Jak zacząć uczyć Kids Yoga
Dzieci mogą korzystać z umysłu centrowania skutków jogi tak samo dobrze jak dorośli mogą. Jednak , określający uczyć dzieci jogi , nie biorąc pod uwagę ich krótsze rozpiętości uwagi może cię na rozczarowania i je czuć niewystarczające. Zamiast reorientacji sesji tak, że grają na naturalnej skłonności dzieci do zaangażowania się ze światem - poprzez naśladowanie obiektów i dźwięków , udaje, że rzeczy nie są, i za pomocą dźwięku i ruchu swobodnie. Dzięki temu , będziesz ciągnąć je wystarczająco długo, aby nauczyć ich głębsze korzyści z praktyki , takie jak bezruchu , równowagi i koncentracji .
To, czego potrzebujesz Łódź Odtwarzacz muzyki i spokój CD Największa jogi maty dla Ciebie i Twojego dziecka
worek lub pillowcase
Pluszaki odpowiadające jogi
Czarodziejska różdżka
Instrukcje Największa 1
Zaczynamy od wprowadzenia idei uczenia jogi jako zabawny sposób korzystania z wyobraźni i ciała w tym samym czasie . Powiadom dzieci będą się udawać, że jestwiele różnych roślin i zwierząt .
2
Umieść na kojącej muzyki . Poinstruować dzieci, aby wejść na ich maty do jogi .
3
Rozpocznij dzieciom w wieku poniżej 3 off z " magicznym zwierząt worek , "worek lub w poszewce uâoåenia pluszaki , które odpowiadają tradycyjnym jogi , takie jak psy dla psa w dół lub węże dla kobry . Pozwól dzieciom ciągnąć zwierzęta się z worka po jednym na raz , a następnie wykazać się pozować do tego zwierzęcia i je naśladować ciebie . Użyj magicznej różdżki , aby " włączyć " dzieci do zwierząt , wybierając je na głowę , po którym powinny one przyjąć pozę .
4
Tie jogi w czasie opowieści . Pozwólmy dzieciom opowiedzieć historię , na zmianę , aby dodać utwory do historii , jeśli masz więcej niż jedno dziecko . Za każdym razem,zwierzę lub przedmiot jest wspomnieć, że może dotyczyć jodze stanowią , zrobić stwarzają . - Na przykładgóra może prowadzić do uprawiania górskiej stanowią
5
Zbudujilość czasu dzieci spędzić w każdym ułożenia jogi stopniowo. Niech trzymają się pozować do pewnego czasu , takie jak czas potrzebny do zliczania do pewnej liczby lub wolno recytować ABC . Pozwól im się hałasy , które symulują zwierząt , gdy robią pozy zwierząt; na przykład , można im polecić, syczeć jak kot i moo jak krowy , jak poruszać się w kotka krowy stanowią .
6
Udawaj, że jedzie na wycieczkę i skorzystać z geografii pewne regionu inspirować swoich pozach . Czy piramidy i wielbłąd stanowią pozy , kiedy udać się do Egiptu lub węża stanowią i ułożenia drzewa , kiedy udać się do dżungli . Narracja wycieczkę lub pozwolić dzieciom opowiadać go dla Ciebie .
7
Budowanie w chwilach ciszy . Poinstruować dzieci, aby zakładać pozycji siedzącej , jak lotos , i zamknąć oczy , tak długo , jak się da . Powiedz im , aby myśleć o niczym , klasycznym przypisania medytacji , a następnie zwrócić je później , jak dobrze to działa.
-
Wiesz, co jest stare, przestarzałe i kiepskie? Ten pomysł, że istnieje jeden rozmiar dla wszystkich, Najlepsza sposób na karmienie dziecka. W głębi naszych umysłów wiemy to, ale walka z poczuciem winy matki wywołana karmieniem jest prawdziwa, z -
Przyzwyczajenie się do życia z nowym dzieckiem nie jest łatwe. Tak wiele się zmieniło - twoja rodzina, Twój harmonogram, twoje wzorce snu, Twoje priorytety... Oto kilka rad, które pomogą Ci przejść przez to bez utraty chłodu. Wielu świeżo upieczon -
Ponieważ Stany Zjednoczone kontynuują swój krajowy spór o to, kiedy i jak ponownie otwierać szkoły, nacisk na naukę osobiście i rosnąca liczba przypadków COVID-19 w całym kraju powoduje, że wielu pedagogów obawia się najgorszego. Oprócz planowania le
