Camping out — technika snu dla niemowląt

Co to jest „obozowanie”?

Kemping to technika snu, która może pomóc w stopniowym nauczeniu dzieci w wieku co najmniej 6 miesięcy samodzielnego zasypiania. Zwykle zajmuje to około 3 tygodni.

Kiedy dzieci są bardzo małe, wielu rodziców pomaga im spać klepiąc, kołysanie lub trzymanie ich. Problem polega na tym, że dzieci zaczynają polegać na tych rzeczach, aby zasnąć. Jeśli obudzą się w nocy, bez nich nie będą mogli ponownie zasnąć.

Kemping to technika, której możesz użyć, aby stopniowo uczyć dziecko samodzielnego kładzenia się spać. Chodzi o to, że nadal jesteś po ich stronie, aby zapewnić ci pewność, ale nie pomagasz im fizycznie zasnąć.

Biwakowanie różni się od kontrolowanego pocieszania, gdzie pocieszasz dziecko, a następnie zostawiasz je w pokoju.

Dla kogo biwakuje?

Technika camping out jest przeznaczona dla niemowląt, które ukończyły 6 miesięcy. Może też pomóc starszym dzieciom w nauce samodzielnego zasypiania, zwłaszcza jeśli są niespokojne lub przestraszone.

Możesz rozważyć biwakowanie, jeśli Twoje dziecko ma ciągłe problemy z zasypianiem, lub budzi się i płacze wielokrotnie w nocy.

Przewodnik krok po kroku do biwakowania

Zanim zaczniesz, ważne jest, aby mieć dobrą rutynę snu. Możesz również rozważyć rozmowę z pielęgniarką środowiskową. Dzieje się tak, ponieważ każda nowa strategia snu ma większe szanse powodzenia, jeśli zrobisz to z profesjonalną pomocą.

Kiedy jesteś gotowy, wykonaj następujące kroki:

  1. Umieść materac lub krzesełko obok łóżeczka dziecka.
  2. Kiedy jest pora snu, włóż dziecko do łóżeczka i głaszcz je lub poklepuj, aż zaśnie. Kiedy śpią, wyjdz z pokoju. Powtarzaj ten krok za każdym razem, gdy budzą się w nocy. Dziecko uczy się w ten sposób zasypiać zazwyczaj 3 noce.
  3. Kiedy Twoje dziecko będzie mogło zasnąć w ten sposób, zacznij stopniowo zmniejszać czas poklepywania lub głaskania. Chodzi o to, aby Twoje dziecko nauczyło się zasypiać, gdy siedzisz lub leżysz obok niego, bez dotykania ich. Powtarzaj ten krok za każdym razem, gdy budzą się w nocy. Prawdopodobnie zajmie to kolejne 3 noce, zanim Twoje dziecko nauczy się zasypiać w ten sposób.
  4. Kiedy Twoje dziecko może zasnąć bez dotykania go, odsuń materac lub krzesło około 50cm od łóżeczka. Pozostań tam cicho, aż dziecko zaśnie. Wróć do materaca lub krzesła w tej samej pozycji, jeśli obudzą się w nocy, i pozostań tam, dopóki nie pójdą spać.
  5. W ciągu najbliższych kilku tygodni, stopniowo odsuwaj materac lub krzesło dalej od łóżeczka i za drzwi.

Wskazówki dotyczące pracy na kempingu

Biwakowanie działa najlepiej, jeśli konsekwentnie przestrzegasz rutyny. Upewnij się, że wszyscy, którzy kładą Twoje dziecko do łóżka, stosują tę technikę dokładnie w ten sam sposób.

Upewnij się, że panuje spokój i cisza, a w pomieszczeniu panuje półmrok. Zapewnij swoje dziecko, że go nie zostawisz, ale staraj się nie wchodzić w interakcje za dużo. To czas na spanie, nie do zabawy. Staraj się unikać kontaktu wzrokowego z dzieckiem, gdy próbuje zasnąć. Możesz zamknąć oczy, także.

Jeśli twoje dziecko zacznie płakać, poklep je, aby je pocieszyć. Jeśli są bardzo zdenerwowani, możesz je podnieść i pocieszyć. Kiedy są spokojni, rozpocznij proces ponownie.

Czy biwakowanie się uda?

Każde dziecko jest inne. Dzięki tej technice niektóre dzieci uczą się szybko osiedlać, podczas gdy inne trwają dłużej. Nie spiesz się, po prostu staraj się być konsekwentny.

Czasami dzieci dobrze śpią przez kilka nocy, a potem wracają do swojego dawnego zachowania. Na ich sen może mieć też wpływ choroba, wakacje lub goście. Większość z tych zmian będzie tymczasowa. Trzymaj się rutyny, dalej używaj techniki, i sprawy powinny same się poukładać.

Biwakowanie działa dla większości dzieci po 2 do 3 tygodniach. Jeśli po tym czasie Twoje dziecko nie wraca do zdrowia, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką środowiskową o tym, co jeszcze możesz zrobić.

Zadzwoń do ciąży, Narodziny i dziecko pod numerem 1800 882 436, aby porozmawiać z pielęgniarką środowiskową.

Previous:

Next: