Jak zacząć uczyć Kids Yoga
Dzieci mogą korzystać z umysłu centrowania skutków jogi tak samo dobrze jak dorośli mogą. Jednak , określający uczyć dzieci jogi , nie biorąc pod uwagę ich krótsze rozpiętości uwagi może cię na rozczarowania i je czuć niewystarczające. Zamiast reorientacji sesji tak, że grają na naturalnej skłonności dzieci do zaangażowania się ze światem - poprzez naśladowanie obiektów i dźwięków , udaje, że rzeczy nie są, i za pomocą dźwięku i ruchu swobodnie. Dzięki temu , będziesz ciągnąć je wystarczająco długo, aby nauczyć ich głębsze korzyści z praktyki , takie jak bezruchu , równowagi i koncentracji .
To, czego potrzebujesz Łódź Odtwarzacz muzyki i spokój CD Największa jogi maty dla Ciebie i Twojego dziecka
worek lub pillowcase
Pluszaki odpowiadające jogi
Czarodziejska różdżka
Instrukcje Największa 1
Zaczynamy od wprowadzenia idei uczenia jogi jako zabawny sposób korzystania z wyobraźni i ciała w tym samym czasie . Powiadom dzieci będą się udawać, że jestwiele różnych roślin i zwierząt .
2
Umieść na kojącej muzyki . Poinstruować dzieci, aby wejść na ich maty do jogi .
3
Rozpocznij dzieciom w wieku poniżej 3 off z " magicznym zwierząt worek , "worek lub w poszewce uâoåenia pluszaki , które odpowiadają tradycyjnym jogi , takie jak psy dla psa w dół lub węże dla kobry . Pozwól dzieciom ciągnąć zwierzęta się z worka po jednym na raz , a następnie wykazać się pozować do tego zwierzęcia i je naśladować ciebie . Użyj magicznej różdżki , aby " włączyć " dzieci do zwierząt , wybierając je na głowę , po którym powinny one przyjąć pozę .
4
Tie jogi w czasie opowieści . Pozwólmy dzieciom opowiedzieć historię , na zmianę , aby dodać utwory do historii , jeśli masz więcej niż jedno dziecko . Za każdym razem,zwierzę lub przedmiot jest wspomnieć, że może dotyczyć jodze stanowią , zrobić stwarzają . - Na przykładgóra może prowadzić do uprawiania górskiej stanowią
5
Zbudujilość czasu dzieci spędzić w każdym ułożenia jogi stopniowo. Niech trzymają się pozować do pewnego czasu , takie jak czas potrzebny do zliczania do pewnej liczby lub wolno recytować ABC . Pozwól im się hałasy , które symulują zwierząt , gdy robią pozy zwierząt; na przykład , można im polecić, syczeć jak kot i moo jak krowy , jak poruszać się w kotka krowy stanowią .
6
Udawaj, że jedzie na wycieczkę i skorzystać z geografii pewne regionu inspirować swoich pozach . Czy piramidy i wielbłąd stanowią pozy , kiedy udać się do Egiptu lub węża stanowią i ułożenia drzewa , kiedy udać się do dżungli . Narracja wycieczkę lub pozwolić dzieciom opowiadać go dla Ciebie .
7
Budowanie w chwilach ciszy . Poinstruować dzieci, aby zakładać pozycji siedzącej , jak lotos , i zamknąć oczy , tak długo , jak się da . Powiedz im , aby myśleć o niczym , klasycznym przypisania medytacji , a następnie zwrócić je później , jak dobrze to działa.
-
Nawet jeśli Twoja opiekunka obserwuje Twoje dzieci tylko od czasu do czasu, umowa lub pisemna umowa może służyć jako narzędzie, dzięki któremu obaj znajdziecie się na tej samej stronie, a także zapobiegnie niewygodnym nieporozumieniom. Umowy te mogą -
Zdrowe zęby i dziąsła mają kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia Twojego dziecka. Możesz pomóc swojemu dziecku rozwijać się silnie, zdrowe zęby, upewniając się, że jego zęby są czyszczone dwa razy dziennie. Rozwój zębów Dzieci zwykle zac -
Kiedy mama dwojga Anam Khan z Glenview w stanie Illinois zatrudniła ją po raz pierwszy mieszkająca w domu opiekunka do dzieci, była podekscytowana i optymistycznie przywitała ją jako nową część swojej rodziny. Jednak wkrótce stało się jasne, że rodzi
