• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

5 sposobów na utrzymanie silnej relacji, gdy nowa rola rodzica staje się stresująca

Wielu nowych matek czuje się desperacko, uwięzionie i złamane – nie tylko w relacji z partnerem, ale także w poczuciu własnej wartości. Przyjście dziecka to ogromna zmiana, na którą trudno się przygotować, niezależnie od tego, ile przeczytano. Niezależnie od tego, czy jesteś pracującą mamą wspinającą się po korporacyjnej drabinie, ta nowa rola zrewolucjonizuje Twoje życie i relację. Stres jest ogromny. Jeśli przeżywasz te uczucia, porozmawiaj z lekarzem, by uzyskać potrzebną pomoc.

Oto pięć sposobów, by utrzymać relację silną, nawet gdy rodzicielstwo staje się stresujące:

1. Wyznacz „główną osobę do uspokajania”.

Twój partner jest Twoim „głównym uspokajaczem”. Jeśli karmiesz piersią, masz pracę na pełen etat, wymagającą odpoczynku, płynów i cierpliwości. Jesteś „główną karmiącą”. Udział w uspokajaniu dziecka jest częścią tej roli, ale partner powinien brać na siebie 주도inicję, byś mogła skupić się na głównym zadaniu: karmieniu niemowlaka.

2. Zrozum, że nie jesteś magiem.

Gdy moje dziecko płakało w 6. tygodniu życia, a ja karmiłam, kołysałam, szepczałam i wahałam je przez godziny bez efektu, potrzebowała drugą parę rąk, by dać mi przerwę. Jeszcze ważniejsze: ktoś, kto przejmie moje obciążenie psychiczne i emocjonalne na chwilę. Dwa rozwiązujące problemy są lepsze niż jedno.

Gdy nauczyłam się prosić o pomoc – zwłaszcza w momentach największej słabości fizycznej i emocjonalnej – okazało się, że ludzie wokół mnie mobilizują się, a my stajemy się silnym zespołem. Nigdy nie bój się sięgnąć po pomoc, jeśli masz problem. Istnieje nadzieja i wsparcie, nawet jeśli nie zawsze tak się wydaje.

3. Akceptujcie różnice.

Zaakceptujcie, że możecie wychowywać inaczej. Zawsze robiliście wiele rzeczy po swojemu; różnice po prostu nie były tak widoczne. Będziecie próbować stworzyć spójność dla malucha, a Wasze pomysły na to, jak to zrobić, będą się różnić.

Może lubicie inne butelki, myślicie, że pewne zabawki są lepsze. Nawet dyskusja na ten temat może przebiegać inaczej!

4. Rozpoznawajcie mocne i słabe strony.

Rodzicielstwo to balans zadań i odpowiedzialności; jeden partner może mieć więcej umiejętności lub cierpliwości do niektórych z nich. Zamiast oceniać lub porównywać wkład, odkryjcie „supermoce” rodzicielskie partnera. Każdy z nas przynosi coś wyjątkowego do wspólnego wychowywania.

Partner może świetnie radzić sobie z problemami senu, a Ty jesteś mistrzynią kąpieli. Jeśli podzielicie zadania zgodnie z naturalnymi predyspozycjami, staniecie się silniejszym zespołem.

5. Zachęcajcie do zaangażowania partnera od początku.

Kiedy uprawniliśmy kobiety do bycia tak samo silnymi w pracy jak w domu, zmieniając nowoczesne macierzyństwo, zapomnieliśmy o edukacji mężczyzn w nowoczesnym ojcostwie. Założyliśmy, że sami się dostosują, magicznie posiadając wszystkie umiejętności. Dodajmy do tego stereotypy „pana mamy” i medialne wizerunki bezradnych tatek – nie dziwi, że wielu ojców nie wie, jak znaleźć się w nowej rzeczywistości.

Znam wspaniałych tatek. Mój mąż jest jednym z nich. W retrospekcji jednak przyznał, że nie wiedział, czego się spodziewać w typowym zachowaniu niemowlaka i nie czuł się gotowy, by przejąć 주도inicję w opiece nad noworodkiem. Skoro żona jest pediatrą, zakładał, że ona wie wszystko i chce prowadzić opiekę. Mimo to, coraz więcej tatek czuje się tak samo.

Pomyślcie: jak włączyć tatek w opiekę nad niemowlakiem od początku? Jak my, przyszłe mamy, możemy zachęcić i upoważnić ich do bycia równymi partnerami? Efektem będzie lepsze przygotowanie do ojcostwa, a zaufanie wzmocni Waszą relację.