Ile kalorii Czy Pielęgniarstwo Tajne

?

Nie tylko piersią doskonałe źródło pokarmu dla nowego dziecka , to wielki palnik kalorii . Według La Leche League International , karmiących matek stracić na wadze więcej trzy do sześciu miesięcy po urodzeniu niż matek, które nie karmiły piersią . Pielęgniarstwo spala około 300 do 500 kalorii dziennie .
Funkcja

140 funtów kobieta może spalić około 1990 kalorii dziennie , ale jeśli ona jest karmienie piersią , ona spalić dodatkowe 300 do 500 kalorii , w zależności od czy ona wyłącznie pielęgniarki jej dziecko . Matka, która wyłącznie pielęgniarki spalić więcej kalorii , niż matki, która uzupełnia się z wzoru .
Odżywianie

Generalnie kalorii mamą opieki powinno być około 300 do 500 kalorii więcej niż jej zalecane dzienne kalorie przed ciążą .
Diety

Podczas gdy większość nowych mamusie są wolne , aby rozpocząć wykonywania przez sześć tygodni po urodzeniu dziecka , zwykle karmiącym mamusie powinni unikać początek dieta , aż dziecko jest co najmniej dwa miesiące . Nawet wtedy , mamusie powinni spożywać co najmniej 1500 do 1800 kalorii dziennie , aby uniknąć wprowadzenia ich dostaw mleka na ryzyko.
Odchudzanie

Generalnie , mamusie karmiące powinny stracić więcej od 1,5 kg tygodniowo. Nagła utrata wagi może umieścić ich dostaw mleka na ryzyko.
Dodatkowe korzyści Największa

Pielęgniarstwo pomaga również skurczy macicy szybciej , zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i zwiększa gęstość kości .

Previous:

Next:

  • Ustalanie limitów soku dla małych dzieci
    Większość dzieci uwielbia sok, ponieważ ma słodki smak. Ale sok nie jest konieczny. W rzeczywistości, zbyt duża ilość soku może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie Twojego malucha. Dzieci, które piją za dużo soku lub innych słodkich napojów, mogą pr
  • Oznaki i objawy owulacji
    W TYM ARTYKULE Co to jest owulacja? Kiedy kobiety zwykle owulują? Kiedy jesteś płodny? Jakie są oznaki i objawy owulacji? Typowe objawy występujące u większości kobiet Wtórne objawy owulacji Oznaki braku owulacji (lub problemów z owulacją) Jak lekarz
  • 6 sposobów na obniżenie kosztów zatrudnienia niani
    Przejrzałeś opcje opieki nad dzieckiem i jesteś prawie pewien, że znalezienie niani jest najlepszym wyborem dla Twojej rodziny. Chodzi o to, że to nie jest tanie. Według badania Care.com 2021 Cost of Care, średni krajowy koszt niani na jedno dzieck