• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

4 porady ekspertów dotyczące wychowywania radosnych dzieci — nawet w trudnych czasach

W takich czasach małe akty radości mają długą drogę. Jeśli teraz starasz się tak czuć, to w porządku. Ale są sposoby na zaszczepienie szczęścia w swojej rodzinie, a zwłaszcza w swoich dzieciach. Nie musisz być doskonały — odnotuj to później — ale możesz spróbować być szczęśliwym.

„Myśl o szczęściu jako o zestawie umiejętności, a nie o wrodzonej cesze osobowości” – Christine Carter, autorka książki Raising Happiness:10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happy Parents , powiedział. Oczywiście niektóre dzieci mają bardziej radosne usposobienie; inne są trochę bardziej zrzędliwe. Zachęca jednak rodziców, aby uważali szczęście za naukę języka:„Niektóre dzieci będą dobre w szybkim nauce, inne będą się zmagać. Ale wszyscy musimy nauczyć się podstawowej gramatyki. przećwicz tę gramatykę, aby uzyskać płynność."

1. Ucz życzliwości.

Często dzieci skupiają się na własnych potrzebach, a nie na pomaganiu innym, ale na dłuższą metę to ich nie uszczęśliwi. „Uważamy, że szczęście powstaje, ponieważ dostajesz rzeczy dla siebie” – mówi dr Richard Ryan, psycholog z University of Rochester. Ale „okazuje się, że… dawanie daje więcej” – dodaje. Według badań im więcej osób uczestniczyło w znaczących czynnościach, takich jak pomaganie innym, tym byli szczęśliwsi. Psycholog z Harvardu, Richard Weissbourd, Ed.D., przedstawił następujące zalecenia dotyczące wychowywania życzliwych dzieci:Spraw, aby opieka nad innymi była priorytetem, kładąc nacisk na dobroć nad szczęściem, daj dzieciom możliwość praktykowania opieki i wdzięczności, poszerz krąg zainteresowania swojego dziecka na więcej niż tylko mała grupa przyjaciół i rodziny i być silnym moralnym wzorem do naśladowania, dając przykład.

2. Zachęcaj do optymizmu.

Pomaganie dziecku w patrzeniu na jasną stronę może ułatwić poruszanie się po trudnych nastoletnich latach. Australijscy naukowcy odkryli, że im bardziej optymistyczna była grupa 12-13-latków, tym mniejsze prawdopodobieństwo popadnięcia w depresję. Ale nawet jeśli twoje dziecko nie jest z natury pozytywne, może się tego nauczyć. Kiedy pojawia się problem, zachęć dziecko do rozpoznania problemu i zastanowienia się, co go spowodowało, a także jak mogłoby poprawić sytuację, dr Martin Seligman, dyrektor Centrum Psychologii Pozytywnej na Uniwersytecie w Pensylwanii , poinformował. Pamiętaj też, że Twoje dziecko odbierze Twoje pozytywne nastawienie, więc zamiast narzekać, że kolejka w sklepie spożywczym jest za długa, spróbuj powiedzieć:„Ta kolejka przesuwa się tak szybko, że nie będzie nas stąd w nie ma czasu!”

3. Nie forsuj perfekcjonizmu.

Zachęcanie dziecka do robienia wszystkiego, co w jego mocy, to jedno; skupianie się na tym z wyjątkiem wszystkiego innego to inna sprawa. Psychologowie twierdzą, że ważniejsze jest chwalenie dzieci za ich wysiłek i ciężką pracę niż za inteligencję czy umiejętności. Badania przeprowadzone przez dr Caroline Dweck, psycholog z Uniwersytetu Stanforda, wykazały, że kiedy dzieci były chwalone za inteligencję w rozwiązywaniu zagadek, były mniej chętne do podjęcia trudniejszych zadań; ci, którzy otrzymali pozytywne opinie za ciężką pracę, najczęściej decydowali się na podjęcie trudniejszego zadania. „Czują się mądrze, gdy pracują nad czymś naprawdę trudnym i robią postępy” – mówi Dweck. Uświadomienie sobie, że to normalne, że nie zawsze jest doskonały, jest kluczową umiejętnością do osiągnięcia szczęścia. „Musimy uczyć dzieci, że popełnianie błędów jest całkowicie w porządku — często uczymy się najlepszych życiowych lekcji, gdy popełniamy błędy”.

4. Wzmocnij siłę woli.

Jedną z największych oznak przyszłego sukcesu jest samodyscyplina – umiejętność opóźniania gratyfikacji. (Szczególnie ważne teraz). Dobrze znane badanie dotyczyło reakcji dzieci w wieku przedszkolnym, gdy dano im możliwość zjedzenia jednej pianki od razu lub dwóch, jeśli czekały 15 minut. Ci, którzy byli w stanie przeczekać czas i otrzymać podwójną nagrodę statystycznie, mieli wyższy poziom sukcesu i szczęścia dekady później. Naukowcy twierdzą, że możesz pomóc swoim dzieciom rozwinąć większą siłę woli, skupiając się na czekającej nas nagrodzie lub rozpraszając je, skupiając się na czymś innym. Nauka samodyscypliny może również pomóc dzieciom lepiej radzić sobie z frustracją i stresem.