Ile kalorii Czy Pielęgniarstwo Tajne

?

Nie tylko piersią doskonałe źródło pokarmu dla nowego dziecka , to wielki palnik kalorii . Według La Leche League International , karmiących matek stracić na wadze więcej trzy do sześciu miesięcy po urodzeniu niż matek, które nie karmiły piersią . Pielęgniarstwo spala około 300 do 500 kalorii dziennie .
Funkcja

140 funtów kobieta może spalić około 1990 kalorii dziennie , ale jeśli ona jest karmienie piersią , ona spalić dodatkowe 300 do 500 kalorii , w zależności od czy ona wyłącznie pielęgniarki jej dziecko . Matka, która wyłącznie pielęgniarki spalić więcej kalorii , niż matki, która uzupełnia się z wzoru .
Odżywianie

Generalnie kalorii mamą opieki powinno być około 300 do 500 kalorii więcej niż jej zalecane dzienne kalorie przed ciążą .
Diety

Podczas gdy większość nowych mamusie są wolne , aby rozpocząć wykonywania przez sześć tygodni po urodzeniu dziecka , zwykle karmiącym mamusie powinni unikać początek dieta , aż dziecko jest co najmniej dwa miesiące . Nawet wtedy , mamusie powinni spożywać co najmniej 1500 do 1800 kalorii dziennie , aby uniknąć wprowadzenia ich dostaw mleka na ryzyko.
Odchudzanie

Generalnie , mamusie karmiące powinny stracić więcej od 1,5 kg tygodniowo. Nagła utrata wagi może umieścić ich dostaw mleka na ryzyko.
Dodatkowe korzyści Największa

Pielęgniarstwo pomaga również skurczy macicy szybciej , zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i zwiększa gęstość kości .

Previous:

Next:

  • Specjalne potrzeby:zdefiniowanie i zrozumienie 4 typów
    Specjalne potrzeby:zdefiniowanie i zrozumienie 4 typów
    Specjalne potrzeby mogą oznaczać wiele rzeczy — od dobrego samopoczucia z chorobą, która stanowi wyzwanie dla jednego aspektu codziennego życia, po radzenie sobie z czymś, co zmusza cię do uczenia się nowej normalności. Termin „specjalne potrzeby” je
  • Parents Kids Sleep Awards:21 najlepszych produktów, które pomogą dzieciom spać
    Parents Kids Sleep Awards:21 najlepszych produktów, które pomogą dzieciom spać
    Jeśli dzieci nie śpią, nikt nie śpi, prawda? Dlatego wprowadziliśmy naszych nowych Rodzice Kids Sleep Awards to wyróżnienie narzędzi, dzięki którym maluchy mogą się usadowić, zasnąć i przespać całą noc. Ponieważ chociaż rodzicom i opiekunom udało się
  • W co się ubrać, gdy jesteś nianią
    W co się ubrać, gdy jesteś nianią
    Kiedy spędzasz dni na sprzątaniu domów lub opiece nad dziećmi, zwierzętami lub dorosłymi, może być bałagan. Bardzo niechlujne! Gdy jesteś opiekunem, łatwo jest założyć bluzy i t-shirty każdego dnia. Ale praca opiekuńcza to poważna praca, dlatego ważn