Jak pomóc 4-latkowi przytyć zdrowo?

Niektóre dzieci są naturalnie chude, ale niska waga bywa sygnałem dla lekarzy. Rodzice prosi o podniesienie wagi. Zdrowa, wysokokaloryczna dieta = przyrost wagi bez straty zdrowia/aktywności.

Instrukcje

  1. Zbalansowane posiłki. Zboża pełnoziarniste, białko, zdrowe tłuszcze.
  2. Suplementy tłuszczu / oleje. Omega w gumach/lizakach. Olej rybny, oliwa, lniany – do gotowania, smoothie, musy.
  3. Napoje wysokokaloryczne. Cz koladowe, waniliowe – suplementy odżywcze.
  4. Przekąski między posiłkami. Orzechy, nasiona, smoothie z olejem lnianym.
  5. Mleko pełnotłuste. Zamiast niskotłustego. Po 2 r.ż. zazwyczaj chude, ale niedowaga = korzyść z tłuszczu.
  6. Wspólne posiłki. Przykład: dorośli i rodzeństwo jedzą różnorodnie. Kluczowe dla wybrednych.

Previous:

Next:

  • Uczenie malucha ostrożności w mieście (streetproofing)
    Uczenie malucha ostrożności w mieście (streetproofing)
    Maluchy są zbyt małe, by same radzić sobie w mieście. Możesz pomóc im rozwinąć umiejętności samoochrony i ostrożności, ale też musisz ponosić odpowiedzialność za ich bezpieczeństwo. Nie pomaga powiedzieć maluchowi „nigdy nie rozmawiaj z obcymi”, bo
  • 6 najczęstszych przyczyn urazów u dzieci — i jak je zapobiegać
    6 najczęstszych przyczyn urazów u dzieci — i jak je zapobiegać
    Urazów nie da się w pełni uniknąć w dzieciństwie — chodzi o to, by ograniczyć się do drobnych siniaków i szram, które wystarczy zakleić plastrem, a nie kończyć w szpitalu. Wedle Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), urazy są pierwszą przyczyną
  • 20 pomysłów na przekąski jednoręczne dla nowych rodziców
    20 pomysłów na przekąski jednoręczne dla nowych rodziców
    Świetne pomysły na przekąski, gdy musisz jeść, ale nie możesz odłożyć dziecka. Gdy moja córka urodziła się, myślałam, że będę czytać wszelkie książki i magazyny, błogo przytulając śpiącego noworodka, wąchając jej główkę i może robiąc lekkie prace rę