Rozpad związku i rozwód
Kiedy związek się rozpada, może to być niepokojący czas dla wszystkich zaangażowanych osób. Oprócz radzenia sobie z własnymi emocjami, możesz również martwić się o wspieranie swojego dziecka. Ale chociaż może to być niezwykle trudny czas, są rzeczy, które możesz zrobić, aby przez to przejść.
Kiedy związek nie działa
Jeśli jesteś częścią pary, która się rozwodzi lub rozwodzi, możesz doświadczać szeregu bardzo silnych emocji, od gniewu do strachu, dezorientacja, wina i odrzucenie.
Pomimo złożoności separacji, większości ludzi udaje się przez to przejść i dalej prowadzić satysfakcjonujące życie.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że możesz być odnoszącym sukcesy rodzicem, niezależnie od okoliczności rodzinnych.
Dbanie o siebie
Aby pomóc Ci wesprzeć Twoje dziecko w tym trudnym czasie, najpierw musisz zadbać o siebie.
- Jeśli czujesz się bezradny, pomyśl o wszystkich rzeczach, które możesz zrobić, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem, i zapisz je. Które z nich pomogą Ci najbardziej na dłuższą metę? Zapytaj przyjaciela, jeśli potrzebujesz.
- Rozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną — utrzymywanie życia towarzyskiego może pomóc Ci przezwyciężyć smutek.
- Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej — idź na spacer, weź długą kąpiel, słuchać relaksującej muzyki.
- Skontaktuj się z doradcą, jeśli zmagasz się z silnymi emocjami.
- Jeśli martwisz się o swoje zdrowie psychiczne, skontaktuj się z lekarzem.
- Bądź cierpliwy — gojenie wymaga czasu.
Mówienie dziecku
Informowanie dziecka o separacji nie jest łatwe, i musi być zrobione z wyczuciem. Warto to zrobić, zanim ty i twój partner się rozstaniecie, i wybrać czas, w którym oboje jesteście opanowani i możecie zaprezentować zjednoczony front.
Spróbuj wyjaśnić po prostu powody, dla których się rozdzielasz, i staraj się nikogo nie obwiniać. Przyznaj, że będzie ciężko, ale mogą być też pozytywy.
Ważne rzeczy, które Twoje dziecko musi wiedzieć, to:
- że zawsze będziesz ich rodzicami i zawsze będziesz ich kochać
- nie są winni
- nie mogą nic zrobić, aby coś zmienić
Twoje dziecko może reagować na różne sposoby, takie jak niespodzianka, smutek lub strach. Wyrażanie swoich uczuć i rozmawianie o nich jest w porządku. Pamiętać, dla nich też będzie to czas stresujący, więc dobrym pomysłem jest ciągłe uspokajanie ich i informowanie, że są kochani.
Porządkowanie opieki wspólnej
Może być trudno zdecydować, gdzie będzie mieszkać Twoje dziecko, i jak mają być dzielone warunki życia. Jeśli Twoje dziecko jest bardzo małe, Ty i Twój partner będziecie musieli zdecydować za nich. Ale jeśli są wystarczająco dorośli, aby wyrazić swoje myśli i uczucia, ich życzenia powinny być brane pod uwagę.
Jeśli potrzebujesz pomocy, możesz chcieć skonsultować się z doradcą lub mediatorem, kto może pomóc w opracowaniu planu rodzicielskiego. Jeśli ty i twój partner po prostu nie możecie się dogadać, lub istnieją obawy dotyczące bezpieczeństwa Twojego dziecka, może być konieczne zaangażowanie sądu rodzinnego.
Gdzie udać się po pomoc
Nie wahaj się szukać pomocy, jeśli jej potrzebujesz. Możesz:
- poproś lekarza o poradę i skierowanie na poradę
- skontaktuj się z usługą doradczą, taką jak Relationships Australia
- zadzwoń do ciąży, Narodziny i dziecko 1800 882 436
Previous:Psychoza poporodowa
-
Nie ma wątpliwości, że konkurencja jest trudna w znalezieniu pracy opiekuńczej. W Twojej okolicy może być wielu świetnych kandydatów. Jak więc sprawić, by Twój profil Care.com naprawdę się wyróżniał? Potencjalni pracodawcy są zajęci i chcesz, aby ich -
Niezależnie od tego, czy próbujesz zgromadzić zapas przechowywanego mleka matki na powrót do pracy, czy gromadzić zapasy na okazjonalne wieczorne wyjścia, będziesz chciał mieć zapas mleka w zamrażarce, aby go przechować. Cały proces odciągania, przec -
W okresie dojrzewania to normalne, że młodzi ludzie dużo myślą o tym, jak wyglądają ich ciała. Pozytywny wizerunek ciała jest ważną częścią zdrowej samooceny, i możesz pomóc dziecku myśleć i czuć się pozytywnie o swoim ciele. Czym jest obraz ciała
