Jaki jest najlepszy sposób na zdyscyplinowanie mojego dziecka?

Jako rodzic, jednym z twoich zadań jest nauczenie dziecka zachowania. To praca, która wymaga czasu i cierpliwości. Ale pomaga nauczyć się skutecznych i zdrowych strategii dyscypliny.

Oto kilka wskazówek Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (AAP) na temat najlepszych sposobów pomagania dziecku w nauce akceptowalnego zachowania w miarę dorastania.

10 zdrowych strategii dyscypliny, które działają

AAP zaleca strategie pozytywnej dyscypliny, które skutecznie uczą dzieci zarządzania swoim zachowaniem i chronią je przed krzywdą, jednocześnie promując zdrowy rozwój. Należą do nich:

  1. Pokaż i opowiedz. Ucz dzieci dobra od zła spokojnymi słowami i czynami. Modeluj zachowania, które chciałbyś zobaczyć u swoich dzieci.

  2. Ustaw limity. Miej jasne i spójne zasady, których mogą przestrzegać Twoje dzieci. Pamiętaj, aby wyjaśnić te zasady w terminach dostosowanych do wieku, które mogą zrozumieć.

  3. Podaj konsekwencje. Spokojnie i stanowczo wyjaśnij konsekwencje, jeśli nie będą się zachowywać. Na przykład powiedz jej, że jeśli nie odbierze swoich zabawek, odłożysz je na resztę dnia. Przygotuj się do natychmiastowej realizacji. Nie poddawaj się, oddając je po kilku minutach. Pamiętaj jednak, nigdy nie zabieraj dziecku czegoś, czego naprawdę potrzebuje, na przykład posiłku.

  4. Wysłuchaj ich. Słuchanie jest ważne. Pozwól dziecku dokończyć historię, zanim pomożesz rozwiązać problem. Uważaj na chwile, w których złe zachowanie ma swój wzór, na przykład gdy Twoje dziecko jest zazdrosne. Porozmawiaj o tym ze swoim dzieckiem, a nie tylko podaj konsekwencje.

  5. Poświęć im swoją uwagę. Najpotężniejszym narzędziem skutecznej dyscypliny jest uwaga — wzmacnianie dobrych zachowań i zniechęcanie innych. Pamiętaj, że wszystkie dzieci chcą uwagi rodziców.

  6. Złap je, jak są dobre. Dzieci muszą wiedzieć, kiedy robią coś złego, a kiedy robią coś dobrego. Zwróć uwagę na dobre zachowanie i wskaż je, chwaląc sukcesy i dobre próby. Bądź konkretny (na przykład „Wow, dobrze się spisałeś, odkładając tę ​​zabawkę!” ).

  7. Wiedz, kiedy nie odpowiadać. Tak długo, jak Twoje dziecko nie robi czegoś niebezpiecznego i poświęca dużo uwagi dobremu zachowaniu, ignorowanie złego zachowania może być skutecznym sposobem na jego powstrzymanie. Ignorowanie złych zachowań może również uczyć dzieci naturalnych konsekwencji swoich działań. Na przykład, jeśli Twoje dziecko celowo upuszcza ciasteczka, wkrótce nie będzie już miało ciastek do jedzenia. Jeśli rzuci i złamie swoją zabawkę, nie będzie mogła się nią bawić. Już niedługo nauczy się nie upuszczać ciasteczek i ostrożnie bawić się zabawkami.

  8. Bądź przygotowany na kłopoty . Zaplanuj z wyprzedzeniem sytuacje, w których Twoje dziecko może mieć problemy z zachowaniem. Przygotuj je na nadchodzące działania i na to, jak chcesz, żeby się zachowywały.

  9. Przekieruj złe zachowanie. Czasami dzieci źle się zachowują, ponieważ są znudzone lub nie wiedzą nic lepszego. Znajdź coś innego do zrobienia dla swojego dziecka.

  10. Zadzwoń na przerwę . Przerwa w grze może być szczególnie przydatna w przypadku złamania określonej reguły. To narzędzie dyscyplinujące działa najlepiej, ostrzegając dzieci, że dostaną trochę czasu, jeśli nie przestaną, przypominając im, co zrobiły źle, w kilku słowach – i z jak najmniejszymi emocjami – oraz usuwając je z sytuacji na wstępną chwilę. - ustal długość czasu (1 minuta na rok życia to dobra zasada). W przypadku dzieci, które mają co najmniej 3 lata, możesz spróbować pozwolić dzieciom samodzielnie poprowadzić czas, zamiast ustawiać minutnik. Możesz po prostu powiedzieć:„Zrób sobie przerwę i wróć, gdy poczujesz się gotowy i będziesz mieć kontrolę”. Ta strategia, która może pomóc dziecku uczyć się i ćwiczyć umiejętności samodzielnego zarządzania, sprawdza się również w przypadku starszych dzieci i nastolatków.

​Klapsy i ostre słowa są szkodliwe i nie działają. Dlatego:

Oświadczenie dotyczące polityki AAP „Skuteczna dyscyplina wychowywania zdrowych dzieci” podkreśla, dlaczego ważne jest, aby skupić się na uczeniu dobrego zachowania, a nie karaniu za złe zachowanie. Badania pokazują, że klapsy, klapsy i inne formy kar fizycznych nie działają dobrze na poprawę zachowania dziecka. To samo dotyczy krzyczenia na dziecko lub zawstydzania go. Surowe kary fizyczne i słowne mogą nie tylko być nieskuteczne, ale także szkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu dziecka w dłuższej perspektywie.

  • Niezdrowy cykl klapsów. AAP radzi, aby rodzice i opiekunowie nie bili ani nie bili dzieci. Zamiast uczyć odpowiedzialności i samokontroli, klapsy często zwiększają agresję i gniew u dzieci. Badanie dzieci urodzonych w 20 dużych miastach USA wykazało, że rodziny, które stosowały kary fizyczne, znalazły się w negatywnym cyklu:im więcej dzieci dostało klapsy, tym bardziej później źle się zachowywały, co skłoniło ich do większej liczby klapsów. Skutki lania mogą być odczuwalne również poza relacją rodzic-dziecko. Ponieważ uczy, że zadawanie komuś bólu jest w porządku, jeśli jesteś sfrustrowany — nawet w przypadku tych, których kochasz. Dzieci, które otrzymują klapsy, mogą częściej uderzać innych, gdy nie dostają tego, czego chcą.

  • Trwałe znaki. Kara fizyczna zwiększa ryzyko obrażeń, szczególnie u dzieci poniżej 18 miesiąca życia, i może pozostawić inne mierzalne ślady na mózgu i ciele. Dzieci, które otrzymują klapsy, wykazują wyższy poziom hormonów związanych z toksycznym stresem. Kary fizyczne mogą również wpływać na rozwój mózgu. Jedno z badań wykazało, że młodzi dorośli, którzy wielokrotnie otrzymywali klapsy, mieli mniej istoty szarej, części mózgu zaangażowanej w samokontrolę, i wykonywali niższe testy IQ jako młodzi dorośli niż grupa kontrolna.

  • Przemoc werbalna: jak bolą słowa. Krzyczenie na dzieci i używanie słów w celu wywołania emocjonalnego bólu lub wstydu również okazało się nieskuteczne i szkodliwe. Surowa dyscyplina werbalna, nawet ze strony rodziców, którzy skądinąd są ciepli i kochający, może prowadzić do większej liczby niewłaściwych zachowań i problemów ze zdrowiem psychicznym u dzieci. Badania pokazują, że surowa dyscyplina werbalna, która staje się coraz bardziej powszechna wraz z wiekiem dzieci, może prowadzić do większej liczby problemów z zachowaniem i objawów depresji u nastolatków.

Ucz się na błędach — w tym na własnych

Pamiętaj, że jako rodzic możesz dać sobie trochę czasu, jeśli czujesz się poza kontrolą. Po prostu upewnij się, że Twoje dziecko jest w bezpiecznym miejscu, a następnie daj sobie kilka minut na wzięcie kilku głębokich oddechów, zrelaksowanie się lub zadzwonienie do przyjaciela. Kiedy poczujesz się lepiej, wróć do dziecka, przytul się i zacznij od nowa.

Jeśli nie poradzisz sobie dobrze z sytuacją za pierwszym razem, postaraj się tym nie przejmować. Pomyśl, co mogłeś zrobić inaczej i spróbuj zrobić to następnym razem. Jeśli czujesz, że popełniłeś prawdziwy błąd w ferworze, poczekaj, aż ochłoniesz, przeproś dziecko i wyjaśnij, jak poradzisz sobie z tą sytuacją w przyszłości. Dotrzymaj obietnicy. Daje to Twojemu dziecku dobry model powrotu do zdrowia po błędach.

Zdrowe i skuteczne wskazówki dotyczące dyscypliny według wieku/etapu

​Niemowlęta

  • ​Niemowlęta uczą się, obserwując to, co robisz, więc podaj przykłady zachowań, których oczekujesz.

  • Używaj pozytywnego języka, aby kierować swoim dzieckiem. Na przykład powiedz „Czas usiąść” zamiast „Nie stój”.

  • Zapisz słowo „nie” dla najważniejszych kwestii, takich jak bezpieczeństwo. Ogranicz potrzebę mówienia „nie” umieszczając niebezpieczne lub kuszące przedmioty poza zasięgiem.

  • Odwrócenie uwagi i zastąpienie niebezpiecznego lub zabronionego przedmiotu takim, którym można się bawić, to dobra strategia w tym wieku.

  • Wszystkie dzieci, w tym niemowlęta, potrzebują stałej dyscypliny, więc porozmawiaj ze swoim partnerem, członkami rodziny i opiekunem dziecka, aby ustalić podstawowe zasady, których wszyscy przestrzegają.

