Jak pomóc dzieciom , którzy nienawidzą Sport Trzymaj formę
Udział w aktywności fizycznej jest kluczowe dla zachowania dzieci w dobrym stanie zdrowia . Sprawność fizyczna buduje mięśnie , pomaga kontrolować wagę , zmniejsza ryzyko otyłości i promuje zdrowy rozwój , zgodnie z Let'sMove.org , kompleksowej inicjatywy zapoczątkowanej przez First Lady Michelle Obama poświęconej rozwiązaniu problemu otyłości . Nie wszystkie dzieci cieszyć gry sportowe , ale to nie znaczy, że nie mogą nadal być w formie . Twoje dzieci muszą uzyskać co najmniej 60 minut umiarkowanego do intensywnego czasu gry każdego dnia , a możesz pomóc im pracować, aby osiągnąć ten cel .
Instrukcje Największa 1
Limit wykorzystania elektroniki w domu do dwóch godzin ekran lub mniej czasu każdego dnia , zgodnie zAmerican Academy of Pediatrics " stronie , HealthyChildren.org . Obejmuje to czas spędzony na oglądaniu telewizji , granie na komputerze , do udziału w social media , za pomocą elektroniki ręczny i grając w gry wideo .
2
Unikaj nadmiernej planując dziecko , a może pozostawić zbyt mało czasu na zdolności fizycznych lub grać razem po prostu biegać z przyjaciółmi w stoczni.
3
Pomóż dziecku znaleźć aktywności fizycznej , że cieszy . Zarejestruj ją na klasy lub lekcji , takich jak taniec , jazda konna , joga, cheerleaderek lub rolkach , zaleca KidsHealth .
4
Sprawdź, aktywne typy zabawek łatwo dostępne dla dziecka , takie jak skok liny , rowery , piłki , duże obręcze plastikowe i tarcze pływające .
5
Pomóż dziecku rozwijać się przez całe życie zwyczaj w tym ćwiczenia w życiu codziennym , zaleca AAP . Weź ją na plac zabaw do gry, ścigać ją przez podwórze , zabrać ją na łyżwach lub głowę do centrum handlowego , aby zrobić szybki marsz .
6
Ustaw i osiągać cele razem jako rodzina . Odstawić czasu każdego dnia na działalności rodziny , takich jak wędrówki , jazda na rowerze , pływanie, kręgle lub rolkach .
-
Gdy tylko dzieci w wieku 5-11 lat zakwalifikowały się do szczepionki przeciw COVID, wiele rodzin ścigało się, aby zrobić szczepionkę. Administracja Bidena donosi, że prawie milion dzieci w wieku poniżej 12 lat otrzymało pierwszą dawkę szczepionki Pfi -
Wśród napiętych harmonogramów i długiej na milę listy rzeczy do zrobienia łatwo jest zapomnieć o cofnięciu się o krok i docenić ludzi, którzy pomagają wychowywać twoje dzieci. Dla wielu z was obejmuje to również nianię. Chociaż psst , National Provid -
Jest powód, dla którego płatki śniadaniowe są podstawą śniadania. To szybkie. To jest łatwe. I nie można zaprzeczyć jego pyszności. Ale ze względu na ilość cukru, który zawierają niektóre zboża – szczególnie te przeznaczone dla dzieci – nie zawsze je
