Kiedy w tym roku wrócimy do szkoły, skorzystaliśmy z 4 zatwierdzonych przez ekspertów porad

W tym roku szkolnym nadszedł czas na kolorowanie poza liniami. Ubiegły rok nie tylko oznaczał ogromne ograniczenia dla dzieci, ale nawet wcześniej rosnące korzystanie z mediów społecznościowych, zajęć pozalekcyjnych, zawodów szkolnych i nie tylko oznaczało, że dzieci odczuwały rosnącą presję, by dobrze sobie radzić i dopasowywać się do siebie. I myślimy, że w tym roku , powrót do szkoły nie powinien polegać na powrocie do normalności, a bardziej na czerpaniu radości z robienia rzeczy na swój własny, wyjątkowy i kolorowy sposób.

Po roku nagłych zmian, wyzwań i niepewności zrozumiałe jest, że chcemy, aby wszystko wróciło do normy. Ale zamiast wracać dokładnie do tego, jak było, poświęćmy chwilę i przeanalizujmy, co należy zmienić na lepsze. Z pewnością wielu z nas nauczyło się, że pewne zachowania, które uważaliśmy za standardowe, już nam nie służą, jeśli w ogóle były.

To samo dotyczy dzieci i szkoły. Zbliża się czas powrotu do szkoły, więc zostawmy przestarzałe pomysły i praktyki za sobą i pozwólmy rozkwitnąć nowemu myśleniu i priorytetom — w tym te cztery lekcje od naszych ulubionych ekspertów:

1. Słuchanie swojego ciała i umysłu.

Zamiast przepychać się przez cały rok szkolny — nigdy nie opuszczając zajęć, ćwiczeń lub przygotowań do testu — pomóż dziecku w nawiązaniu kontaktu z jego wewnętrznym i zewnętrznym samopoczuciem, aby lepiej wiedziało, kiedy potrzebuje czasu wolnego, czy to ze względów psychicznych, czy powody fizyczne.

Ostatnio widzieliśmy kilka takich przykładów – od Simone Biles cofającej się o krok na igrzyskach po Naomi Osaka, która odpadła z French Open. Chociaż spotkali się z pewnym luzem, spotkali się również z wylewem wsparcia i zrozumienia. Najwyraźniej ich decyzje o stawianiu własnych potrzeb na pierwszym miejscu, zamiast narażania się na przymus psychiczny lub obrażenia fizyczne, odbijały się na ludziach. Uważamy, że ważne jest, aby dzieci nauczyły się być świadome swojego zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego, aby mogły prosić o pomoc, zasoby lub przerwę, kiedy tego potrzebują.

„Niebezpieczeństwo polega na tym, że ci ludzie często są tak dobrzy w odpychaniu swoich uczuć, że w rzeczywistości zapominają o ich istnieniu” – pisze dr Chloe Carmichael, licencjonowany psycholog kliniczny. „To prowadzi do uczucia wypalenia i sprawia, że ​​są podatne na urazy psychiczne lub fizyczne. Kluczem jest poświęcenie czasu przed i/lub po stresujących wydarzeniach, aby wziąć pod uwagę emocjonalną żniwo, jakie na ciebie narażają”.

Regularnie kontaktuj się z nimi i słuchaj, co mówią:będzie to sygnał, że ich potrzeby są ważne i uzasadnione. W ten sposób częściej wyrażają swoje obawy, zanim staną się problemem.

2. Priorytetyzacja czasu wolnego.

Jedną z obaw, którą eksperci podnoszą nam raz po raz, jest to, że dzieci mają obecnie znacznie mniej wolnego, nieustrukturyzowanego czasu niż te z poprzednich pokoleń. Oczywiście ubiegły rok był wypełniony potrzebnymi ograniczeniami, które zapewniały bezpieczeństwo dzieciom i rodzinom, ale mówimy o nakładanych ograniczeniach, które stały się oznaką współczesnego życia i wychowywania dzieci. Pomiędzy pełzającym czasem spędzonym na ekranie a presją, by robić więcej, planować więcej i osiągać więcej — istnieje ryzyko utraty tak potrzebnej młodym wolności.