​Niemowlaki

  • ​Twoje dziecko zaczyna rozpoznawać, co jest dozwolone, a co nie, ale może przetestować niektóre zasady, aby zobaczyć, jak reagujesz. Zwracaj uwagę i chwal zachowania, które lubisz i ignoruj ​​te, których chcesz zniechęcić. W razie potrzeby przekieruj do innej aktywności.

  • Napady złości mogą stać się bardziej powszechne, gdy Twoje dziecko zmaga się z opanowaniem nowych umiejętności i sytuacji. Przewiduj wyzwalacze napadów złości, takie jak zmęczenie lub głód, i pomagaj im zapobiegać dzięki drzemkom i posiłkom w odpowiednim czasie.

  • Naucz malucha, aby nie uderzał, nie gryzł ani nie stosował innych agresywnych zachowań. Modeluj zachowanie bez przemocy, nie dając klapsów swojemu maluchowi i radząc sobie z konfliktami ze swoim partnerem w konstruktywny sposób.

  • Bądź konsekwentny w egzekwowaniu limitów. W razie potrzeby spróbuj krótkich przerw.

  • Uznaj konflikty między rodzeństwem, ale unikaj opowiadania się po którejś ze stron. Na przykład, jeśli dojdzie do kłótni o zabawkę, zabawkę można odłożyć.

​Wiek przedszkolny

  • ​Dzieci w wieku przedszkolnym wciąż próbują zrozumieć, jak i dlaczego rzeczy działają i jaki efekt mają ich działania. Gdy nauczą się odpowiedniego zachowania, oczekuj, że będą nadal testować granice rodziców i rodzeństwa.

  • Zacznij przydzielać obowiązki odpowiednie do wieku, na przykład odkładanie zabawek. Podaj proste, szczegółowe wskazówki. Nagradzaj ich pochwałą.

  • Pozwól dziecku dokonywać wyborów wśród akceptowalnych alternatyw, przekierowując i ustalając rozsądne granice.

  • Naucz swoje dziecko, jak traktować innych tak, jak chce być traktowana.

  • Wyjaśnij, że czasami możesz czuć się wściekły, ale nie krzywdź kogoś ani nie psuj rzeczy. Naucz ich, jak radzić sobie z gniewnymi uczuciami w pozytywny sposób, na przykład o tym mówić.

  • Aby rozwiązać konflikty, użyj limitów czasu lub usuń źródło konfliktu.

​Dzieci w wieku szkolnym

  • ​Twoje dziecko zaczyna mieć poczucie dobra i zła. Porozmawiaj o wyborach, jakie mają w trudnych sytuacjach, jakie są dobre i złe opcje oraz co może nastąpić dalej w zależności od tego, jak zdecydują się działać.

  • Porozmawiaj o oczekiwaniach rodziny i rozsądnych konsekwencjach nieprzestrzegania zasad rodzinnych.

  • Zapewnij równowagę między przywilejami i odpowiedzialnością, dając dzieciom więcej przywilejów, gdy przestrzegają zasad dobrego zachowania.

  • Kontynuuj nauczanie i modelowanie cierpliwości, troski i szacunku dla innych.

  • Nie pozwól sobie lub innym stosować kar fizycznych. Jeśli mieszkasz na obszarze, na którym dozwolone są kary cielesne w szkołach, masz prawo powiedzieć, że Twojemu dziecku nie wolno dawać klapsa.

​Młodzież i nastolatki

  • ​W miarę jak Twoje dziecko rozwija bardziej niezależne umiejętności podejmowania decyzji, będziesz musiał zrównoważyć swoją bezwarunkową miłość i wsparcie jasnymi oczekiwaniami, zasadami i granicami.

  • Nadal okazuj dużo uczucia i uwagi. Każdego dnia znajdź czas na rozmowę. Młodzi ludzie są bardziej skłonni do dokonywania zdrowych wyborów, jeśli pozostają w kontakcie z członkami rodziny.

  • Poznaj przyjaciół swojego nastolatka i porozmawiaj o odpowiedzialnych i pełnych szacunku związkach.

  • Doceń wysiłki, osiągnięcia i sukcesy swojego nastolatka w tym, co robi, a czego nie robi. Pochwal decyzję o unikaniu używania tytoniu, e-papierosów, alkoholu lub innych narkotyków. Daj dobry przykład poprzez odpowiedzialne używanie alkoholu i innych substancji.

Dodatkowe informacje:

  • 15 wskazówek, jak przetrwać straszną trójkę

  • Jak kształtować i zarządzać zachowaniem małego dziecka

  • Dyscyplinowanie starszych dzieci

  • Jak zrobić sobie przerwę

  • Skuteczna dyscyplina w wychowywaniu zdrowych dzieci (Oświadczenie dotyczące polityki AAP)



Previous:

Next: