Jak rozmawiać z dziećmi o COVID-19, od holistycznego psychologa dziecięcego

W miarę rozprzestrzeniania się koronawirusa wiele szkół, drużyn sportowych i innych spotkań społeczności podejmuje środki ostrożności, takie jak dystans społeczny. Te zmiany, w połączeniu z dezinformacją, mogą być przerażające i mylące dla dzieci – więc jaki jest najlepszy sposób, aby rodzice rozmawiali ze swoimi dziećmi o COVID-19?

Skonsultowaliśmy się z holistyczną psychologią dziecięcą, dr Nicole Beurkens, CNS, aby znaleźć najlepsze sposoby informowania dzieci bez wzbudzania strachu.

Jak mam odpowiedzieć, jeśli moje dzieci zapytają o COVID-19?

„Jeśli Twoje dziecko zadaje pytania, jest to świetny punkt wyjścia” – powiedział nam Beurkens. Odpowiadaj, odpowiadając na pytania, które zadają, ale nie przesadzaj z informacjami.

„Najlepszym sposobem na uniknięcie wywoływania strachu i niepokoju u kogokolwiek, a zwłaszcza u małych dzieci”, powiedziała, „jest trzymanie się faktów”. Jeśli szukasz źródeł wiarygodnych informacji, przydatne mogą być Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) oraz Światowa Organizacja Zdrowia (WHO).

Co zrobić, jeśli moje dzieci nie zapytały?

Według Beurkensa naprawdę ważne jest, aby być otwartym i szczerym wobec dzieci na temat koronawirusa. „Nie chcemy ukrywać niczego, co się dzieje”, powiedziała, „ale chcemy też być rzeczowi, a nie alarmować”.

Jeśli nie zadają żadnych pytań, jednym ze sposobów na poruszenie tego problemu jest powiedzenie „czy słyszałeś o tym?” i ocenić, jaka jest ich wiedza.

Zawsze podchodź do tematu z punktu widzenia odpowiedniego dla rozwoju, co oznacza, że ​​sposób, w jaki rozmawiasz z trzylatkiem, powinien różnić się od sposobu, w jaki rozmawiasz z szesnastolatkiem.

Jak mogę pomóc uspokoić obawy mojego dziecka?

Niepokój i strach najczęściej pojawiają się, gdy czujemy się poza kontrolą. Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie tych uczuć jest skupienie się na tym, co możemy kontrola. Niektóre rzeczy, które możesz pomóc swoim dzieciom przejąć kontrolę, to:

  1. Staranne mycie rąk
  2. Picie dużej ilości wody oraz jedzenie owoców i warzyw w celu utrzymania zdrowia ciała
  3. Nie chodzenie do szkoły, jeśli jest chory lub trzymanie się z dala od przyjaciół, którzy czują się chorzy
  4. Dobry sen

Co możemy zrobić jako rodzice?

Jedną z najważniejszych rzeczy, które rodzice mogą zrobić, jest radzenie sobie z własnymi obawami związanymi z COVID-19. „Bądź wzorem nieprzesadnego reagowania, zachowaj racjonalność i spokój”, powiedział Beurkens, „ponieważ dzieci będą oceniać i naśladować, jak zestresowani są ich rodzice”.

Zarządzanie stresem jest ważne nie tylko dla zdrowia psychicznego naszych dzieci, ale może również wspierać nasze własne zdrowie fizyczne. W rzeczywistości „stres jest najważniejszą rzeczą, która tłumi nasz układ odpornościowy i zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania” – powiedziała. „Na tym polega ironia tego wszystkiego”.

Wraz z radzeniem ze stresem, sen, odżywianie i utrzymywanie zdrowego mikrobiomu może pomóc wzmocnić nasz układ odpornościowy. Jeśli nadal odczuwasz niepokój, wypróbuj tę 90-sekundową technikę, aby poczuć się bardziej spokojnym.


Previous:

Next:

  • Ściągawka do spania dla dziecka
    Kiedy jeździłem po niektórych miejscach do spania, Zauważyłem, że ich FAQ były naprawdę przydatne. Myślałem, Gówno, Całkowicie tego potrzebowałem, gdy urodziłem noworodka”, ponieważ ciągle googlowałem, ile drzemek „technicznie” powinni mieć i ile god
  • Jak ustanowić rutynę przed snem dla swojego malucha?
    Może wypadłeś z mody dzięki wypróbowanej i prawdziwej rutynie snu dziecka, a może noce zawsze były dla Twojej rodziny trochę niecelowe. Tak czy inaczej, wprowadzenie rutyny przed snem dla malucha pomoże mu przygotować się do snu, bez (dużo) bitwy. Ot
  • Jak powiedzieć to swoim dzieciom:zostań sam w domu
    Jak powiedzieć to swoim dzieciom:zostań sam w domu Dzieci z kluczem zatrzaskowym (Poniższy fragment pochodzi z Jak powiedzieć to swoim dzieciom , przez dr Paula Colemana.) Gabriel powiedział, że nie ma nic przeciwko byciu sama w domu po szkole. P