencji płynu szyjkowego, temperaturę podstawową oraz inne objawy, np. naprężenie piersi, ból owulacyjny, spotting.

Pary stosujące tę metodę powinny unikać stosunków od dnia zauważenia wilgotnej wydzieliny do trzeciego dnia podwyższonej temperatury lub czwartego dnia po dniu szczytowym (wydzieliny), w zależności od tego, co nastąpi później.

5. Testy owulacyjne

Testy wykrywają hormon luteinizujący (LH), którego poziom rośnie 1–2 dni przed owulacją. Pomagają param décider, kiedy unikać stosunków.

Większość zestawów zawiera ograniczoną liczbę testów, co może być problematyczne, jeśli kobieta nie wie, od kiedy zacząć testować (szczególnie przy nieregularnych cyklach). U wielu kobiet wzrost LH występuje nawet bez uwalniania komórki jajowej.

Stowarzyszenie Amerykanskie na Rzecz Ciąży (APA) sugeruje rozpocząć testowanie po zauważeniu zmian w wydzielinie szyjkowej. Według APA testy można skutecznie łączyć z metodą temperatury podstawowej i obserwacji wydzieliny.

6. Metoda przerywanego stosunku (coitus interruptus)

Podczas stosunku partner wycofa się przed ejakulacją, co ma zapobiec dostaniu nasienia do pochwy i zapłodnienia.

Według HHS metoda ta nie działa dobrze, gdy partner ma mało doświadczenia lub trudności z wyczuciem momentu ejakulacji. Planned Parenthood wskazuje, że metoda ta działa lepiej w połączeniu z innymi środkami antykoncepcyjnymi (prezerwatywy, tabletki).

7. Niepłodność laktacyjna (LAM)

Znana też jako metoda amenorei laktacyjnej (LAM), przeznaczona jest dla noworodkowych matek. HHS stwierdza, że metoda może zadziałać, jeśli matka wyłącznie karmi piersią przez 6 miesięcy, nie występuje u niej spotting ani krwawienia, a karmienie odbywa się co najmniej co 4 godziny w ciągu dnia i co 6 godzin w nocy.

WHO zaleca kobietom odstawiającym dzieci stosowanie metody obserwacji wydzieliny i temperatury podstawowej w celu identyfikacji dni płodnych w tym okresie.

8. Wstrzemięźliwość

Polega na unikaniu stosunków w każdej formie. Według HHS jest to jedyny w 100% skuteczny sposób unikania ciąży. Ważne jest jednak rozmówienie z partnerem o wstrzemięźliwości w wymaganym okresie.

Niektóre kobiety rozważają płukanki pochwowe jako metodę zapobiegającą ciąży. Płukanki to proces czyszczenia pochwy roztworami płynnymi. Różne badania odradzają płukanki, wskazując na związek z zapaleniem pochwy, stanami zapalnymi miednicy i ciążą pozastrukturczną.

Amerykańskie Kolegium Ginekologów i Położników (ACOG) stwierdza, że płukanki zmieniają pH pochwy, prowadząc do zapalenia. Zgodnie z Biurem ds. Zdrowia Kobiet (HHS), płukanki nie zapobiegają ciąży, a wręcz zwiększają ryzyko ciąży pozastrukturczej, niskiej wagi urodzeniowej i obniżają płodność.

Zioła stosowane w naturalnej antykoncepcji

Metody ziołowe opierają się na wiedzy ludowej lub folklorze. Nie ma ziół zatwierdzonych przez FDA ani klinicznie testowanych pod kątem antykoncepcji. Bezpieczeństwo i skuteczność ziół antykoncepcyjnych nie można ustalić. Zaleca się konsultację z lekarzem przed stosowaniem ziół jako metody antykoncepcyjnej.

Poniżej wymieniono zioła stosowane w różnych kulturach i regionach:

• Nasiona dzika dzierżawki (Daucus carota) – stosowane do hamowania zagnieżdżania.
• Żmijowate dzike (Dioscorea villosa) – uważane za środek antykoncepcyjny przy codziennym stosowaniu.
• Liście perkowiec ostry (Polygonum hydropiper) – bogate w rutinę, kwercetyn i kwas galowy, które zakłócają ciążę.
• Niem (Azadirachta indica) – stosowany jako spermicyd.
• Nasiona ricynnika pospolitego (Ricinus communis) – wykazywały aktywność antyplodnościową.
• Liście mięty polnej (Mentha arvensis) – przypisuje im właściwości spermicydne.

Czy niektóre produkty spożywcze naturalnie zapobiegają ciąży?

Nie ma wytycznych od wiodących organizacji (w tym USFDA) dotyczących produktów spożywczych naturalnie zapobiegających ciąży. W powszechnej wierze w różnych regionach i kulturach następujące produkty mają właściwości aborcjiwne:

• Papaja (Carica papaya)
• Dżakfrut (Artocarpus heterophyllus)
• Ananas

Czy długotrwałe stosowanie naturalnych metod antykoncepcji jest bezpieczne?

Brak dowodów na to, by naturalne metody antykoncepcji były szkodliwe lub bezwzględnie bezpieczne przy długotrwałym stosowaniu. Jest mało prawdopodobne, by powodowały szkody, ponieważ nie angażują leków. Mimo to, idealnie skonsultować się z lekarzem, jeśli planujesz długotrwałe stosowanie naturalnych metod antykoncepcji.

Naturalne metody antykoncepcji stanowią alternatywę dla kobiet szukających antykoncepcji poza metodami hormonalnymi i chirurgicznymi. Planowanie rodziny wymaga świadomej decyzji. Porozmawiaj z partnerem i skonsultuj się z lekarzem lub położną przed wyborem metody.

Czekamy na Twoje uwagi i doświadczenia związane z naturalnym planowaniem rodziny. Podziel się nimi w komentarzu poniżej.