Jak radzić sobie z dziećmi, które chcą być wegetarianami

pragnieniem Twojego dziecka , aby przestać jeść mięso wymaga znacznie więcej niż tylko kontroli nad swoim jedzeniem . Dzieci zdecydują się wegetarianami z różnych powodów , w tym obawy dotyczące zwierząt, niechęć do mięsa i pomoc środowiska . Na szczęście , odpowiednie diety wegetariańskie zapewnienie dzieciom odpowiedniego żywienia , zgodnie z Kids jeść prawo , program sponsorowany przez Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne i Amerykańskiej Fundacji Dietetyczne Stowarzyszenia. Radzenie sobie z diety wegetariańskiej często wymaga więcej pracy dla rodzica . Jednak , co pozwaladziecku na podejmowanie decyzji i wypracować rozwiązania zapewnia ważne umiejętności dla Twojego dziecka i pokazuje swoje wsparcie , zgodnie z University of Illinois Extension. Pozwalając dziecku dokonywać wyborów pomaga jej rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe , mówi asystent Uniwersytetu Floryda profesor Larry Forthun .
Instrukcje Największa 1

Omów przyczyny wyboru wegetarianizmu z dzieckiem . Dyskusja na temat różnych rodzajów diet wegetariańskich , w tym możliwości częściowego wegetarianizmu , jak nadal jeść owoce morza , ryby, kurczaka , nabiału i jaj . Wypracować porozumienie w sprawie rodzaju diety wegetariańskiej , takich jak umożliwienie jej rozpoczęcie przez wyeliminowanie ssaki i zwiększenie ograniczeń w zależności od jej utrzymania zdrowej diety .
2

Badania wymagania dietetyczne dla wieku dziecka grupa , w tym ilości białka i innych składników odżywczych . Wyjaśnij dziecku , żedieta wegetariańska wymaga on , aby dodać źródeł białka , a także inne zdrowe jedzenie do swojej diety , według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Pomóż mu zrobić listę źródeł białka i innych produktów spożywczych do uwzględnienia w planach zakupów i posiłków .
3

Porozmawiaj z rodziną na temat planowania , zmian i innych spraw związanych z dzieckiem jedzenie wegetariańskie dieta . Dyskutowaćrodzina może uczestniczyć , jak kilka wegetariańskich posiłków każdego tygodnia . Poproś dziecko, aby zdecydować się na dodatkowych zajęciach zrobi , aby pomóc zrekompensować dodatkowy czas trzeba przygotować swoje posiłki, jeśli ona nie może ustalić własne jedzenie .
4

Porozmawiaj z lekarzem lub umówić się na konsultacje z dietetykiem przeszkolonego w diecie wegetariańskiej . Omów szczególnych potrzeb miejsc zdrowia dziecka w jego diecie.
5

Pomóż dziecku stworzyć plany posiłków . Upewnij się, że pozycje zawierają odpowiednie białka , żelaza, witaminy B12 , wapnia i cynku , informujeDepartament Rolnictwa USA . Dołącz pokarmów bogatych w witaminę D i ryboflawiny , a dzieci wymagają ich do zdrowego wzrostu , zgodnie z University of Maryland Medical Center.
6

Terminarz rutynowe badania lekarz ocenić odpowiedniego przyrostu masy ciała i omówić wszelkie problemy zdrowotne .

Previous:

Next: