Alkohol a karmienie piersią – co jest dozwolone, a co nie?
Czy karmiące matki mogą pozwolić sobie na okazjonalny drink? Pytacie wokół siebie i często jesteście bardziej zdenerwowane niż przed pytaniem. Sprzeczne informacje o alkoholu w trakcie karmienia sprawiają, że nawet najlepiej poinformowane mamy mają mnóstwo pytań.
Czy muszę w ogóle unikać alkoholu? Czy mogę karmić po kieliszku wina? Czy margarita zaszkodzi dziecku? Czy muszę odciskać i wylać mleko ("pump and dump")? Sprawdziliśmy najnowsze dane naukowe i rekomendacje ekspertów, by dać Wam odpowiedzi.
Ile alkoholu jest bezpieczne?
Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) nie każe matkom karmiającym piersią całkowicie rezygnować z alkoholu. Zaleca jednak, by "spożycie alkoholu minimalizować lub ograniczać do okazjonalnego spożycia nie przekraczającego 0,5 g alkoholu na kg masy ciała". Dla kobiety ok. 60 kg (130 lbs) oznacza to bezpieczne granice: ok. 60 ml wódki/whisky (typowy drink ma <30 ml czystego alkoholu, ale zawartość bywa różna), 240 ml wina lub 2 piwa. Osoba cięższa może wypić nieco więcej, lżejsza – mniej, by mieścić się w tej normie.
Jak szybko alkohol trafia do mleka?
Ok. 30 minut po pierwszym łyku alkohol pojawia się w mleku piersiowym. Oznacza to, że wypicie drinka tuż przed karmieniem, a nawet w trakcie, najprawdopodobniej jest bezpieczne. Jedzenie przed lub podczas picia też hamuje szybkość i siłę działania alkoholu – na Was i na mleku. Gdy alkohol jest we krwi, jest też w mleku. Oczywiście słabszy drink (lub mniej drinków) = mniej alkoholu w organizmie. Dobra zasada: jeśli czujecie działanie alkoholu, to też Wasze dziecko.
Upewnijcie się, że nie czujecie już działania alkoholu przed karmieniem. Jeśli jesteście pod wpływem, alkohol jest w mleku i może wpłynąć na dziecko. Odczekanie 1–2 godzin da organizmowi czas na usunięcie alkoholu z mleka.
Jak długo alkohol pozostaje w mleku?
Alkohol usuwa się z mleka w tempie podobnym do krwi. Tyle czasu, ile macie alkohol we krwi, tyle jest w mleku. Możecie stosować tę samą zasadę co przy ocenie trzeźwości do prowadzenia auta – by ocenić, czy mleko jest bezpieczne.
Czas ten zależy od szybkości metabolizmu alkoholu i ilości wypitego. Na to wpływają: masa ciała, tkanka tłuszczowa, wiek, genetyka, odstępy między drinkami, przyjmowane leki, moc alkoholu.
To dużo czynników. Dla uproszczenia: większość ekspertów sugeruje odczekanie 2–3 godzin po alkoholu – dłużej, jeśli piłyście tyle, że czujecie opicie.
Jeśli czujecie się trzeźwie – mleko najprawdopodobnie też jest czyste.
Jak działa "pump and dump"?
Alkohol nie trwale zanieczyszcza mleka. Gdy organizm przemetabolizuje alkohol i stężenie we krwi wróci do normy, alkohol znika też z mleka. Im dłużej poczekacie z karmieniem po picie, tym niższe stężenie alkoholu w mleku – więc odcisywanie i wylewanie ("pump and dump") ma sens tylko, jeśli zgubicie karmienie i chcecie utrzymać laktację lub ulżyć napompowaniu.
W innym przypadku po prostu odczekajcie zalecane 2–3 godziny i karmcie lub odciskajcie (i zachowajcie mleko) normalnie. Alternatywnie: nakarmijcie lub odciskajcie mleko przed wypiciem alkoholu. Jeśli odcisniesz wcześniej – macie mleko na kolejne karmienie. Jeśli dziecko będzie głodne, a Wy wciąż z alkoholem we krwi – macie gotową butelkę.
Jak alkohol wpływa na dziecko?
Ważny czynnik, per La Leche League International: wiek dziecka. 2-miesięczne niemowlę ma bardzo ograniczoną funkcję wątroby i metabolizuje alkohol z prędkością ok. połowie dorosłego. Nawet mała ilość alkoholu może obciążyć wątrobę niemowlęcia. Ale ok. od 3. miesiąca życia niemowlę lepiej metabolizuje alkohol i resztkowe ilości w mleku mają minimalny wpływ.
Podsumowując: o ile nie pijecie regularnie więcej niż 1–2 drinki dziennie – lub nie pijecie do opicia – i potem karmicie, okazjonalne piwo do pizzy czy wino do wanny nie musi być unikanie jak plagą. Optymalna strategia: słuchajcie swojej intuicji, co dobre dla Was i dziecka. Jeśli zdecydujecie się na kilka drinków – zaplanujcie karmienie tak, by mleko, które dostanie dziecko, miało możliwie najniższe stężenie alkoholu (idealnie zero).
Słowo od Verywell
Jeśli martwicie się alkoholem w karmieniu – skonsultujcie się z lekarzem o bezpiecznych dawkach w Waszej sytuacji. Ogólnie: picie w trakcie karmienia jest w porządku w ograniczonych ilościach. Wiele kobiet zgłasza, że okazjonalne piwo czy wino pomaga im zrelaksować.
Kluczem jest uwaga na częstotliwość i ilość spożytego alkoholu. Drink tu i tam – raczej nie problem. Karmienie w stanie opicia – decidednie niezalecane. "Umiarkowane spożycie alkoholu nie powinno być wcale odradzane", mówi dr Jack Newman, autor "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers". "Zakaz alkoholu to kolejny sposób, w jaki sprawiamy, by życie karmiających matek było niepotrzebnie restrykcyjne". Drynknijmy do tego – w umiarze, oczywiście.
-
Wiesz, że leżenie na słońcu szkodzi – słońce sprawia przedwczesne starzenie skóry, zmarszczki, a nawet rak skóry. Ale co z solarium? Niestety, one mogą powodować te same (a nawet gorsze) problemy. Fakt, lekarze mówią, że korzystanie z solarium to jed -
Prawie 1300 dzieci ginie i 5790 jest traktowanych z powodu ran strzałowych rocznie, według nowego badania „Childhood Firearm Injuries in the United States”, opublikowanego w lipcowym 2017 numerze Pediatrics. To sprawia, że śmierci związane z bronią p -
1. Zbyt młode na dyscyplinę? Gdy 1-latek krzyczy o cukierki w sklepie lub wyrzuca jedzenie z wózka, trudno wiedzieć, jak zareagować. Przecież dziecko w tym wieku jest za młode na dyscyplinę, prawda? Nie do końca. Choć metody jak „cisza” czy odebranie