„Dzieci potrzebują natury, potrzebują nieustrukturyzowanego czasu i zabawy. Może się wydawać, że to tylko „zabawa”, ale wiemy z badań, że tak właśnie się rozwijają” – mówi licencjonowana fizjolog Nicole Beurkens, dr Nicole Beurkens, CNS.

Tak, przestój to czas produktywny. Oto problem:dzieci uczą się tego od dorosłych, których widzą w swoim życiu. A ty, jako uważny rodzic, możesz próbować podkreślić swoim dzieciom, że równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia, ale jeśli nie pokażesz im wcześnie, jak regularnie spędzać wolny czas, możesz wysyłać im mieszane sygnały. „Możesz powiedzieć swoim dzieciom, co tylko chcesz, że naprawdę ważne jest, aby poświęcić czas dla siebie” – mówi dr Aliza Pressman, współzałożycielka i dyrektor ds. programów klinicznych w Mount Sinai Parenting Center. „Ale jeśli nie dajesz sobie i swojemu dziecku możliwości zachowania spokoju i nieuporządkowanego czasu, po prostu pokazujesz im, że tak naprawdę nie powinno to być priorytetem i powinieneś postawić to za wszystkim innym”.

I jak zauważa Beurkens, widzi ten problem wśród dzieci, z którymi regularnie pracuje. „Mam nastolatków, którzy mówią takie rzeczy, jak„ Nie chcę dorosnąć, ponieważ z tego, co mogę powiedzieć, to tylko praca, praca, praca i brak równowagi ”- mówi. „Uczymy ich tego, zawsze ładując więcej zajęć, większą presję, więcej rzeczy do zrobienia”.

3. Często świętuj.

Jeśli jest jeden temat, o którym słyszę od przyjaciół i rodziny w minionym roku, to jest nim potrzeba czerpania radości ze zwycięstw, bez względu na wielkość. „Badania pokazują, że wielkie lub małe uroczystości mają znaczenie, ponieważ dają możliwość refleksji i okazywania wdzięczności. Cieszenie się dużymi i małymi uroczystościami dodaje życiu trochę ceremonii” – mówi socjolog Janice Johnson Dias, mianowany współpracownik profesor socjologii w John Jay College w Nowym Jorku i autor Parent Like It Matters .

Zachęcaj dzieci przez cały rok szkolny, doceniając ich dobrą pracę. Ale co ważniejsze, poproś, aby zrobili to samo dla siebie. „Świętowanie i uhonorowanie siebie sprawi, że dzieci będą miały idealną pozycję, aby czuć się dobrze ze sobą, konceptualizować pomysły i czuć się zdolne do przewodzenia inicjatywom” – mówi.

4. Włącz inteligencję emocjonalną do naszych planów lekcji.

„Oczywiście wszyscy jesteśmy zaniepokojeni życiem emocjonalnym naszych dzieci. Wiemy, o co toczy się gra — praktycznie o wszystko. Nie ma większej miary tego, jak sobie radziliśmy jako rodzice, niż sukces naszych dzieci pod tym względem” – pisze psycholog dr Marc Brackett, dyrektor założyciel Yale Center for Emotional Intelligence, profesor Child Study Center na Yale University i autor Permission to Feel.

Wychowanie akademickie i fizyczne zawsze były częścią szerszego programu nauczania. Inteligencja emocjonalna i odporność? Nie tak bardzo. Problem polega oczywiście na tym, że rezydencja emocjonalna nie jest czymś, czego najlepiej nauczyć się z podręcznika. I – jeszcze raz – dzieci uczą się tego na twoim przykładzie.

„Uczysz swoje dzieci wyrażania emocji poprzez umiejętne wyrażanie swoich. I odwrotnie, jeśli nie chcesz wyrażać swoich uczuć lub robisz to tylko oszczędnie, w jak najmniejszej liczbie słów, to twoje dzieci nauczą się robić, gdy dorosną w górę." Możesz dowiedzieć się więcej o rozwijaniu inteligentnych emocjonalnie więzi z dziećmi tutaj.


Previous:

Next: