• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak dać czas wyciszenia (time-out)

Danie dziecku czasu wyciszenia (time-out) może być użytecznym narzędziem, by pomóc mu ostudzić się i nauczyć dobrego zachowania.

Oto kilka wskazówek od Amerykańskiej Akademii Pediatrii.

Podstawy time-out – według numerów:

1.     Najpierw ostrzeż dziecko: „Jeśli nie przestaniesz, będziesz miał/a czas wyciszenia”.

2.     Nazwij zachowanie (np. „nie bij”).

3.     Poproś dziecko, by poszło do cichego miejsca, np. rogu pokoju, nie do sypialni ani pokoju zabaw.

4.     Uruchom minutnik – 1 minuta za każdy rok życia. Np.:

• 2 lata = 2 minuty
• 3 lata = 3 minuty
• 4 lata = 4 minuty
• 5 lat = 5 minut

5.     Jeśli dziecko opuści miejsce time-out, poproś, by wróciło. Jeśli robi hysterię w czasie wyciszenia, ignoruj, chyba że jest zagrożenie urazem.

6.     Uruchom minutnik od nowa. Wyjaśnij, że musi „zostać na miejscu” do końca.

Czy pominąć minutnik?

U dzieci w wieku co najmniej 3 lat rodzice mogą spróbować pozwolić dzieciom samodzielnie prowadzić swój czas wyciszenia. Możesz po prostu powiedzieć: „Idź na czas wyciszenia i wróć, gdy poczujesz, że jesteś gotowy/a i masz kontrolę”. To może zastąpić minutnik i pomóc dziecku nauczyć się i ćwiczyć umiejętności samozarządzania. Ta strategia też dobrze działa dla starszych dzieci i nastolatków.

Dorosli też mogą brać czas wyciszenia.

Korygowanie zachowania dziecka może być trudne i, czasem, frustrujące. Jeśli zaczynasz czuć stres lub utratę kontroli, możesz wziąć czas wyciszenia dla siebie. Najpierw upewnij się, że dziecko jest w bezpiecznym miejscu, np. w manipulatorze, łóżeczku lub sypialni. Potem zrób coś, co Cię relaksuje, np. słuchaj muzyki, czytaj lub medytuj. Gdy poczujesz spokój, podchodź, przytul dziecko i zacznij od nowa.

Pamiętaj:

Dziadkowie i inni opiekunowie też mogą nauczyć się, jak działa time-out. Jak przy wszystkich narzędziach dyscypliny, kluczem jest próba stosowania time-out zawsze w ten sam sposób dla zachowania, które chcesz wyeliminować. Ale pamiętaj, time-out można nadużywać. Spróbuj innych pozytywnych sposobów korygowania zachowania dziecka. Porozmawiaj z pediatrą o więcej pomysłach.

Dodatkowe informacje:

• Jaki jest najlepszy sposób na dyscyplinę mojego dziecka?
• 15 wskazówek, by przeżyć straszne 3-latki
• Jak kształtować i zarządzać zachowaniem małego dziecka
• Dyscyplina wobec starszych dzieci
• Skuteczna dyscyplina w wychowaniu zdrowych dzieci (Stanowisko polityczne AAP)