Jak uczyć dzieci czytać etykiety żywności

Nauczanie informacji żywieniowych dzieci w młodym wieku zachęca zdrowych nawyków w przyszłości. Idąc przez każdą część etykiety żywienia z przykładów zdrowych i niezdrowych treści dadzą dzieciom narzędzia potrzebne do podejmowania mądrych wyborów żywieniowych .
Czego potrzebujesz
polu zboża

kubki pomiarowe
Instrukcje Największa 1

Spójrz na porcję na polu zboża .
2

Daj dziecku miarki do mierzenia się z wielkość porcji zbóż . To zapoznać dziecko z tym, coporcja wygląda.
3

Porozmawiaj z dzieckiem różnicę między kalorii i tłuszczów . Przykłady rzeczy można powiedzieć dziecku to , że trzeba kalorii i tłuszczów , aby przetrwać i mogą być bardzo pozytywne , gdy spożywane poprawnie . Dają energię ciała i wytrzymałość, a także węglowodanów . Gdyżywność ma więcej kalorii , węglowodanów i tłuszczu niż oparzenia ciała może w ciągu dnia, kiedy to powodować zwiększenie masy ciała .
4

Poproś dziecko , aby zlokalizować kalorii i tłuszczu na etykiecie wartości odżywczej .
Łódź 5

Powiedz dziecku , co tłuszczów nasyconych , tłuszczów trans , cholesterolu i cukrów , takich jak te elementy są znęcających się do ciała , ponieważ biorą wartość dala odżywczej i powodować zwiększenie masy ciała , i powinny być spożywane w małych ilościach lub unikać , jeśli to możliwe .
6

Poproś dziecko, aby zlokalizować tłuszczów nasyconych , tłuszczów trans , cholesterolu i cukrów na etykiecie wartości odżywczej, i do zapoznania się procentowy udział każdego celu ustalenia, czykwota ujęta w zbożu jest małe lub duże .
7

Porozmawiaj z witamin , błonnika i dziecko minerałów . Te elementy są bohaterami do ciała , dając siłę dziecko , jak również pomagaorganizmowi funkcjonować poprawnie .
8

Poproś dziecko, aby zlokalizować ilość witamin , błonnika i minerałów w ciągu jednej porcji . Codziennie wartości odcinek etykiecie żywności może dać dobry pomysł , jak wiele codziennych witamin i minerałówdziecko jest coraz z tym porcji , ale należy pamiętać, odsetki te są oparte na diecie 2000 kalorii .

9

Przeczytaj listę składników zbożowych razem , mówiąc głośno , czy każdy element jest zdrowie , czy też nie . Dla pozycji , których nie znasz , szukać ich edukować siebie i swoje dziecko o nich i dowiedzieć się, skutki te elementy mogą mieć na ciele .

Previous:

Next: