• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak Ellie Kemper ćwiczy równowagę dla siebie i swoich dzieci

Ellie Kemper jest dobrze znana z ról w Biurze iNiezłomna Kimmy Schmidt , ale w domu jest znana przez dwoje dzieci jako mama. Prowadzenie dwóch różnych, ale podobnie zabieganych stylów życia nauczyło komika wagi równowagi.

Właściwie, zwracanie uwagi na to, co wkłada do swojego ciała, czego używa miejscowo i jak traktuje swój umysł, nigdy tak naprawdę nie przyszło Kemper do głowy, zanim została mamą. Ale po tym, jak po raz pierwszy zaszła w ciążę (ze swoim 3-letnim synem), aktorka zaczęła zdawać sobie sprawę, jak ważne jest to wszystko dla jej ogólnego samopoczucia.

Jak Kemper utrzymuje równowagę?

Równowaga nie zawsze jest łatwa, ale prowadzenie zdrowego, zrównoważonego życia jest niezbędne, powiedział Kemper podczas panelu sponsorowanego przez Tom's of Maine za ich nową linię Prebiotic Personal Care, która obejmuje produkty, od mydła do rąk i pasty do zębów po pielęgnację jamy ustnej. aby pomóc zrównoważyć mikrobiom skóry. Produkty promują „więcej dobrego, mniej złego”, według Kemper, dlatego zdecydowała się na współpracę z marką przy premierze.

Poza pielęgnacją skóry:Prebiotyczne produkty do stosowania miejscowego działają poprzez dostarczanie mikroflory skóry odpowiednich składników odżywczych, aby wspierać dobry rozwój bakterii. Weźmy na przykład Prebiotyczny Delikatny Żel do Mycia Ciała z Lawendą:zawiera organiczny prebiotyk pochodzący z agawy, zwany inuliną, który odżywia dobre bakterie na skórze, dzięki czemu mogą się rozwijać, zamiast nadmiernie dezynfekować.

Ale wracając do jej równowagi w codziennym życiu:„Myślę, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane” – powiedziała. Aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne w ciągu tygodnia, zawsze poświęca czas na dwie rzeczy:kawę i ćwiczenia.

Powiedziała, że ​​z małym dzieckiem i sześciomiesięcznym dzieckiem uporządkowana rutyna budzenia jest prawie niemożliwa. Ale mimo to Kemper próbuje obudzić się przed którymś z dzieci i „mieć co najmniej pięć minut dla siebie, wypić filiżankę kawy, opróżnić mózg z czegokolwiek i przygotować się na cały dzień”.

Aby nie „zwariować”, celebrytka powiedziała, że ​​poświęca również co najmniej 20 minut swojego dnia na ćwiczenia. Powiedziała, że ​​niezależnie od tego, czy jest to szybki bieg, czy trening wzmacniający rdzeń, trening pomaga jej podejść do wszystkiego bardziej rozsądnie.

„Jeśli nie wykorzystujesz tych chwil”, powiedział Kemper, „łatwo się przytłoczyć”.

Jak uczy swoje dzieci równowagi?

Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, Kemper chce, aby jej synowie byli w porządku z porażką. „Rzeczy nie zawsze idą zgodnie z planem, będą popełniane błędy, a upadek jest w porządku – wrócisz do góry” – powiedziała.

Według Kempera ta koncepcja może być trudna. „Trudno im rozumować” – powiedziała – „i wszystko wydaje się być kryzysem”. Aby przezwyciężyć małe kryzysy syna, Kemper zachęca go do głębokiego wdechu. Ale te uważne chwile są dla niej tak samo pomocne, jak dla niego. Między oddechami przypomina jej:„Chwila minie, a ty po prostu musisz przez to przejść”.