Jak nauczyć dziecko pływania na grzbiecie (klasyczny styl)

Styl klasyczny (grzbiet) to uniwersalny styl, przydatny w wielu sytuacjach. Po opanowaniu podstaw wody i poczuciu komfortu – nauka grzbietu to naturalny krok. Potrzeba wsparcia i zachęty, ale z czasem dziecko pływa przez basen.

Potrzebne

  • Deska do nóg (kickboard)

Instrukcja

  1. Akklimatyzacja. Wejdź z dzieckiem, chwila zabawy, wspieraj ruchy ciała. Lekkie plamanie – relaks.
  2. Zatrzymywanie dechu i twarz w wodzie. Dziecko musi czuć się swobodnie z twarzą w wodzie. Bąbelki przy wydechu.
  3. Praca nogami przy krawędzi. Trzymając brzeg, pokazuj: ciało płasko na wodzie, nogi proste, ruch góra-dół (pływanie nogami). Siła by robić bąbelki (STA International).
  4. Pozycja streamline. Wspieraj na brzuchu: nogi proste, ramiona nad głową, uszy ściskane ramionami. Gdy opanuje – odpychanie od ściany i pływ w tej pozycji.
  5. Ruch ramion (wiatrak). Na brzegu: kołysanie ramion na zmianę. W wodzie (wspierasz na brzuchu): jedna ręka w dół do uda, wyciąga nad wodą, wraca do wody przed sobą. Gdy jedna wchodzi, druga wychodzi za plecami.
  6. Ćwiczenia z deską. Deska w rękach: praca nogami. Gdy płynie – twarz w wodzie, bąbelki z nosa. Wdech: twarz na bok (ucho w wodzie, twarz na wierzchu). Szybki powrót twarzy w wodę. Naprzemienne ruchy ramion (druga ręka trzyma deskę). Ćwiczenie obu rąk.
  7. Łączenie elementów bez deski. Stopniowo: nogi + ramiona + wdechy na bok. Łączenie trwa – cierpliwość, specyficzne pochwały.

Previous:No

Next:

  • 34 proste sposoby, by pomagać innym w trakcie pandemii COVID-19
    34 proste sposoby, by pomagać innym w trakcie pandemii COVID-19
    Oczywiście, najlepszymi i najprostszymi sposobami pomocy innym w trakcie pandemii koronawirusa jest mycie rąk, dystansowanie społeczne, jeśli musicie wyjść, samokwarantanna, jeśli jesteś chory lub myślicie, że zostaliście wystawieni na COVID-19, i an
  • 5 rzeczy, na które rodzice powinni zwrócić uwagę w CV opiekuna dziecka
    5 rzeczy, na które rodzice powinni zwrócić uwagę w CV opiekuna dziecka
    Znalezienie odpowiedniej osoby do opieki nad małym dzieckiem to wyzwanie. Chcemy kogoś z troską pani Doubtfire i słońcem w sercu Mary Poppins. Ale to niełatwe zadanie. Gdy już masz kandydatów, pytanie brzmi: jak powinno wyglądać CV opiekuna? Na jaki
  • Jak nauczyć dziecko dmuchać nos: praktyczny poradnik
    Jak nauczyć dziecko dmuchać nos: praktyczny poradnik
    Nie czekaj na przeziębienie, by nauczyć malucha dmuchać nos. Dwulatka już może to opanować. Dziecko pewnie doskonale wie, jak dmuchać powietrzem z ust (dzięki bąbelkowym rączkom i świeczkom na tortach!) – tę samą zasadę można zastosować do oczyszczan